Ничто так не подавляет синтез и не усиливает распад в организме холестерина, как ГДТ. У всех, кто начинал тренировки по ограничению дыхания, уровень в крови холестерина уменьшился в 2 и более раза. Происходит рассасывание мягких атеросклеротических бляшек[30]. Легкий энергетический дефицит, возникающий при занятиях ГДТ, приводит к окислению в печени холестерина в качестве источника энергии. Углекислый газ обладает значительным сосудорасширяющим действием. Гипоксия-гиперкапния, возникающая в результате занятий ГДТ, вызывает выраженное расширение сосудов, даже склерозированных. Это расширение сосудов восстанавливает кровообращение в сердце, головном мозге, почках. Полностью исчезают ишемическая болезнь сердца, расстройства мозгового кровообращения, гипертоническая болезнь. Даже склеротизированный сосуд может расширяться настолько, что возрастной атеросклероз, даже если он и протекает, просто перестает мешать человеку. Улучшение кровоснабжения тимуса и других иммунных органов приводит к восстановлению иммунитета ГДТ обладает замечательной способностью предотвращать развитие опухолей, как доброкачественных, так и злокачественных. С чем это связано? Ведь в опухолевой ткани преобладает анаэробный (бескислородный) тип окисления. Сами опухоли поэтому мало чувствительны к недостатку кислорода. Все дело в самом организме. Мы уже знаем о том, что такое гиперадаптоз, возрастная нехватка нейромедиаторов и о том, сколько возрастных болезней развивается в результате этого гиперадаптоза.
Замечательное свойство гипоксии-гиперкапнии заключается в том, что она повышает содержание в нервных клетках нейромедиаторов. В результате занятий ГДТ сразу повышаются настроение и работоспособность, исчезает возрастная нервная депрессия.
Возрастное повышение уровня сахара в крови, возрастная гипертония и возрастное ожирение полностью ликвидируются. Изменяется внешность человека, черты его лица становятся моложавыми. Повышается работоспособность. У некоторых женщин уже переживших климакс, вновь появляются месячные и способность к деторождению[31].
Заболевания органов дыхания лучше всего поддаются действию ГДТ. Полностью излечиваются(!) такие заболевания, как бронхиальная астма, хронические бронхиты и пневмонии, хронические насморки и гаймориты, причем не только воспалительного, но и аллергического характера.
Ожирение под действием ГДТ ликвидируется очень быстро. Это связано не только с ликвидацией гипердантоза и дефицита нейромедиаторов. Легкий энергетический дефицит, возникающий в результате задержек дыхания, приводит к тому, что активизируется «карнитиновый механизм». Печень в качестве энергетического источника начинает поглощать жирные кислоты в таких количествах, что человек начинает худеть просто на глазах. Некоторые пациенты теряют по 9-10 кг в месяц, и это без соблюдения каких бы то ни было диет[32].
В результате постоянной тренировки к недостатку кислорода амплитуда дыхания тренирующегося уменьшается в 5–8 раз. Иногда уменьшение амплитуды дыхания выражено настолько, что со стороны вообще незаметно: дышит человек или нет.
Уменьшение потребления организмом кислорода в 5–8 раз резко уменьшает в организме количество токсичных свободных радикалов как побочных продуктов кислородного окисления. Если прибавить к этому количество уменьшения в крови свободных жирных кислот, продуктов перекисного окисления липидов[33], то становится ясно — атеросклеротический процесс[34] у таких людей протекает настолько медленно, насколько это возможно вообще.
Максимально возможная продолжительность жизни — вот что дает нам гипоксическая дыхательная тренировка.
Повышение устойчивости организма к недостатку кислорода — основной механизм увеличения выносливости в таких аэробных видов спорта, как легкая атлетика, плавание, гребля, лыжи, велосипедный спорт и т. д. Как врач, долго работающий со спортсменами, с гордостью могу заявить: не один средненький перворазрядник сумел стать мастером спорта благодаря ГДТ под моим руководством. Единственное, в чем я потерпел полное фиаско, так это в работе с командой боксеров. Бедняги совершенно не поддавались обучению. Очевидно, постоянные удары в голову сказывались
В видах спорта, связанных с набором большой мышечной массы, ГДТ тоже оказалась нелишней. Во-первых, пятиминутное выполнение дыхательных упражнений после основной тренировки снижает посттренировочное утомление как минимум на треть и способствуют более быстрому восстановлению спортивной работоспособности перед следующей тренировкой. Во-вторых, в таких видах спорта, как культуризм, где требуется предсоревновательная «сушка» и удаление жира, ГДТ прекрасно помогает избавиться от излишнего жира и ускоряет адаптацию организма к низкоуглеводной диете в начальном периоде сушки. Многими спортсменами этот период переносится достаточно тяжело и ГДТ может оказать здесь неоценимую помощь.
ГДТ значительно ускоряет «глюконеогенез» — синтез в печени глюкозы из жира, белка, молочной и пировиноградной кислот. Вследствие этого происходит изначальное увеличение выносливости и повышение работоспособности. Даже если бы не было никаких других механизмов воздействия ГДТ на организм, ее все равно имело бы смысл использовать только лишь за одно ее свойство повышать выносливость за счет утилизации молочной кислоты.
Основной причиной, по которой гипоксия продляет жизнь человека, следует все же считать ее воздействие на ДНК — наследственный аппарат человека. Мы уже знаем, что потеря генетического материала происходит во время деления клеток и это неизбежно сокращает жизнь человека. В условиях гипоксии развивается умеренный энергетический дефицит, который замедляет процесс клеточного деления. Жизнь клетки, таким образом, удлиняется за счет более редкого деления. Это не значит, однако, что жизнь клетки становится хуже. На всем протяжении своей жизни клетка подвергается дифференцировке, она как бы «созревает». Ее функции при этом, естественно, улучшется. Гипоксия не просто замедляет деление клеток и расход генетического материала, она улучшает функциональные возможности этих клеток.
Мы уже знаем о том, что все мутации — повреждения клеток в 98 % случаев самоустраняются. Клетка сама себя ремонтирует. Но если клетка не успела восстановить дефект ДНК до того, как начался процесс деления, она погибает. Дефектная ДНК не может разделиться. В этом случае удлинение жизни клетки до момента ее деления дает ей дополнительный шанс на репарацию и последующее успешное деление.
Адреналин — один из нейромедиаторов, который является одновременно и гормоном мозгового вещества надпочечников, обладает способностью тормозить клеточное деление и в то же время усиливать дифференцировку клеток. Под действием гипоксии синтез и выброс в кровь адреналина увеличивается. Это является одним из дополнительных механизмов продления жизни клеток под влиянием умеренной (!) гипоксии.
Для вызывания гипоксии-гиперкапнии с лечебной целью, а также с целью повышения спортивной работоспособности используются самые различные способы. В первую очередь это, конечно, дыхательные упражнения гипоксической дыхательной тренировки. Все они связаны с задержками дыхания, однако отличаются друг от друга как по степени переносимости, так и по степени воздействия на дыхательные мышцы.
Очень хорошим способом гипоксическорй тренировки является дыхание через дополнительное мертвое пространство. Чаще всего это трубка определенной длины и объема. Чтобы такая трубка занимала поменьше места, ее S-образно изгибают. Человек выдыхает воздух в трубку и затем вдыхает воздух из трубки. Газообмен с окружающим пространством, таким образом, замедляется. Воздух трубки лишь частично смешивается с окружающим пространством. Поэтому человек вдыхает пониженное содержание О2 и повышенное СО2 тот самый воздух, который он перед этим только что выдохнул в трубку.
