Долганова А.

Семь женщин. — Ижевск, 2016. — 210 с.: илл.

В книге Анастасии Долгановой на примере более сотни реаль-

ных историй проанализирована сексуальная сфера современной

женщины, обрисованы варианты психотерапевтической работы

при нарушениях сексуальности, а так же приведены рекоменда-

ции, которые помогут женщинам восстановить свою нормальную

сексуальность и получать удовольствие от отношений и от секса.

Книга, в отличие от большинства профессиональной литературы

на сексуальную тематику, написана эмоционально, просто и по-

нятно, и рассматривает нигде ранее не описанную классифика-

цию сексуальных проблем.

Автор: Анастасия Долганова (1984 г. р.), практикующий пси-

холог, автор множества научно-популярных публикаций по пси-

хологии и психотерапии.

Иллюстратор: Л. Шихова, вёрстка: А. Дейнега

© А. Долганова, 2016

Анастасия Долганова

женщин

Ижевск

2016

Содержание

Предисловие автора . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

Введение: Современная женщина и её сексуальность . . . . . . . . . 9

Глава 1: Мужественная женщина . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33

Глава 2: Контролирующая женщина . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59

Глава 3: Манипулирующая женщина . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81

Глава 4: Святая . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107

Глава 5: Больная . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131

Глава 6: Мать . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 155

Глава 7: Радостная женщина . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 177

Приложение: Как получить оргазм . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 200

Предисловие автора

Я пишу это предисловие через два года после того, как работа

над книгой была завершена. В терапии два года — это долгий срок.

За это время меняются жизненные обстоятельства, появляются

новые возможности и навыки, формируется новый взгляд на то,

что было раньше.

Готовя эту книгу к вёрстке, я вижу то, что оставалось не за-

метным. Я вижу, что вещи, кажущиеся мне очевидными, другие

люди могут воспринимать совершенно по-другому. И до того, как

начнётся чтение и мы с вами вместе пойдём знакомиться с герои-

нями этой книги — мне хочется прямо и просто обозначить свои

позиции по отношению к женщинам, мужчинам и отношениям.

Самое первое: эта книга — для женщин, она написана для того, чтобы женщина могла улучшить свою жизнь и свои отношения, но это не значит, что за отношения с мужчиной она отвечает

в одиночестве.

В книге я описала паттерны, шаблоны, которые могут разви-

ваться у женщины вне зависимости от того, с кем именно она

в отношениях. То есть — эта книга о неадекватном поведении

в адекватных условиях. Но если условия неадекватны — то эта

книга не поможет. Бесполезно пытаться выстроить хорошие от-

ношения с плохим человеком, бесполезно становиться здоровой

с больным. Нельзя учиться любви на войне.

5

cемь женщин

Недавно у меня была клиентка, которая попросила избавить

её от ревности и тревоги в отношениях, в которых она нахо-

дится. И рассказала о том, что живёт с человеком, у которого

много лет есть другая женщина в другом городе. Клиентке ка-

жется, что её эмоции неадекватны, что если она справится со

своими вспышками и перестанет его контролировать, давить,

душить и ревновать — он наконец сделает свой выбор и навсе-

гда останется с ней.

Но ведь то, что она чувствует, это адекватно. Её эмоции —

это здоровая реакция в нездоровых условиях. Её запрос похож

на то, что она стоит на Северном полюсе и обвиняет себя в том, что ей холодно. Да, она отвечает за то, что она согласилась на

такие отношения и продолжает в них оставаться, и это то, что

она может изменить. Но сделать Северный полюс Экватором

ей не под силу.

Идея об ответственности женщины за всё, что происходит

в отношениях, растиражирована и продаваема. И я с ней не со-

гласна. В плохих отношениях женщина не должна вести себя

хорошо. В том числе — она не должна брать на себя всю ответ-

ственность и подавлять неудобные другому потребности, не-

выносимые для другого чувства, не должна делать целью своей

жизни комфорт другого. Оказавшись в неадекватных условиях,

она не должна считать себя причиной этой неадекватности.

А отношения плохие, если:

► у вас отношения с человеком, у которого отношения с кем-то

ещё;

► в ваших отношениях присутствует любой вид насилия: физи-

ческое, эмоциональное, психологическое насилие;

► вы в отношениях с психически больным человеком;

► у вас отношения с человеком другой сексуальной ориентации; ► у вас отношения с человеком, постоянно недоступным физи-

чески.

6

Предисловие

В таких отношениях ненормальное поведение и ненормальные

переживания — это нормально. В них женщине полезнее будет

перестать заботиться об отношениях, а, напротив, позволить себе

услышать свои чувства и безопасно их разместить.

Второе: отношения — это не приз.

Женщины этой книги так или иначе находятся в отношениях,

которые могут быть разными, и улучшают эти отношения, если

это возможно. Но отношения — это часть полноценной жизни,

а не вся жизнь. Эта книга и знания, которые вы получите, не долж-

ны превратить отношения в фетиш. Женская сексуальность — это

то, как женщина поступает с мужчиной, миром и собой. Измене-

ния её контакта с собой и повышение качества жизни — вот что

является целью этой книги.

И последнее: те идеи, которые содержатся в этой книге, требу-

ют обдумывания. Не стоит на их основании принимать быстрые

решения или относиться к ним некритично. Не стоит идти с необ-

думанными идеями к своим друзьям и близким, обрушивая им на

голову то, что вы узнаете и поймёте. Информация тоже должна

быть размещена безопасно, она не должна выглядеть упрёком или

объявлением войны. Дайте себе время на то, чтобы решить: как

вы хотите поступить с тем, что вы узнали? Как сделать это без-

опасным для себя и других способом?

Эта книга — о семи женщинах, о семи обобщённых паттернах

построения отношений с собой и с миром. Шесть из них посту-

пают со своим возбуждением нездоровыми способами, и одна —

пытается быть здоровой. Мужественная, Контролирующая,

Манипулирующая, Святая, Больная и Мать искажают, прячут

и подавляют своё возбуждение. Радостная его реализует.

Женщины, о которых написана эта книга, заслуживают сочув-

ствия и помощи. Они не виноваты в том, что с ними произошло.

7

cемь женщин

Тот выбор, который они сделали, был единственным из до-

ступных. Ни одна из них не принимала осознанного решения

манипулировать, или болеть, или быть ханжой. Не все из них

могут измениться: не у всех есть для этого достаточно ресурсов

и времени.

Но я надеюсь, что у вас они будут.

Эта книга о боли, и читать её будет непросто. Но важные вещи

редко бывают простыми. Так что давайте двинемся по этому из-

вилистому пути к радости: медленно, критично и безопасно.

А я буду где-то рядом.