Как известно, здоровый образ жизни немыслим без регулярных занятий физической культурой. Однако, как показывает практика, утренняя гимнастика, транслируемая в советское время по радио, или подобные телевизионные программы не повлияли на распорядок дня подавляющего большинства наших сограждан. Хотя усилившийся в последнее время интерес к йоге, пилатесу и фитнесу вообще вселяет надежду, что эта тенденция изменится. Благодаря своим преимуществам, описанным ранее, биомеханическая гимнастика может стать чрезвычайно доступным и эффективным ежедневным средством, способным увеличить вашу физическую активность и сохранить способность к ней на долгие годы.

Мало кому сегодня известно об истинных причинах возникновения остеохондроза (их мы рассмотрели в предыдущей главе). Большинство пациентов придерживаются иной версии. Какой? Давайте обратимся к ряду фактов, с которыми, несомненно, сталкивались те, кто на личном опыте познакомился с «прелестями» этого недуга. В разговорах между товарищами по несчастью зачастую можно услышать выражение «отложение солей», которым обозначают главную причину не только остеохондроза, но и других схожих с ним заболеваний: артрита и артроза, сколиоза и спондилеза, подагры и т. д. Однако, следуя принципу «Сомневайся во всем», зададимся вопросом, так ли это?

Вряд ли у кого-нибудь из нас возникают сомнения по поводу достижений современной медицины, на вооружении которой имеются сложнейшие приборы, позволяющие заглянуть внутрь организма без хирургического вмешательства, зафиксировать многие важные параметры физиологических функций на электронных носителях информации, прочесть святая святых – генетический код человека.

Рентгеноскопия и ультразвуковая диагностика, магнитно-резонансная томография и лапароскопия, электронно-оптические микроскопы и тепловизоры позволяют с высокой точностью диагностировать и лечить многие болезни. Так, рентгеноскопия, основанная на проникающем свойстве рентгеновских лучей и позволяющая получать видимые изображения костной системы, дает лишь общую картину объекта, расшифровка которой в основном зависит от квалификации рентгенолога и лечащего врача. Однако судить о плотности тканей по градации оттенков изображения на рентгеновском снимке можно лишь с определенной долей вероятности. Поэтому составить представление об истинном состоянии сухожилий, мышц и фиброзных тканей суставов, а также некоторых костей скелета, имеющих небольшие размеры, только по рентгенограмме весьма сложно.

Именно несовершенством аппаратной диагностики, очевидно, объясняется распространенное в народе мнение о том, что некоторые заболевания вызываются чуть ли не исключительно отложением солей, а также наличием «усов» (так называются разрастания твердых тканей позвоночника, в частности, его остистых отростков, которые хорошо заметны на рентгеновском снимке). Однако эта связь мнимая. И отложение солей, и «усы» почти всегда проявляются при рентгеноскопии позвоночника, структура которого слишком сложна для точного анализа. Естественно, здесь нельзя не учитывать возрастных структурных изменений костномышечной системы. На самом деле в соединительных тканях со временем увеличивается число коллагеновых клеток, которые имеют более высокую плотность, чем мышечная ткань, и поэтому четче просматриваются на рентгенограмме. Например, когда остеохондроз переходит в болезнь Бехтерева, при которой почти полностью утрачивается гибкость позвоночника, а в межпозвонковых дисках и фиброзных кольцах наблюдаются серьезные дегенеративные изменения, рентген фиксирует сложные структурные деформации и новообразования – остеофиты. Но и это, к счастью, не солевые наросты, а те же клетки хрящевых тканей – хондроциты, плотность которых значительно увеличилась в связи с нарушением обменных процессов в течение длительного времени.

Нужно также знать, что одной из разновидностей структурных патологий позвоночника является обезвоживание хрящевых тканей, из которых состоят межпозвонковые диски, и в частности фиброзные кольца. В результате диски уменьшаются в объеме и сокращается длина позвоночника. Это прямое следствие снижения уровня обменных процессов, которое вызвано отсутствием спроса на энергоносители и другие элементы, участвующие в обмене, включая молекулы воды (она необходима для поддержания нормальной структуры фиброзных тканей).

Только периодически контролируя с помощью рентгенографии динамику изменения размеров и формы структурных элементов позвоночника, можно точно диагностировать степень заболевания. И вполне понятно, что чем старше человек, тем сильнее будут проявляться эти изменения. Однако они отнюдь не обусловлены залежами солей, напоминающими камни, которые образуются в почках или желчном пузыре. Причинно-следственные связи заключаются в другом: в нарушении ритма физиологических процессов, начиная от скорости и полноты кровотока и заканчивая уровнем интенсивности биохимических реакций обмена. Восстановить энергетический баланс в клетках тканей (а в конечном счете – восстановить их структуру) можно благодаря включению механизма компенсации энергозатрат.

Нет, уважаемые читатели, мы совсем не собираемся вступать в дискуссию с миллионами поклонников русской бани, которая стала нашей национальной гордостью и о которой написано столько исторических, культурологических и научных трудов, что остается лишь констатировать невероятную популярность парной как объективную реальность.

Русская баня, да еще с парилкой, да с березовым или дубовым веником, да с ароматом диких трав! Это один из неотъемлемых атрибутов нашей культуры. Парная представляет собой довольно экзотический способ целебного воздействия на организм, осуществляемого с помощью воздушной среды повышенной температуры в сочетании с водными процедурами. Такой комплексный физический стресс, протекающий на фоне положительных эмоций, можно рассматривать как своеобразный тренинг или физиотерапию экстремальными средствами. Можно долго перечислять достоинства парной бани, которая из гигиенической процедуры превратилась в средство оздоровления для всех, кто не имеет строгих противопоказаний к ее посещению.

Нет слов: сухой пар от раскаленных камней, особый неповторимый аромат, исходящий от смолистой древесины, не только приносят нам пользу, но и дарят ни с чем не сравнимое удовольствие. Что уж говорить о купании в снегу или проруби после парильни! Вряд ли среди читателей найдутся скептики, не разделяющие общепринятого мнения по поводу благотворного влияния русской бани на организм.

Рис. 9. Банные процедуры только временно облегчают боль, но не способствуют избавлению от ее причины

Однако, воздав должное несомненным достоинствам этой широко распространенной физиотерапевтической процедуры, остановим внимание на возможности использования парной в качестве лечебного или профилактического средства при остеохондрозе и радикулите. В известном народном выражении «попарить косточки», по сути, воплощен один из подходов нетрадиционной медицины к лечению суставных заболеваний. Имеющий глубокие исторические корни, этот взгляд сохранил популярность и в наше время.