У Дмитрия не получилось создать свой бизнес. Он начал дело, но из-за того, что у него не было необходимых средств, ему не удалось закрепиться, пришлось вернуться на свою обычную работу. Когда Дмитрий создавал дело, у него были представления о том, как он будет независим, будет иметь свободный график, высокий доход и многие другие возможности. Однако ничего не вышло, в итоге он разочарован тем, к чему пришлось вернуться.
Теперь он работает на своей обычной работе, у него есть стабильный доход, но он не доволен этим. Мысленно возвращается в прошлое и думает о том, где он допустил ошибку, что необходимо было сделать, чтобы развить дело и остаться на плаву. Но теперь уже ничего нельзя сделать. Выводы об ошибках сделаны, а вот эмоционально прошлое не отпускает. Он часто думает о том, что было, но ведь прошлое уже не существует, у нас есть только настоящее, и это настоящее его не устраивает.
Дмитрий решил, что снова предпримет попытку создать свое дело. Он знает, что нужно делать, знает, в какой сфере ему предстоит работать. Однако что-то мешает ему, не хватает уверенности в себе, есть боязнь снова провалить дело. Каждый раз, когда он думает о новых возможностях, все время вспоминает о том, что было раньше. Это и есть возврат. Во-первых, у Дмитрия неудовлетворенность тем, что у него есть сейчас, он не доволен своей работой, во-вторых, его прошлый негативный опыт не отпускает, и он боится начать свое новое дело.
После возврата Дмитрию нужно создать два перекрывающих представления. Первое будет направлено на синхронизацию, которая приводит к неудовлетворенности настоящим, а вторая обратит внимание на наши цели. Закрываем глаза и представляем, как мы счастливы, спокойны и довольны даже тем, что у нас есть сегодня. После того, как произойдет взаимная синхронизация и придет спокойствие в настоящем, можно приступить к созданию второго перекрывающего представления. Нужно представить, как мы начинаем свое дело, как нам нравится этот процесс, как у нас все получается.
Можно сколько угодно создавать себя старого, вчерашнего, сколько угодно повторять одну и ту же мысль о проблемах, но это не сделает нас счастливыми. Однажды мы создали себе представление, что будем счастливы при определенных обстоятельствах, которые так и не пришли в нашу жизнь. Если мы несчастливы – значит пришло время пересмотреть свои представления.
При активном применении метода восприятия реальности, со временем повышается ответственность за то, что происходит в нашей жизни. И тут может возникнуть проблема с переоценкой – третьим эффектом в практике. Мы начинаем думать, что все, что раньше происходило в нашей жизни, это наш личный выбор и тогда мы начинаем обвинять себя в прошлых неудачах. Например, мучаемся вопросами вроде, зачем я связал свою жизнь с человеком, который меня предал или как я мог не заметить подозрительное поведение директора компании на собеседовании.
Активная практика может создать иллюзию, что мы исключительно сами создаем свою жизнь, однако это не совсем так. Будучи включенными в огромную сеть различных объектов, которые на нас влияют, потока людей, времени и событий, мы не наделены такой властью – полностью контролировать свою жизнь. Поэтому часть событий, которые происходят в нашей жизни, лежит за областью нашего влияния.
Если мы имеем дело с переоценкой себя, с чрезмерной активностью нашей личности в том, чтобы взять на себя все, что происходило и происходит в жизни, тогда нужно создать перекрывающее представление со следующим содержанием. Закрываем глаза, представляем, как множество людей входят и выходят из нашей жизни, как вокруг нас разворачиваются события, как они вторгаются в нашу реальность, а мы не можем на них повлиять, при этом мы чувствуем себя спокойно, не препятствуем происходящему. Можно создать и любые другие аналогии, главное соблюсти суть упражнения.
Также эффект переоценки может возникать, когда мы чувствуем волнение. Например, по работе, выяснив важную цель, участвуем в определенных рабочих процессах, чтобы ее добиться. Тут же замечаем, что волнуемся, переживаем, боимся, что дело пойдет не так, как мы предполагаем.
