• Всегда говорить и думать о себе, как о здоровом человеке.

Например. Как-то, каким-то способом реклама зацепила вас, пришлось на нее обратить внимание. А в ней опять про какие-то болячки. Почувствовали, что она требует к себе внимание — тут же должна следовать ваша ответная реакция. Мысленно или вслух говорите, что вы здоровы, самочувствие прекрасное и никаких болячек у вас нет и не должно быть. Таким способом вы должны заглушить, нейтрализовать рекламу и сразу же о ней забыть. Здесь главное — переключить свое внимание на любую другую тему, лучше на то, что у вас со здоровьем все в порядке.

Создать общество, в котором не было бы вышеперечисленных пороков, у человечества пока не получилось. Дальше разговоров на эту тему дело не идет. Зато отдельному человеку или группам людей организовать свою жизнь без негативных явлений вполне доступно. И называется это ЗОЖ. Чем больше людей вольется в это движение, тем лучше. В том числе — для всего человечества. Обо всем человечестве здесь речь идет неспроста. Ведь в этом случае будет лучше всем. И тем, кто к ЗОЖ приобщился давно — тоже. Вот такая корысть.

Вся история развития человеческого рода говорит о том, что Природа создавала человека, готовя его к большим физическим и физиологическим нагрузкам. Об этом говорят колоссальные физические возможности человека, надежность, а при необходимости и самоисцеление органов. Но в настоящее время опасность для людей пришла с другой, неожиданной стороны. Человеку больше грозят не физические перегрузки, а обездвижение; организм человека способен без пищи прожить несколько дней, а то и недель, но ему больше грозит, по крайней мере в развитых странах, переедание и даже ожирение; человек имеет мощную систему адаптации и может приспособиться к проживанию в любых климатических условиях земли и лаже космоса, но он гибнет от собственного микроклимата, который им же создается, от болезней, от употреблении наркотиков, алкоголя, табака и т. д. Только на этих примерах видно, что человек далеко не идеален с точки зрения адаптации к условиям жизни в современных условиях. Но также надо признать, что все эти трудности появились, с точки зрения эволюционного развития человечества, совсем недавно. И все эти трудности создало само человеческое общество. Природа таких поворотов своего развития не предусматривала. Поэтому вывод простой. Человек создал эти трудности и сам должен их преодолеть. Собственно, выход из этой ситуации известен давно — надо просто найти в себе силу воли его реализовать. Это в глобальном масштабе. Для отдельной же личности все решается просто. Это — ЗОЖ.

Информационная модель долголетия человека (дерево жизни) может стать эталоном, конечно, с поправками на свою индивидуальность, которую может внести каждый человек, особенно по мероприятиям ЗОЖ. Главное при этом обеспечить невосприимчивость к негативным воздействиям окружающей среды.

Под занавес еще один вариант ответа на вопрос: что такое ЗОЖ? По телевидению уже давно идет показ фильмов о жизни животных, птиц, насекомых, растений и т. д. В общем, замечательные фильмы о природе, с помощью которых мы, люди, начинаем познавать мир, где живем, не выходя из собственного дома. Эти фильмы показывают не только окружающий мир, но и нас в нем. В них есть много поучительного, и это неудивительно. Ведь всего лишь 15–20 млн лет тому назад, что в с точки зрения эволюции не такая уж большая величина, наши пращуры были частью животного мира, и мы, современные люди, так же являемся его частью. Законы природы, которые действовали на земле 20 млн лет тому назад, действуют и сейчас. Хотя в процессе эволюционного развития человек превратился в разумное существо с высоким уровнем интеллекта, но его биологическая сущность осталась прежней, такой же, какой была у наших пращуров.

