Не совсем так, будущие поколения; я, например (даже сейчас, когда мы разговариваем), проживаю дни, безостановочно восхищаясь всеми благами и чудесами мира.
Эксперимент № 1. Эффект буги-вуги (или Как важно не быть серьезным)
Когда я учился в школе, меня как-то спросили, кем я хочу быть, когда вырасту. Я написал: «Счастливым человеком». Мне сказали, что я не понял задания, а я ответил, что они не понимают жизни.
Джон Леннон, музыкант, один из основателей The Beatles
Мем «Могут произойти плохие события» (или «Сейчас же убери эту глупую улыбку»).
Мировоззрение 2.0: «Если бы не воспитание, счастье было бы моим естественным состоянием. На самом деле чем больше я радуюсь, тем все в жизни получается лучше».
Предпосылка
В 2013 году, занимаясь статьей о лучших новых африканских сафари, я обнаружила малоизвестный факт из жизни носорогов: они подслеповаты. Уже за 15 футов[12] они не способны отличить человека от дерева. Хотя нападение носорога – одна из главных опасностей в Африке, об этом стоит беспокоиться меньше всего.
Если напугать носорога, тогда да, он побежит с огромной скоростью. И, бесспорно, мчащиеся на вас четыре тонны храпящего носорога, а особенно его огромный и дьявольски острый рог, могут создать проблемы. Но, поскольку носороги близоруки, на самом деле они не преследуют вас. Они просто бегут со всех ног в том направлении, куда были повернуты, когда их напугали. Все, что нужно сделать, – просто отскочить в сторону. Носорог будет и дальше мчаться в том же направлении, пока окончательно не выдохнется. Или не поймет, что опасность миновала.
Ваши мысли как напуганные носороги. Когда они набрали инерцию, довольно трудно заставить их изменить траекторию. Поэтому практика, в которой нужно, просыпаясь утром, заявить: «Что-то удивительно прекрасное произойдет со мной сегодня», радикально изменила мою жизнь.
Эта простая практика занимает всего десять секунд, однако, если бы пришлось выбирать, я отказалась бы от душа, но не от этого важнейшего ежедневного ритуала.
Вы докажете этим экспериментом, что, изменяя инерцию первых минут своего дня, можно переписать весь сценарий своей жизни. Перерезав питательную трубку бормочущего саундтрека негативности, вы заметите реальные сдвиги в повседневной действительности. Если сознательно начинать день, фокусируясь на благодарности и радости, вы обнаружите, что жизнь заиграла новыми красками.
Какая мысль первой возникает у вас в голове каждое утро? Что-то вроде: «Йа-хуу! Я проснулся! Веселье начинается!»
Или, скорее, так: «О, черт! Лучше бы не просыпаться».
Ваши первые мысли могут стать непобедимым оружием. Особенно если вы отпустите вчерашний день и ощутите естественную радость, которая приходит, когда вы не втиснуты в свой обычный сценарий.
Поскольку мы живем во вселенной вибраций, а мысли становятся материальными, способность мыслить радостно – один из самых ценных даров, который мы можем преподнести себе. Важно доить этих коровок (хорошие мысли) как можно дольше.
Превратите однополосную дорогу своей радости в скоростную автостраду
Мы должны решить прямо здесь и сейчас, быть нам несчастными или счастливыми, не важно, как сложна, коварна и отвратительна бывает жизнь.
Крис Мак-Комбс, американский фитнес-тренер
Знаменитый гарвардский психолог Уильям Джеймс (да, брат Генри) любил говорить, что люди – всего лишь наборы привычек. Наша привычка мыслить настолько автоматична, что редко удается остановиться и подумать о громадной роли мыслей в формировании наших ожиданий, поведения и, да, об их влиянии на повседневную жизнь.
