«Я очень успешна в работе, и только это вселяет в меня чувство уверенности, — рассказывает Алла. — И вот я случайно встретила молодого человека, очень симпатичного, с чувством юмора, и все во мне словно «перемешалось». Мне казалось, что, когда я смотрела в его глаза, я видела саму себя, — продолжает девушка, — таким близким он мне казался. Часто звонила ему первая, может, даже надоедала. Я наслаждалась разговорами с ним. Но я боялась встреч. Я отказывалась от свиданий, находя и даже выдумывая самые невероятные поводы. Дело в том, что он спортсмен. Я убеждена, что его представления о красоте и моя фигура — абсолютно несочетаемые понятия. Я считаю, что ему нужна женщина с телом стройным, подтянутым, а не этот мешок картошки, украшенный оборочками жира, которым наделила меня природа. Мне иногда кажется, что кто-то проклял меня, заключив мою душу в столь непривлекательную оболочку. Однажды я позвонила ему, но мне ответил женский голос. Значит, он нашел свой идеал».

Впервые человек начинает узнавать себя в зеркале в возрасте двух лет. Далее наше представление о себе формируется и отливается в некоторой степени под воздействием того, как нас воспринимают окружающие, а в еще большей степени — под влиянием рекламных стандартов, навязываемых обществу.

А как обстоит дело у тебя? Насколько верное и беспристрастное мнение у тебя сложилось о собственном теле? Попробуй ответить на вопросы:

1. На что в первую очередь обращаешь внимание, когда видишь свое лицо в зеркале?

2. Когда видишь себя в зеркале в полный рост, куда устремляются твои глаза?

3. Какое общее впечатление, когда ты видишь себя на фото или видео?

Члены клуба «Долой лишний килограмм!» предлагают следующий способ борьбы с аппетитом. Сфотографируйся в купальнике и повесь фотографию на дверцу холодильника.

Этот совет у всех вызывает улыбку. Возьми на вооружение остроумие и самокритичность авторов шутки. Все мы неидеальны. Если тебе удастся включить и себя в эту категорию «все», то следующим твоим шагом будет то, что ты позволишь себе не быть совершенной. Вырвись из «ловушки перфекционизма» и постарайся сконцентрироваться на своих достоинствах. Приглядись к голливудским звездам. Среди них нет идеальных красавиц. Они выделяются талантом и тем, что они — необыкновенные личности. Что же касается оживших барби, которые дефилируют по подиуму в бикини и произносят фразу «За мир во всем мире», в их кукольную красоту вложен и тяжелый труд, и большие деньги, конечно. Ты готова посвятить жизнь борьбе за соблазнительную форму ягодиц? Или у тебя есть дела поважнее?

Давай раз и навсегда разберемся: есть ли у тебя ноги, которые послушно идут туда, куда тебе хочется? Захотела попрыгать — пожалуйста, захотела побегать — на здоровье. Спина сгибается? Руки не подводят, когда нужно что-то сделать? Голова на плечах? Шея вертится? А теперь посмотри на свое тело, подаренное тебе таким крепким, послушным, и с благодарностью полюби его таким, какое оно есть, — неповторимое, функциональное, принадлежащее только тебе одной. Сделай для него все лучшее, что ты можешь: упражняй, закаляй, ухаживай за ним. И выброси из своей красивой головы все эти глупости, что ты не подходишь под стандарты данной эпохи, выработанные пятью-шестью представителями человечества. Ведь могут же люди ошибаться.

Кто-то сказал, что страдание очищает душу. Вероятно, его слова неправильно перевели или просто недопоняли. Речь, скорее всего, шла о сострадании — способности сопереживать, жалеть. Например, птенчика, выпавшего из гнезда, или маму, которой на старости лет стало тяжело одной справляться с хозяйством. Страдание — это боль, муки. Ни к чему хорошему ни боль, ни муки привести не могут.