Ситуации, при которых мы злимся на других людей, тоже говорят о наличии переоценки. Когда человек не чувствует себя расслабленным, счастливым, у него копится эмоциональное напряжение, то есть, происходит принудительная синхронизация. Поскольку нет четкого понимания, что именно из-за наших представлений идет негативная эмоция, человек может перекладывать вину на других людей, злится на них.
Человек берет на себя определенную задачу, видит себя реализованным в определенной роли, но у него не получается добиться того, что он задумал. Его представления не совпадают с реальностью, организм сигнализирует о том, что что-то идет не так, человек злится, но вместо того, чтобы разобраться в своих эмоциях, просто перекидывает вину на других, хотя суть проблемы лежит в области переоценки.
Маша, организатор собрания руководителей компании, инициировала по указанию своего руководителя масштабное мероприятие. Маша спланировала все действия, которые должны были произойти, при этом как организатор, она подключила к мероприятию нескольких сотрудников компании. Одни сотрудники должны были организовать сидячие места, чтобы все присутствующие уютно устроились, другие должны были принести доску для презентации.
После всех мероприятий Маша была рассержена на сотрудников – не всем коллегам были обеспечены места. Не было цветных маркеров, о чем руководитель прямо на презентации выразил свое недовольство. Вечером Маша пришла домой морально уставшей, она поругалась с сотрудниками и чувствовала себя виноватой. Итак, у Маши была переоценка, у нее были представления, что мероприятие пройдет успешно, никаких проблем не возникнет. Объективная реальность оказалась иной, в результате произошла принудительная синхронизация.
Для нас, как посторонних наблюдателей, ситуация Маши не кажется столь важной и критичной. Но для девушки, которая стремится сделать карьеру, очень важно, чтобы подобные мероприятия проходили успешно, чтобы никаких проблем у нее не возникло, руководитель был ею доволен. Чем важнее для нас цель, чем более ценным кажутся дела, тем выше степень эмоциональной реакции при синхронизации.
Итак, что же следовало сделать Маше. Конечно, не отказываться от своих целей, если у нее есть желание делать карьеру, она видит в этом себя, то нужно продолжать к этому стремиться. Что-то менять в себе тоже не нужно, если для нее важно качественно провести мероприятие, то это достойная цель, которая делает ее жизнь интересной, наполняет смыслом. Просто она слишком много на себя взяла, допустив переоценку.
Маша хотела провести успешное мероприятие, но при этом сама организация презентации зависела не только от нее, но и от многих других сотрудников компании. Сотрудник, который обеспечивал места в зале, все рассчитал верно, всем бы хватило мест, но получилось так, что на мероприятие пришли специалисты других отделов. Сотрудник, который обеспечивал презентацию, не успел купить цветные маркеры, но обеспечил мероприятие стендом.
Поэтому для Маши нет причины так остро переживать подобные мелочи. Хотя для нее любая мелочь – важная. Но что случилось, то случилось, жизнь продолжается и вовсе необязательно портить ее дальше. Маше нужно создать перекрывающее представление, в котором она видит себя счастливой, уравновешенной, несмотря на подобные казусы. Можно представить, как у руководителя вообще не было стенда, он кричал на Машу прямо время презентации, но ее это не задевает. Отрегулировав свои представления относительно карьеры, в будущих ситуациях, конечно, возможны какие-то проблемы, но эти проблемы не будут ударять по внутреннему миру Маши.
Как только вы обнаружили у себя откат, возврат или переоценку, нужно сразу переходить к практике создания перекрывающего представления. Может существовать соблазн попробовать разобраться в причинах отката или возврата, однако такой анализ, как правило, всегда затягивает в прошлое. Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы проанализировать прошлое, однако здесь главное не зациклиться и продолжить свой жизненный путь. Для этого наиболее эффективным способом является путь с использованием своего будущего потенциала. Если мы сразу переходим к созданию нового представления, тогда мы получаем не только положительный эмоциональный результат, а также начинаем активно строить свою новую личность и соответственно свою жизнь. Разумеется, если приходят хорошие мысли о полезном опыте из прошлого их стоит запомнить, а вот эмоциональные аспекты ситуации могут только вредить.
