Когда вы хорошо справитесь с этим заданием, переходите к следующему этапу упражнения: теперь вместо счета нужно на выдохе произносить скороговорки – но только не торопитесь, говорите сначала медленно. Возьмите, к примеру, такую скороговорку: «На дворе трава, на траве дрова». Точно так же делайте сначала короткий вдох через рот, затем произносите скороговорку одновременно с медленным плавным выдохом.

Повторите 7–9 раз.

Затем возьмите другую скороговорку-загадку, направленную как раз на развитие дыхания. Она звучит так: «Как у горки на пригорке жили тридцать три Егорки: раз Егорка, два Егорка, три Егорка, четыре Егорка, пять Егорка…» – и далее нужно сосчитать всех «Егорок», которых «тридцать три» (если кто не догадался, имеются в виду грибы, которые растут «у горки на пригорке»).

Конечно, с первого раза вы до последнего Егорки не доберетесь. Хорошо, если осилите хотя бы десять. Но это упражнение рассчитано на то, чтобы постоянно тренироваться и день ото дня улучшать свои результаты.

Когда вам это удастся (а при усердии это случится обязательно), это значит, что вы в совершенстве освоили искусство правильной речи и правильного дыхания. А значит, и в жизни вам будет очень легко начать правильно дышать и правильно говорить.

Урок 7. Произносим звуки на выдохе и вдохе. У этого урока несколько частей. Надо последовательно пройти их все – не обязательно сразу, можно с перерывами.

Можно распределить урок на несколько дней и проходить в день всего по одной части.

В идеале эти упражнения надо выполнять на свежем воздухе, на природе. Но если это невозможно, выполняйте в проветренном помещении. Можно закрыть глаза и представлять перед собой красивые пейзажи, а главное – нужно постараться увидеть чистое безоблачное небо.

Встаньте прямо, запрокиньте голову назад. Начинайте медленно вдыхать через нос, а выдыхать ртом со звуком «ха-а-а». Выдыхайте весь воздух до конца. Выдыхая, представляйте, что звук долетает до самого неба.

Сделайте несколько таких вдохов и выдохов.

Затем начинайте дышать так: приоткройте рот, вдохните через рот бесшумно, а выдыхайте ртом со звуком «а-а-а-х».

Сделайте несколько таких вдохов и выдохов.

Затем снова вдохните через рот, выдохните со звуком «ха-а-а» и без перерыва снова вдохните через рот, но теперь уже и на вдохе произносите звук «а-а-а-х».

Не напрягайте голосовые связки, и тогда у вас получится полувдох-полушепот.

Сделайте несколько таких вдохов и выдохов. Выдыхая, представляйте, как в вашем теле образуется воздушный столб. Он пронизывает все ваше тело. Вдыхая, мысленно «продолжите» этот столб вверх, до самого неба, а затем вниз – в глубь земли. Представьте, что этот воздушный столб пронизывает не только вас, но и всю Вселенную.

Вы стали частью всей Вселенной и дышите в одном ритме со всем творением.

Встаньте прямо и «уроните» голову вперед. Вдыхайте и выдыхайте ртом, причем старайтесь, чтобы поток воздуха был не слишком большим как на вдохе, так и на выдохе. На вдохе произносите звуки «а-а-а-х», а на выдохе – «х-о-о-о». Паузы между вдохом и выдохом быть не должно.

Следующее упражнение выполняется сидя. Лучше всего расположиться в удобном кресле, чтобы под головой была небольшая подушечка. Голову положите на подушечку, чуть запрокинув назад. Откройте рот и начинайте вдыхать и выдыхать. Вдох должен быть быстрым и активным, вы должны сразу захватить много воздуха. А выдох – медленным, со звуком «ха-а-а-а». Выдыхая, представляйте, что из вашего рта выходит пар. Вы нагреваете окружающее пространство. Паузы между вдохом и выдохом быть не должно.