Душу очищает спокойствие, умение находить внутреннее равновесие, погружаться в гармонию, дарить добро, умиротворение. Не позволяй ошибкам взять верх над тобой. Возможно, они причиняли боль в прошлом, но совсем не обязательно брать их с собой в будущее.

Если тебя задевают насмешки, колкости и ирония, если ты чувствуешь боль даже от «булавочных» уколов, если обидеть тебя очень легко — значит, у тебя низкая самооценка. Работай над собой: будь выше мелких неприятностей. Сильное самосознание, вера в свою уникальность могут стать щитом против любых атак. Необходимо развивать уверенность в себе. Возьми на вооружение простой рецепт: любовь и признание нужны каждому.

Если ты не совсем уверена в своей неотразимости, не лучше ли стать отдающим человеком? Тем, который помогает другим. Дари другим поддержку, любовь и понимание. Что отдашь — то твое. Не заметишь, как станешь сильнее. Само собой разумеется, что о выставлении счета вроде «Я отдала тебе всю молодость!» и речи быть не может.

Женщины, наделенные спокойной уверенностью в себе, испытывают потребность отдавать, дарить любовь, ничего не требуя взамен. Акценты этой любви в равной мере распределяются между «отдавать» и «получать». Такие женщины не ждут, что кто-то принесет им счастье на блюдечке с голубой каемочкой. И им не нужно, чтобы на каждом углу их прославляли. Они просто живут, и их близкие греются и наслаждаются любовью и покоем в лучах их благотворящего света.

В кино с подружкой, в кафе — с нею же. Прогуляться в выходной по парку — с компанией одноклассниц. А ночью только подушке жалуешься на то, как надоело бесконечное женское общество и что ты готова уже к появлению Его — того самого Принца-на-Белом-Коне, о котором мечтает каждая порядочная девушка в тишине своей девичьей бело-розовой спальни. И, в общем, уже все готово: известно, какого роста он должен быть, какого цвета у него волосы и глаза, чем он должен увлекаться, какой марки у него машина и сколько он зарабатывает, порой заранее известно даже имя (вот на Святках же гадали!), не хватает самой малости: чтобы этот идеальный образ вдруг задышал и заговорил.

Имей в виду, пускать на самотек процесс материализации идеала ни в коем случае не следует. Руководи, направляй, действуй — все в твоих руках!

Если тебе понравился мужчина и ты решила, что готова сделать шаг навстречу, то не тушуйся. Застенчивость не должна сковывать тебя.

«Я встретила Диму в тренажерном зале, — рассказывает Лина, — он пыхтел за соседним тренажером. Из всех мужчин, которые там занимались, Димочка был самым хилым и каким-то утонченным. Но именно этим он и тронул мое сердце. «Какой старательный мальчик! — подумала я и… захотела познакомиться с ним поближе. Как только он повернул голову в мою сторону, я откинула со лба влажную прядь волос, послала ему самый обворожительный и лучистый взгляд, улыбнулась самой нежной и мягкой улыбкой. А потом… быстро отвела глаза в сторону, так, словно сама засмущалась своих слишком откровенных действий. Нужно ли говорить, как Дима был заинтригован! Через минуту он уже стоял у моего тренажера и предпринимал попытку со мной познакомиться».

Отбрось застенчивость при знакомстве с понравившимся мужчиной. Минут через десять после твоего призывного взгляда, задорной улыбки он и думать забудет, что идея познакомиться поближе принадлежала не ему. Но ты-то знаешь, что на самом деле он так бурно отреагировал именно на твое невербальное приглашение.

Танцевать?! Но это так эротично! Ты его приглашаешь, ты его увлекаешь, ты его ведешь! Просто он об этом не догадывается! Так уж устроены мужчины. В завлекающем танце двоих, конечно же, есть такие па, такие шаги и фигуры, которые точны, последовательны и гармоничны, как и все движения танго, фокстрота или вальса. Если хоть один из них потерян, то танец «останавливается» на глазах у изумленной публики! И твой несостоявшийся партнер снова уходит в городские дебри искать свою половинку. Весь танец зависит от того, как ты его поведешь.