Фильмы о природе вызывают не только интерес, но и наводят на размышления. Что же мы видим в мире природы? По каким законам он живет? А законы простые и жестокие: либо ты съешь, либо тебя съедят. И никакой жалости, никаких амнистий. Правда, у травоядных между собой таких коллизий нет. Жираф ест свою пищу на самом верхнем этаже, слон чуть пониже, антилопа и зебра еще ниже, а в самом низу травку щиплет гиппопотам. И живут эти травоядные в полном согласии между собой. Но те же антилопы и другая животная мелочь, являются «травкой» для хищников. Короче говоря, в природе идет постоянная борьба за жизнь, за выживание. Другой закон природы — сохранение рода. Так в упрощенном виде можно представить законы, по которым живет природа. Люди тоже являются частью природы. Из животного мира они выделились недавно. Причиной тому послужило появление у человека интеллекта. Но, несмотря на наличие разума, люди до сих пор живут по тем же законам, то есть разум пока еще не достиг в своем развитии такого уровня, чтобы отношения между людьми, между народами, между странами стали такими же мирными, как у травоядных, когда каждый вид животных питается на своем «этаже». При этом интересы одного вида не пересекаются с интересами другого вида, то есть на практике реализуется идея мирного сосуществования. Вспомните исследования профессора С. А. Старостина о том, что все люди произошли от одних прародителей и у них единый геном и все люди — родственники. Значит, изначально при наличии разума и желания (воли) люди могут и должны жить в мире и согласии, как живут большинство родственников между собой. Каждый народ, каждая страна должны иметь свою нишу и не посягать на чужую. Началом такого сближения людей может служить здоровый образ жизни. Как известно в здоровом теле — здоровый дух. У здоровых людей, не обремененных болячками тела и рассудка, появятся здоровые идеи, направленные на согласие и мир всех стран и народов. Так будет. Но, судя по сегодняшним взаимоотношениям между людьми, до этого времени еще очень далеко. Первый шаг, хотя и небольшой, в этом направлении делается. Мне представляется, что это делается, в том числе и теми, кто ведет здоровый образ жизни. Кто-то может сказать, что это утопия. Я так не думаю. Другое дело, что это очень далекая перспектива. Альтернатива ее — гибель всего человечества от сверхбомбы, которая очень даже просто может оказаться в руках фанатика-террориста.

Зачем же человеку дан разум? Ведь не для того же, чтобы употреблять наркотики, пить водку, курить табак и заниматься другими «прелестями». Тогда зачем же? Можно согласиться с тем, что развитие человека находится на таком уровне, когда глобальные вопросы взаимопонимания, совместного мирного проживания еще не могут быть решены. Значит, разум дан затем, чтобы решить этот вопрос так, как все решается в природе — погибнуть или выжить. В мире идет постоянная борьба за жизнь, за выживание. Почему же в этой борьбе не может победить разум? Очень даже может! Движение к этому уже начато. Название ему — здоровый образ жизни.

Можно говорить о том, что ЗОЖ это не только сугубо личное дело человека, а это гражданский долг, более того — это обязанность в глобальном масштабе в деле борьбы за выживание не только нации, но и всего человечества. Если врачи, различные целители, экстрасенсы и другие борются за здоровье человека, излечивая болезни, то ЗОЖ направлен на искоренение причин, порождающих эти болезни. Как у тех, так и у других цель одна — укрепление здоровья человека. Но подходы к этой проблеме принципиально разные. В одном случае надежда на постороннюю помощь, которая не во всех случаях решает эти проблемы, в другом — вера в себя, в колоссальные возможности, которые заложила природа в человека. Но при этом необходим ЗОЖ, который был выработан человечеством на протяжении всей истории его жизни. Таким образом, есть два пути: естественный и искусственный. Первый — когда сам человек обеспечивает свое здоровье. Иммунная система, стоящая на страже здоровья, прежде всего, борется с различными микробами, бактериями, вирусами и грибками, проникающими в организм, то есть — с причинами, порождающими болезни. Кстати, в одном из декабрьских номеров газеты «СПб ведомости» за 2002 г. в статье «Вексель на долголетие», главный аллерголог города Г.Б. Федосеев указывает: «Сегодня надо стремиться даже при лечении серьезных недугов обходиться без лекарств». Так должно быть. Но, к сожалению, эффективность воздействия «внутреннего доктора» снижается, и организм не может справляться со всеми болезнями самостоятельно. Если возникает необходимость в посторонней помощи, тогда появляется второй — искусственный — путь борьбы с болезнями. В настоящее время сложилось такое положение, когда человек одновременно борется с болезнями самостоятельно, а при необходимости прибегает к посторонней помощи, то есть к врачам и другим целителям. При этом у кого-то организм лучше справляется с болезнями и он реже обращается к врачам, а кто-то — наоборот. По какой дороге идти к здоровью и долголетию, решает сам человек. Напомним, что русский врач, лауреат Нобелевской премии И.И. Мечников говорил, чтобы быть здоровым надо вести здоровый образ жизни.