Тренировка № 1
Основа прогрессивного запоминания: законы памяти
Вы узнаете:
• Как запомнить самому и сделать так, чтобы запомнили вас
• Как запомнить 15 слов по порядку
• Как выработать привычку прогрессивного запоминания
Решите задачу
Поверьте, эта задача сделает для вас маленькое открытие.
Она очень популярна сегодня. Иногда ее даже дают порешать на олимпиадах в начальной школе. Причем дети справляются с ней в два счета. Спустя 3 минуты кто-нибудь уже тянет ручку: «Я решил!»
А вы справитесь за 3 минуты? Отметьте время и не сдавайтесь ни на секунду. Пробуйте!
Задача
Соедините эти 9 точек в пространстве. Можно провести только 4 прямые линии, не отрывая руки.
Увидели? Решение оказалось настолько простым (Ответ в Приложении № 4). «Получается зонтик!» – кричат из-за парт маленькие гении.
Как с этой задачей, так и с памятью. Процесс запоминания представляет собой очень сложный, запутанный, многоуровневый лабиринт. В то же время в памяти выделяют ключевые закономерности, опорные точки. С их помощью реально стать властелином своей памяти. Вы научитесь не только сами качественно запоминать, но и станете запоминающейся фигурой для окружающих.
Прошу любить и соблюдать:
Законы Памяти
Закон памяти № 1: Пойми меня
Архиважно запомнить истину: если вы что-то не понимаете, то и не запомните это аморфное «что-то».
• Что за зверь «колливубл»?
• Где на лице искать «глабель»?
• За что ругают «прокрастинацию»?
Ставлю 1000 долларов, что вы не запомните эти слова, пока не поймете их значение. Люди думают картинками. Каждое слово зажигает в мозгу иллюстрацию, как лампочку на новогодней елке. В случае с непонятной «абракадаброй» картинки нет. Рациональный мозг воспринимает это как ненужный мусор. Без церемоний отправляет на свалку и не запоминает. По этой причине большинство людей с трудом учат иностранные языки. Странно звучащее слово не вызывает в памяти родных и понятных сердцу картинок.
«Жаба душит», «Все равно что небо красить», «Пиррова победа», «Не потопаешь – не полопаешь», «Кому арбуз, а кому свиной хрящик», «Стальная варежка в пуховой рукавице», «Не мытьем, так катаньем», «Для каждого горшочка своя крышечка найдется», «Будто ходить по яичной скорлупе» и другие.
Фразеологизмы – достояние каждого из народов. Народная мудрость в картинках. Недаром фразеологизмы так легко и прочно входят в нашу речь, голову, жизнь. Какие фразеологизмы знаете вы?
А что, если я скажу вам, что «колливубл» – слово, обозначающее урчание в животе от голода? Увидели? Загорелась лампочка в голове, появилась картинка. Теперь, когда вы услышите характерную музыку в животе, знайте: «колливубл» зовет вас. Глабель – так называется зона на лице человека, которая пролегает между бровями. Мне тут же вспоминаются «свирепые птицы». У нарисованных Angry birds этого участка не видно, глабель закрывают нахмуренные брови. Звучащее как почти ругательство «прокрастинация» в психологии обозначает привычку тянуть резину, откладывать дела на потом.
Надеюсь, вы поняли меня. И теперь не боитесь непонятливости или незнания. У каждого человека свой жизненный опыт, не стесняйтесь спросить у оппонента или поищите в Интернете, наконец. Мудрецы завещали нам: «Лучше один раз испытать стыд и спросить, чем потом жить с чувством стыда и незнания». Во времена «информационного стресса» этот закон поможет отсеять ненужное и запомнить по-настоящему стоящую информацию.
Закон памяти № 2: Придумайте ассоциацию
Зона ассоциаций в мозге – одно из преимуществ человека перед приматом. Недаром объем нашего мозга почти в три раза больше мозга обезьяны – 1600 против 600 кубических сантиметров.
Ассоциация (от лат. Associatio – соединение) – такая связь между отдельными образами, ощущениями, идеями и т. п., в силу которой один образ (ощущение, картинка и т. д.) вызывает в памяти другой.
