• В обыденной жизни старайтесь быть более внимательными к происходящему вокруг, пытайтесь давать событиям ту или иную эмоциональную оценку.

Это научит вас подмечать мелочи, которые обычно ускользают от вашего внимания в быстром темпе жизни, а потом поможет запоминать и мелочи во сне, а стало быть, учитывать их при сочинении сценария.

• Возьмите за правило составлять детальный план своих действий на день. Чем четче вы пропишете все шаги, тем больше шансов, что все пойдет по сценарию.

• Учитесь в любой момент расслабляться, останавливать бесконечный поток собственных мыслей в голове – это очень важный аспект. Чтобы услышать Вселенную, нужно замолчать…

• И не забывайте о главном: все приходит со временем и опытом.

Узнав о возможности осознанных сновидений, люди часто задают вопрос: «А для чего вообще учиться этому? Зачем это нужно?»

А вы только вдумайтесь – ведь это возможность ощутить полную свободу!

Возможность поступать так, как хочется именно вам, а не так, как диктуют законы, нормы, мораль…

Представьте, что во сне, обладая при этом вашим обычным сознанием, вы можете делать все что угодно, что вы ограничены только своим воображением и способностью фантазировать, а не общественными нормами и законами природы.

Ответ придет сам собой: во сне можно делать все, что вам нравится и что вы не в состоянии делать в реальном мире.

Обычно люди используют осознанные сновидения:

• для получения удовольствия от головокружительных приключений во сне;

• для того чтобы добиться фантастического успеха во сне, что, увы, дано не каждому в реальной жизни;

• для познания мира и безграничных путешествий, которые недоступны в реале;

• для решения во сне психологических проблем;

• для возможности ранней диагностики заболеваний посредством получения сигналов организма в осознанном сне.

Ну что, заинтригованы? Хотите попробовать? Смелее дерзайте – это совсем несложно!

Как ни забавно это звучит, но, чтобы попасть в осознанный сон, главное – это в обычном сне осознать, что вы спите.

Но если обычный сон, как мы уже выяснили, – это просто фильм, в котором мы не в силах изменить сюжет, то каким образом в этом фильме мы можем внушить себе, что это фильм?

Начнем с того, что сам сюжет почти всегда крутится вокруг вас, то есть вы смотрите фильм про себя, с вашими привычками и мыслями. Тут и лежит «ключ» к осознанию: вы должны сформировать в себе определенную привычку.

Во сне вы должны смотреть сны про себя, уже умеющего проверять, а не во сне ли вы?

Но как выработать такую привычку?

Все очень просто! В вашей обычной жизни все время проверяйте, не находитесь ли вы во сне.

Проверьте прямо сейчас! Может быть, вам все это снится? Скорее всего, в данный момент у вас в голове возникла мысль: «Что за бред! Сейчас я не сплю».

А вы не поленитесь – проверьте, пусть даже вы уверены на все 100 %. Если вы проверите и поймете, что вы во сне, то прекрасно – вы попали в осознанное сновидение, а если находитесь наяву, то просто потренируете свою привычку проверять, в каком состоянии сейчас пребываете.

Так что, может быть, в данный момент вы спите? И вам просто снится, что все происходит наяву?

Чтобы проверить это, существует много техник. Самая простая из них – посмотрите на свои ладони. Вы видите ладони четко и ясно? Видите линии на них? Если да, то все в порядке – вы наяву. Если нет – поздравляем, вы спите.

Будем надеяться, что с помощью изложенных знаний вы сможете моделировать только счастливые осознанные сны, независимо от того, будут ли они срежиссированы вами или получены при помощи новомодных изобретений.

На протяжении многих лет ученые-сомнологи проводили долгосрочные исследования, сравнивая сновидения женщин и мужчин. В результате был сделан ряд весьма интересных открытий.

Оказалось, что представительниц слабого пола ввиду их особой эмоциональности постоянно тревожат различные проблемы как в повседневной жизни, так и в снах. Для их сновидений, как правило, характерно беспокойство. Зачастую дамы видят сюжеты, связанные с детскими воспоминаниями, касающиеся родителей и различных воспитательных моментов, и почти всегда эти видения сопряжены с чрезмерными переживаниями. Такое утверждение выдвинул член Британской ассоциации психоанализа и психологической консультации Филипп Ходсон.

Женщины, занятые на работе, в основном беспокоятся во сне о ситуациях, связанных с рабочими моментами. Любопытно, что современные девушки видят подобные сны в два раза чаще, чем леди их возраста пятьдесят лет назад.

Ученые лаборатории исследования сновидений из Университета Мангейма, несколько лет изучавшие сны о смерти и работе, выяснили, что сны о работе женщины видят гораздо чаще, чем сны о смерти.

Ну и, безусловно, в сновидениях все без исключения представительницы прекрасного пола обязательно видят сюжеты о внешнем виде, красивой одежде и вкусной еде.

Проанализировать ситуацию с мужскими снами оказалось намного проще.

Сильная половина человечества не преподнесла особых сюрпризов: в своих сновидениях мужчины в основном видят то, что часто представляют в реальных грезах, – секс с красивой незнакомкой либо с конкретной женщиной, пробудившей в душе особые чувства. Далее следует совсем простой и достаточно типичный набор «мужских» сюжетов: военные эпизоды, ремонт, дорогие машины, большие деньги.

Также было выявлено, что в своих снах мужчины весьма часто сталкиваются друг с другом в качестве соперников на любовном фронте либо в деловых вопросах.

Интересно, что различия в женских и мужских сновидениях начинают проявляться уже с раннего возраста: мальчишки чаще видят крупных зверей и страшных чудовищ, а девочки – милых маленьких пушистых зверушек и близких людей, окружающих их в реальной жизни.

По своей натуре женщины более одухотворены, нежели мужчины. И их мысли часто имеют более романтическую направленность.

Кем бы ни работала представительница прекрасного пола и какой бы образ жизни ни вела, так или иначе она будет думать о собственном будущем, витая в облаках во время бодрствования. А все, о чем она думает, откладывается в ее подсознании. Во время сна мозг воспроизводит эту информацию, поэтому и сновидения женщины в большей степени бывают яркими, насыщенными элементами любовной тематики и связанными с этим ожиданиями.

Женщинам часто снится идеальная форма отношений с близкими людьми. После пробуждения они часто раздумывают о пережитых во сне приключениях, испытанных эмоциях, даже не подозревая, что все увиденное – плод их же собственных мыслей и представлений о модели отношений с мужчиной.

Следует заметить, что девушкам снятся в основном цветные и очень реалистичные сны. Это говорит о том, что у них прекрасно развита фантазия, дающая мозгу достаточно пищи для полноценной работы.

Нельзя отрицать и доказанный наукой факт, что на восприятие мужчин и женщин влияют разные полушария мозга. Отсюда и различия в обработке полученной информации и, как следствие, в сновидениях.

В отличие от женщин, мужчины в основном видят в снах события, которые уже когда-либо пережили, но в несколько иной форме. По сюжету сна ситуация развивается в соответствии с представлениями самого спящего, но не так, как это произошло в реальности. Вот почему мужчин в снах часто мучают кошмары – они вновь и вновь переживают неприятные обстоятельства, которые пошли не по их сценарию, а вопреки ему.

Часто мужчины говорят, что не видят сновидений. На самом деле это не так – сны снятся абсолютно каждому человеку, но не каждый может их запомнить. Большую роль играет и дневная нагрузка, так как если человек сильно устал физически, он погружается в очень глубокий сон, который не вспомнит при пробуждении. Но зато такой сон позволяет человеку полноценно отдохнуть.