1. Представьте то, к чему вы стремитесь.

Например: «Я хочу поступить в институт».

2. Сформулируйте цель так, словно вы уже добились желаемого.

Например: «Я учусь в Институте Х».

3. Поздравьте себя, наслаждайтесь победой.

Например: вы можете бурно радоваться, кричать и прыгать от радости, реагировать так, как считаете нужным!

4. Сконцентрируйтесь на физических ощущениях от достигнутого.

Например: колотящееся сердце и румянец, желание смеяться и прыгать, и т. д.

5. Не уделяйте чрезмерное внимание мысленным образам того, КАК вы добиваетесь желаемого (если они возникают, позвольте им пройти и растаять, не фиксируйте на них внимание).

Упражнение 10. Практическое применение метода закладки мыслей

Для выполнения упражнения выделите не менее 10–15 минут, когда вас никто и ничто не отвлечет.

1. Сформулируйте желание или цель, к которой стремитесь.

2. Переформулируйте цель так, будто вы уже добились желаемого.

Например: «Я хочу похудеть» переформулируйте следующим образом: «У меня стройная фигура, которой я горжусь».

3. Сконцентрируйтесь на своих ощущениях, повторяя фразу.

Вы должны испытывать радость, эмоциональный подъем и т. д. Если вы не испытываете радостных, позитивных чувств – то упражнение выполняется неправильно. Прервитесь, и вернитесь к выполнению в хорошем настроении, отдохнув и т. д.

4. Не думайте о том, как добиться желаемого, если такие мысли возникают – не фиксируйте их.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.