Итак, теперь вы уверенно владеете своим дыханием и голосом. Можете управлять тем, что и как вы произносите. Осталось выбрать наговор, нашептывание или заговор. Вы наверняка заметите, что для одного и того же случая мы рекомендуем вам несколько наговоров. Но как определить, какой именно заговор поможет вам?

Чтобы определить, какой именно шепоток вам лучше использовать для достижения той или иной цели, проведите следующий обряд.

Зажгите по углам комнаты церковные свечи. Прочитайте три раза подряд молитву «Отче наш» и скажите вслух, чего вы хотите. Например: «Я хочу, чтобы у меня появилось столько денег, чтобы купить новый дом» или: «Я хочу, чтобы у меня всегда были деньги на фрукты для ребенка».

Можно также сказать «Я хочу найти…» и назвать сумму, которую хотите найти, причем в той валюте, которая ходит в вашей стране. Затем концы длинной нити, к которой привязано кольцо (наподобие маятника), намотайте на указательный палец правой руки. Руку поставьте локтем на стол, чтобы маятник свешивался вниз, находясь от поверхности стола приблизительно в 5 см. Левой рукой уравновесьте кольцо, чтобы оно было неподвижно. Теперь положите под маятник книгу, открытую на странице с тем заговором, который вы хотите использовать.

Спросите: «Мне поможет этот заговор?»

Если маятник стоит или ходит по кругу – ответ «нет», если закачается из стороны в сторону – ответ «да». При положительном ответе можете использовать данный заговор себе на удачу, деньги или что-то еще, о чем вы просили. Если же маятник говорит, что данный заговор не поможет, нужно искать другой.

Это универсальный шепоток, который помогает во многих случаях. При чтении нужно двумя руками показать жест «коза» (мизинец и указательный палец выпрямлены, остальные согнуты).

Добрый Дух на землю, злой – под землю!

В полночь, на убывающей луне, сядьте перед зеркалом и поставьте перед собой три церковные свечи и банку со святой водой. Сверху на банку положите фотографию того человека, на которого навели порчу через воду. Сначала прочитайте молитву Пресвятой Богородице:

Пресвятая Владычице моя, Богородице, святыми Твоими и всесильными мольбами отжени от мене, смиренного и окаяннаго раба Твоего, уныние, забвение, неразумие, нерадение и вся скверная, лукавая и хульная помышления, от окаяннаго моего сердца и от помраченнаго ума моего. И погаси пламень страстей моих, яко нищ есмь и окаянен. И избави мя от многих и лютых воспоминаний и предприятий, и от всех действ злых свободи мя. Яко благословенна еси от всех родов, и славится пречистое имя Твое во веки веков. Аминь.

Затем прочитайте шепоток:

На синем море находится большой остров, а на том острове растет высокий дуб. На том дубе двенадцать канатов, на этих канатах – двенадцать ангелов. Они поют, воспевают, злую порчу с раба Божьего (имя) изгоняют: сгинь в ночь, с рук, с ног, с головы, с тела, сгинь в ночь, как и в день, с сегодняшнего дня и во веки веков. Аминь! Аминь! Аминь!

Святой Павел идет, свечу и ладан несет, с меня, раба (рабы) (имя), заберет всякое слово – от человека злого. Ключ, замок, язык. Аминь. Аминь. Аминь.

• Если вам предстоит быть в людном месте, то перед тем, как выйти из дому, прочитайте шепоток над водой, а затем умойтесь ею.

Бог на небе, Бог на земле, Бог везде, а мой оберег на мне, Божьей рабе (имя). Как живые люди мертвую кость не грызут, так и меня ничьи злые глаза не возьмут. Словам моим ключ, ключ в море, замок на запоре. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Ныне и присно и во веки веков. Аминь.

• Перед тем как оказаться среди большого скопления народа, произнесите три раза:

Луной крещусь, солнцем перевяжусь, звездами опояшусь, ничего не боюсь.