Фантазировать, придумывать, воображать – называйте, как хотите, – это базовое умение человека. Главное, научиться переключать тумблер, спускать с цепи свои фантазии. Попробуем.
Представьте себе автомобиль. Сделайте его синим, красным, в яблоках. Раздуйте до невероятных размеров и сожмите до величины спичечной головки. Поверьте: дать волю своему воображению могут все! Теперь возьмем слово, например «понедельник». Какие кадры бегут на вашем внутреннем экране? Это могут быть: утро и жуткие пробки на дороге, мысль, пульсирующая в голове, «кофе-кофе-кофе!», день в календаре и страничка дневника из детства или гудящий муравейник офиса. А что видите вы? Отлично, если ваша картинка разноцветная, а не черно-белая. Смело добавляйте к ассоциациям чувства, эмоции. Итак, важно понять смысл и представить картинку в уме – тогда запомните все на 100 %.
Мнемотехника (от греч. Mnemonikon) – это совокупность приемов и способов, облегчающих запоминание и увеличивающих объем памяти путем образования искусственных ассоциаций.
Какие ассоциации запоминаются лучше всего?
1. Изюм
Вздорные, абсурдные, яркие, как цыганская юбка, ассоциации – то, что надо. Такие ассоциации, как изюм в кексе, ваш мозг ни за что не пропустит.
Люди не запоминают, как правило, черный, белый и серый цвет – мозгу скучно.
Мы запоминаем все яркое. Пример: биссектриса – это такая крыса, которая бегает по углам и делит угол пополам.
2. Эмоции
Смешное, удивительное, грустное, отвратительное запоминается лучше всего. Если вам безразлично, то вашей памяти тоже.
Лучше сфокусироваться на положительных эмоциях.
Пример: мы все знаем, мама Юли села утром на пилюли (запоминаем последовательность планет в Солнечной системе: Меркурий, Венера, Земля, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун, Плутон. Однако Плутон недавно исключили из числа планет).
3. Про себя любимого
Позвольте себе немного побыть эгоистами. Потому что запоминаем мы только то, что про нас и для нас.
4. Ощущения
Подключаем органы чувств: зрение, слух, запах, вкус, тактильные ощущения.
Нужно буквально почувствовать кожей, чтобы запомнить.
5. В движении
Статичная картинка скучна для мозга. Движение заставляет мозг сконцентрироваться на объекте запоминания.
Задание «Рука-шпаргалка»
Чтобы запоминать на качественно новом уровне, нужно запомнить все 5 условий, что помогают информации врезаться в нашу память. «Как это сделать?» – спросите вы меня. С помощью все тех же ассоциаций, что с вами всегда есть ваша рука. Отличный вариант для шпаргалки.
Изюм
Начнем с большого пальца. Привяжем к нему ассоциацию к первому условию «правильной» ассоциации: изюминка.
В свое время я запомнила «изюм», когда представила, как у меня из пальца растет фиолетовый лисий хвост. Вот это да! Настоящий абсурд, неординарный поворот. Легко запомнить и подмести в квартире, если что. Шутка.
Запишите оригинальную ассоциацию, которая пришла вам здесь в голову. Ваш большой палец ждет.
Эмоции
Я представляю, как мой указательный палец набухает и превращается в огромный желтый смайлик. Так в голове лучше отложится второе условие для запоминающихся ассоциаций.
Что придумали вы? Какую яркую ассоциацию?
Про себя
Здесь я скромно увенчаю мой средний палец короной с крупным бриллиантом в самом центре. Коронация окончена. Еще один принцип железно отпечатался в голове.
Не используйте мои ассоциации, пожалуйста. Даже если они вам очень понравились. Помните: только собственные ассоциации, которые пришли в голову именно вам, запоминаются. В центре событий тоже должны быть вы.
Место для вашей ассоциации:
Ощущения
Я сделала символические татуировки в форме глаза, уха, носа, языка и руки. Чтобы запомнить про подключение всех органов чувств, а не только привычных глаз и ушей. Картинка для запоминания должна быть объемной, как в 5D-кинотеатре.
Как вы запомните 5 органов чувств?
В движении
В главной роли – мизинец. Подвигайте им, повращайте в воздухе и запомните – мозг предпочитает запоминать движение. К статичным объектам он быстро привыкает и безжалостно забывает их.
