Практика, вернувшая детское любопытство и радость
Когда ты начинаешь правильно фокусироваться каждый день, к тебе возвращается та детская ясность сознания, которую ты испытывал, начиная осознанное знакомство с миром. Просто разум очищается от хлама:
«Мое сегодняшнее состояние трудно передать словами. Вместо постоянной сонливости и тяги отдохнуть я ощущаю прилив сил, бодрость, радость и какой-то приятный адреналин. Это состояние подобно тому, как в детстве в новогоднюю ночь ждешь Деда Мороза или считаешь часы до дня рождения, предвкушая, что подарят мама и папа. И не можешь заснуть от радости и сладкого ожидания, потому что точно знаешь, что этот день полностью принадлежит тебе и в нем будет много волшебных моментов. Только теперь это чувство можно вызывать сознательно и растягивать его во времени, открывая себя для новой жизни и перемен. Достаточно просто начать искать фокусом внимания зеленый свет, и он обязательно загорится. Теперь я снова ощущаю радость и подъем сил, и даже внутренний полет. Я снова взялась за иностранные языки, чему несказанно рада».
Легкая работа над мыслями, которая меняет все автоматически, без контроля
Когда ты научился правильно наполнять разум, пропадает нужда его контролировать, потому что он становится верно настроенным:
«Я очень благодарна всей вашей команде, работавшей над практикой. С книгой Нико я познакомилась примерно полтора года назад, и она стала настоящим открытием. Мне удалось почувствовать, как меня наполняет эта энергия, и я нахожусь в состоянии бодрости, а не сонливости, как обычно. Мой внутренний диалог возвращал меня к вещам, которые мне были неприятны, в то время, когда я его не контролировала осознанно. Теперь он вертится вокруг тех вещей, на которых я делала фокусировку, и я ощущаю себя радостно. Это великолепное чувство! Просто здорово».
Простота метода вдохновляет!
Со всех сторон нам говорят, что реальных перемен в жизни добиться непросто. Но именно простота нового метода вдохновила тех, кто теперь занимается фокусировками постоянно! Они уже добились результата и получили от жизни то, что хотели. У них все «лучше всех», потому что они смогли создать собственный образ мышления, который открыл им путь к радости и счастью.
Потенциал метода безграничен. Фокусировки – это часть вашей психологии. Просто раньше вы владели своим вниманием неосознанно, причиняя себе неудобства. Теперь же можете открыть для себя индивидуальный образ мышления, который сделает вас счастливее:
«Вначале, когда я начала писать фокусировки, было непонятно, правильно ли я это делаю, но мне нравилось размышлять. Я давно увлекаюсь психологией, и все было на первый взгляд как обычно. Но после знакомства с Нико я начала лучше понимать, что нужно делать. Раньше я просто записывала свои размышления и наблюдения в общем виде, не затрагивая подробностей, но это не цепляло ощущения. Я критично перечитывала, что пишут другие. Потом я просто начала закрывать глаза и чувствовать, а затем записывать свои ощущения, и не пыталась заумничать и подстраиваться. Я погрузилась в то ощущение, о котором все пишут. Это отозвалось во мне… Меня посетила восторженная блаженная мысль: „И все это правда?!“ И восторг усилился. Это ощущение остается со мной, дает мне умиротворение. Фокусировки – вот это высший класс!»
Искусство самонастроя
«Мне нравится, что благодаря фокусировкам я стала понимать, насколько важно уметь управлять своими мыслями, и как мои мысли влияют на мою жизнь. Погружаясь в размышления по каждому фокусу, я каким-то чудесным образом улучшаю свое внутреннее и внешнее состояние, поднимается настроение, и все вокруг меня начинает играть палитрой красок. Мне нравится, что в таком формате практики я могу свободно и открыто выражать свои мысли, это придает мне невероятное ощущение легкости и свободы, а также несет меня на позитивной волне к новым свершениям».
Почувствуйте прилив сил и свежести!
«Нико, это просто невероятное, почти физическое ощущение эффекта фокусировок! Мозг активируется, и мысли текут бурной рекой, и даже не всегда успеваешь их фиксировать. Спасибо за эту необычную практику. У меня появилось желание генерировать эти мысли: воодушевление, прилив сил… Мое состояние стало намного лучше, появились новые интересные идеи. Я чувствую свежесть и обновление. Мне хочется продолжать, потому что каждой клеткой я чувствую позитивные перемены и полна сил!»
Эта книга – шанс для читателя получить обратную связь от самого себя!
«Мне часто не хватает времени для общения с собой. Я чувствую себя через обратную связь. Практика фокусировок для меня стала полезной в этом плане».
«Наконец-то позитивное и эффективное мышление разобрано по полочкам!»
Глава 2. Фокусировки внимания. Как мысли делают нас
Знаете ли вы, что адреналин, эндорфин и прочую химию мозга можно вызвать мыслью? Хотите попробовать? Мы как раз этим и будем заниматься, но через несколько вступительных страниц. Вам нужно найти всего пару слов, но эти слова должны быть действительно ключевыми. Верю, что вам не терпится овладеть этим важным навыком, ведь он дает потрясающие возможности. Но вам нужно четко понимать, чем именно вы будете заниматься и что хотите получить. С одной стороны, достаточно только подумать о своих страхах, и сердце в груди сжимается, а с другой – воодушевляющие фантазии делают нас радостнее и энергичнее. Достаточно подумать о приятном, как мы тут же преображаемся: спадает вялость, на душе – покой, и мысли возникают позитивные. Сейчас мы говорим о простых словах и мыслях, но это могут быть и визуальные образы, проносящиеся в нашем воображении.
Как фантазии привязывают нас к воображаемому
Чем больше вы представляете человека и фантазируете об отношениях с ним, тем сильнее вы себя привязываете к нему. Так же как человек, визуализирующий свои мечты, привязывает себя к цели и уже не может жить, не осуществив ее. Любовь и влечение (как и образы будущего), испытанные в фантазиях, передаются мозгу на химическом уровне, а чувства из фантазий становятся реальными.
Что делает с вами любимое имя?
Когда влюбленные люди слышат имя любимого человека, их сердце начинает биться чаще и по венам бежит ток адреналина. Казалось бы, что такого? Ведь это просто имя! Но влюбленные люди точно знают, о чем речь, и уверенно ответят вам, что это не только имя, но и глубокий спектр сумасшедших чувств и переживаний, которыми оно эмоционально заряжено. И все-таки, что кроется за вашим именем, если это не обычное слово? Что такое слово само по себе? Может быть, просто мысль?
Любые мысли в восприятии каждого из нас имеют индивидуальную эмоциональную окраску. Такое свойство есть не только у имен, но и у любого слова. И вообще, имена есть не только у людей или домашних питомцев. Например, что такое дом? Это имя (название) места, в котором вы ощущаете уют и которое хранит все важные для вас вещи. С помощью имен (названий) мы обозначаем любые явления. Называем города, книги, вещи. Это те же самые имена, которые давали им наши предки. Как известно, издревле имя человеку давалось в качестве прозвища. Также и названия вещей – это что-то вроде «прозвища», отражающего особенности и свойства данного предмета или явления. Это касается и чувств.
Какие чувства вызывает имя?
Вы наверняка слышали, как индейцы называют друг друга? Коготь тигра, Большая волна, Орлиный взгляд, Сияющее солнце или, например, Путеводная звезда. Эти имена действительно эмоционально заряжены и вызывают сильные чувства. Для представителей таких культур это не просто имя, но и самовосприятие.