Нам нравится думать, что мы создаем новые мысли, новые схемы, но большинство из нас не выдавали ни одной новой мысли уже лет 20. Мы пропускаем 400 миллиардов бит информации, принимаемой нашим мозгом ежесекундно, через фильтры доминантной парадигмы культуры. Нервные проводящие пути, установленные еще в детстве, пропускают всего каких-то 2000 бит.
В результате мы шагаем по жизни, как роботы, просто следуя программам, невольно вписанным нами в нервные проводящие пути много лет назад. Некоторые из этих привычек полезны нам, но большинство – нет.
Хорошая новость в том, что наши нервные связи, которые, как считают ученые, устанавливаются на всю жизнь, на самом деле пластичны и могут изменяться. Поэтому, если просыпаться каждое утро с ожиданием удивительных и радостных событий, можно радикально изменить свою жизнь. Но, как и развитие мышц, это требует практики.
Сломайте формулу
Иногда вам нужно только накрасить губы и притвориться веселой.
Минди Калинг, индоамериканская актриса и писатель
Преобладающее мнение гласит, что счастье наступает, когда сбываются ваши мечты и достигаются цели. Эта популярная парадигма выглядит примерно так:
«Я буду счастлив, когда мой счет в банке вырастет. Когда позвонит мой сын. Как только новый президент займет Овальный Кабинет».
Хотя никто не ждет, что Ийоре или, скажем, Вуди Аллен проверит ящик «Нет» после вопроса «Хотите ли вы быть счастливым?», мало кто из нас верит, что у нас есть выбор. Мы думаем, что это вопрос судьбы – как карта ляжет.
Наши суждения о том, что хорошо для нас, что нет, отпечатаны на ленте, замкнувшейся в бесконечную петлю. И мы маршируем по их указке, как армия. И нам даже не приходит в голову спросить: «А правда ли это?»
Например, правда ли, что:
• Тусить с друзьями приятно. Чистить ковер неприятно.
• Спать приятно. Ходить на работу – нет.
• Ходить в кино приятно. К стоматологу – нет.
Не много найдется людей, не согласных с этими убеждениями. Большинство из нас цепляются за них, как Билли Грэм – за Бога.
Но такого рода категоричные суждения не дают нам наслаждаться большой частью нашей жизни. Нет никакого «Человека», заставляющего вас думать так. Это телевизионный евангелист в вашей голове, постоянно пичкающий ваше мнение и СУ (системы убеждений) понятиями о том, что для вас приятно, а что неприятно.
Этот скользкий торговец подержанными авто… я имею в виду ваш ум… врет как дышит. И в этом эксперименте вы докажете, что если просто сместить фокус с недовольства на все дары, которые есть у вас, жизнь станет простой и радостной. Да, это глава о благодарности, где вы доказываете, что счастье – результат внутренней работы.
Ваши мысли ценны
Мир находится только в сознании его творца.
«Курс Чудес»
Кто в здравом уме придет в ресторан и, просмотрев меню, выберет блюдо, которого ему хочется меньше всего?
Или кто, отправившись за покупками в «Нордсторм», понесет к кассе вешалку с самым уродливым костюмом?
А большинство из нас именно так и делает в мыслях, в общении. Мы фокусируемся на том, чего не хотим. Мы фокусируемся на страхах, негативе, потерях.
А ведь эти решения намного больше влияют на вашу жизнь, чем уродливое платье или нелюбимое блюдо. Вы буквально извлекаете из Вселенной то, на чем фокусируетесь. Другими словами, вы получаете, что заказывали. Это непреложный закон.
Кое-кто будет спорить, что не может мыслить иначе, не способен управлять мыслями, которые появляются в уме. Если вы желаете думать так дальше, это ваш выбор. Но вы уже знаете, что такой аргумент – невероятная чепуха.
В каждый момент мы делаем выбор, на чем сосредоточить свою энергию. Всегда. Сто процентов времени.
Не отрицаю, что наш ум привычно возвращается в наезженную колею прошлого, а выработка новой привычки требует труда, но мы способны на это. Нужно только сфокусироваться на сверхвысоких частотах благодарности и радости.
