Эти молодые люди обладают представлением о том, что по их мнению может сделать их счастливыми. У них нет удовлетворенности настоящим, поэтому они идут по ложному пути. Практика с восприятием реальности предполагает иной подход к тому, что происходит в нашей жизни. Мы не переделываем синхронизацию, не боремся с тем, что нас не устраивает, для начала мы стараемся понять, почему мы сегодня чувствуем себя несчастливыми.
Понимание собственного несчастья и недовольства текущим положением дел происходит благодаря наблюдению за нашими представлениями, наблюдению совпадения или несовпадения представлений с объективной реальностью. Нельзя переделать это несовпадение, но можно создать новое представление, которое в итоге приведет к взаимной синхронизации, и такое представление называется перекрывающим.
Создавая новое представление о своей жизни, мы тем самым заменяем старое. Новое представление снова проходит процесс синхронизации и выдает соответствующий эмоциональный результат. К сожалению, путь к ошибкам начинается именно из-за того, что мы несчастливы, а думая о том, что пусть к счастью всегда лежит через внешние приобретения, мешает нам принимать верные решения. Совсем другое дело, когда человек хочет развиваться и добиваться успехов в делах, однако если мотивацией к цели является собственное недовольство жизнью, то такой путь чреват многочисленными ошибками и еще большим разочарованием в себе.
Виктор не доволен своей работой, но понимая процесс восприятия своей реальности, он видит, что его представление о работе было несколько иным, чем то, что он имеет сегодня. Виктор хотел творческую и разнообразную работу, свободный график и приятный коллектив. На деле Виктор получает стрессовый фон, плотный график и необходимость погружаться в мелкие детали. При синхронизации его предыдущего представления и объективной реальности, происходит конфликт, Виктор часто расстраивается, чувствует себя несчастливым и апатичным.
У Виктора есть несколько вариантов разрешения ситуации. Поменять работу, принять работу, либо создать перекрывающее представление. Особенностью любого умственного представления является то, что человек всегда стремится к лучшему и представляет себя в этой воображаемой реальности, несомненно, довольным жизнью, иначе, зачем стремиться туда, где ему было бы плохо. Поэтому перекрывающее представление создается Виктором как представление самого себя счастливым на той работе, которая дана ему сегодня. При этом качество и оценка самой работы не меняется. Нелюбимая работа никогда не станет любимой. Если создать новое представление о работе, человек почувствует себя счастливым, а у счастливых людей редко бывают нелюбимые занятия.
Для начала нужно спросить себя, а что мне сейчас не хватает, почему я чувствую себя подавленным. Чаще всего на человека влияет его прошлое, а создание перекрывающего представления переключает внимание с прошлого на наши потенциальные возможности, тогда мы начинаем смотреть на сегодняшний день через свое будущее. Как Виктору справиться с его ситуацией? Необходимо создать перекрывающее представление, где он видит себя в будущем, в котором может быть новая одежда, или еще какая-то вещь, которая возможно появится. Представление конкретной вещи, которой пока нет, и помогает создать образ в некотором будущем. Также Виктору нужно представить себя довольным, эмоционально удовлетворенным, естественно полноценным и в своей обычной рабочей ситуации.
Как правило, через некоторое время придет приятное настроение, ощущение или эмоция. Новое представление перекроет старое, а синхронизация сделает свое дело. При этом естественно возможны откаты в старое эмоциональное состояние. Это происходит потому, что представление еще недостаточно сформировано. Новое представление существует относительно недавно, а старое могло создаваться месяцами и стало частью личности. Чем больше мы будем сознательно создавать новое представление, тем быстрее и глубже пойдет процесс синхронизации, а откатов будет меньше.
Во время создания перекрывающего представления можно использовать любые образы и аналогии. Оксане очень скучно на работе, лень заниматься своими деловыми обязанностями. В такой ситуации можно представить, что работа это большой учебник по самому нелюбимому предмету, который Оксана больше всего не любила учить в школе. На самом деле, она хотела бы иметь большой и красивый журнал. Таким образом, когда Оксана приходит на работу, ей не нравится то, чем приходиться заниматься.
Чтобы преодолеть такую ситуацию, нужно создать перекрывающее представление, в котором Оксана чувствует себя счастливой, даже если ей приходится читать этот скучный учебник. Иногда бывают такие обстоятельства, когда мы не можем выбирать новую и интересную работу, не можем лишний раз рисковать, либо не имеем особых способностей. И люди творческих профессий могут быть не удовлетворены тем, чем они занимаются, например, актер, который играет одну и ту же роль или дизайнер, который рисует простые схемы и этикетки.
Итак, Оксана создает перекрывающее представление, в котором читает скучный учебник. Находясь на работе, закрывает ненадолго глаза, представляет перед собой толстую книгу, где прописаны все ее обязанности. Затем представляет, что легко читает эту книгу, с удовольствием перелистывает ее, снова возвращаетесь к началу и перечитываете абзацы. При этом она внутренне довольна собой и ей нравится то, чем она занимается. После нескольких минут практики можно вернуться к работе.
После выполнения такого упражнение через несколько минут станет легче работать, может произойти положительный подъем, который плавно перейдет в спокойствие. Также в результате создания перекрывающего представления появляется приятное ожидание будущего. Внимание на настоящем моменте уже идет не через прошлое, а через будущее.
Во время практики намеренного восприятия реальности можно встретить ситуации на которые не получается создавать представление. Можно представить ситуацию, которая вас не устраивает, но вот почувствовать себя счастливым во время создания представления не получается. У каждого человека есть глубинные проблемы, которые могли сформироваться еще в детстве. Кроме того, достаточно сложно вспомнить случай, который оставил в нас тяжелый след и сформировал комплекс. И когда в жизни происходит ситуация, которая повторяет травмирующий случай из прошлого, ассоциация с проблемой из детства, эмоционально бьет по-настоящему. Тогда мы легко теряем над собой контроль, происходит выплеск адреналина, мы больше не можем контролировать ситуацию и себя.
Чаще всего комплекс сформирован под воздействием сильного эмоционального или волевого давления, несправедливого наказания, через лишение радости, пищи или какой-то привилегии. Конечно, не всегда нас хотели обидеть намеренно, не всегда получается как у родителей, так и у других людей вести себя благоразумно. Так или иначе, психологические травмы, а также жизнь с сильно конфликтующими по характеру людьми, постепенно формируют представление, которое приводит к принудительной синхронизации, происходящей через сильный стресс и эмоции. Такие представления сложно полностью перекрыть. Само только создание представления о том, как это событие происходит, может причинять дискомфорт и вызвать чувства обиды или злости.
Большинство таких комплексных представлений затрагивают глубинные потребности человека в выживании, социальном одобрении и поощрении. И когда происходит, казалось бы простая ситуация без угрозы для жизни, одного человека она не будет задевать, а у другого произойдет ассоциация с потребностью выживания. Таким образом, одни люди легко идут на собеседование, другие вынуждены испытывать сильнейшее волнение и стресс. Из них те, которые смогут вытерпеть стресс и пойти на собеседование, получают шанс на работу, другие же просто остаются дома.
Как найти выход из ситуации, когда даже создание перекрывающего представления вызывает волнение. Нужно начать не с самой ситуации, а с той, которая наиболее близка к ней. Например, есть разница, когда на вас кричит руководитель или вредная старушка в автобусе. В первой ситуации от отношений с руководством может зависеть карьера и работа в компании, вторая ситуация практически не влияет на нашу жизнь, максимум только испортит настроение на вечер.
