Может быть, вы хотите изучить творческую профессию, попробовать себя в музыке или фотографии, но есть сомнения, вы стесняетесь, думаете, что ничего не получится. Создаете перекрывающее представление, в котором учитесь, вам это нравится, у вас все получается. После окончания упражнения произойдет синхронизация, старые представления о том, что у вас не получится, будут обновлены. И даже если в конечном итоге поймете, что вам не нравится то занятие, которое выбрали, не беда. Никто не запрещает продолжать искать себя.
Очень часто можно услышать, что человеку скучно работать, что он не чувствует собственного участия в деле, не видит смысл в том, что он делает. Такое чувство может стать более глубоким, когда человеку становится скучно жить, и он уже не видит смысла жизни. С точки зрения практики восприятия реальности, мы имеем дело с принудительной синхронизацией. С одной стороны мы согласны с тем, что должны участвовать в деле, например, регулярно ходить на работу или учиться, но с другой стороны эта работа или учеба не вызывает у нас эмоционального пристрастия, тем самым, мы не получаем дополнительного мотивационного подкрепления.
Скука также может сопровождаться единовременным небольшим раздражением от того, что нам приходится себя заставлять работать или учиться. Если таких симптомов становится все больше, а у человека нет возможности отвлечься, чтобы разрядиться, то со временем накапливается еще большее раздражение, которое может привести к эмоциональному срыву. Современное общество довольно технологично развито, многие рабочие процессы разбиты на простые функции, от человека не требуется творчество, в результате многие люди трудятся на механической работе. Затем приезжают домой, видят все те же неинтересные и механические развлечения, которые не могут отвлечь человека и эффективно снять стресс. Также не всегда у человека есть возможность найти действительно интересную работу. Однако выход из этой ситуации есть.
Итак, поскольку с принудительной синхронизацией ничего сделать нельзя, нелюбимая работа не станет любимой, а скучная учеба не станет вдруг интересной, со всеми этими вещами можно легко жить и не чувствовать себя несчастливым. Для этого мы создаем перекрывающее представление, в котором спокойно воспринимает скучную работу, прекрасно ощущаем себя в офисе и на производстве, спокойно работаем и выполняем свои трудовые функции. Со временем старые представления о том, что скучная работа это плохо уйдут и придет взаимная синхронизация, которая принесет спокойствие в наш внутренний мир.
Существует множество советов, как побороть лень. Однако все они имеют дело с итоговой синхронизацией, когда предлагается проявить силу и просто перебороть собственное нежелание. Конечно, такие методы работают, но далеко не для всех, да и вызывают немало эмоционального напряжения. Но к чему эта постоянная борьба с самим собой и окружающим миром? Чтобы дышать воздухом наш организм не прикладывает неимоверные усилия, а интересное занятие мы делаем легко и с энтузиазмом. Тогда почему так сложно идти к цели, которую мы для себя выбрали? Все дело в том, что к новой цели не пускает наша старая личность, у которой созданы иные представления о том, как должна проходить жизнь.
Как только мы выбираем для себя новую цель, то сразу создаем новую личность. Мы предполагаем, что будем регулярно заниматься определенным занятием, например, учить иностранный язык или заниматься пробежками. Когда же мы приступаем к этим занятиям, то испытываем не удовольствие, а сопротивление к нему. Оно возникает из-за синхронизации наших старых представлений и объективной реальности. Старая часть личности считает, что должна проводить свое свободное время совершенно иным способом, а когда мы начинаем делать что-то новое, эта часть личности протестует.
Итак, нет необходимости бороться с ленью. Лень всего лишь результат синхронизации. И синхронизацию нельзя переделать, разве что только пересилить ситуацию с психологическими потерями. Все что нужно делать, просто создавать перекрывающее представление и со временем, вы сами начнете делать то, что решили. Сначала немного, например, станете пробегать километр в день, затем это войдет в привычку, но вам уже захочется большего, вы станете пробегать пять километров. Таким образом, заниматься бегом и получать от этого удовольствие вы будете благодаря вашей новой личности, а старая останется в прошлом.
Прокрастинация – откладывание дел на потом, существует не просто как психологическое явление, оно имеет по собой определенную основу. Откладывание необходимых дел и переключение на другие более приятные занятия это действие, которое мотивируется исходя из сопротивления личности. К человеку приходит ощущение о том, что необходимо и нужно сделать на самом деле не соответствует его обычным представлениям. У нас могут быть представления о том, что мы должны заниматься и можем себе позволить заниматься совершенно иными делами.
Многие представления, которые мы приобретаем, не осознаются. Это и следование поведению окружения, которое требуется для выживания в социуме, это и механизм копирования действий, как первичный способ обучения. Для выживания человек наделен очень разными реакциями, которые намеренно не осознаются, как не осознается работа органов тела. Внимание человека по большей части занято мыслями, общением с родными и друзьями, а механика организма и реагирование на внешний мир в большей своей части не анализируется.
Таким образом, если окружение человека демонстрирует низкую активность, принято откладывание дел на потом, отсутствует вознаграждение за заслуги и труд, то человек естественным образом перенимает данные установки. Когда человек вдруг решает поставить себе высокую цель, либо когда требуется скрупулезная и ежедневная работа, чтобы эту цель достичь, он естественно сталкивается с прокрастинацией. У человека на том личностном уровне развития, котором он находится, просто нет поведенческих шаблонов, нет алгоритма выполнения рабочих операций, нет стратегического и тактического опыта.
Сталкиваясь с необходимым действием, человек видит отсутствие мотивации, а также переживает принудительную синхронизацию, вроде лени, когда старая личность напоминает человеку, что то, чем он собирается заняться, к нему вовсе не относится. Преодолеть такую ситуацию можно только переступив через себя, проявив силу, решительность, либо практиковать создание перекрывающего представления.
Подведем итоги:
– практика с восприятием реальности помогает быть счастливым на той работе, которая у нас есть;
– создание перекрывающего представления на свои цели, значительно облегчает путь к ним;
– чтобы понять, к чему стремиться в жизни, можно просто пофантазировать на эту тему, а затем поставить себе цели;
– нет необходимости бороться с ленью и скукой, достаточно создать перекрывающее представления и дело пойдет.
Глава 11. Личные и брачные отношения
Общеизвестно, многие пары расстаются из-за того, что ожидания, которые были вложены в отношения, не исполнились. К сожалению, с этим нельзя ничего поделать, синхронизация произошла, отношения испортились. Некогда любящие друг друга люди расходятся, у каждого теперь свой жизненный путь. Еще одна проблема несостоявшихся отношений заключается в том, что расходятся люди очень болезненно. По результатам томографических исследований, в реакциях реальной физической боли и страданий отвергнутого человека задействован один и тот же участок мозга.
Основной причиной болезненного расставания людей является высокая ценность любовных отношений. Чем больше встречались и жили вместе, тем больше планировали жизнь, больше было желаний. После расставания мечты о прекрасном будущем превращаются в горечь сожаления и воспринимаются как потерянные возможности. Пара планировала успешное будущее, работала на него. После расставания, приходит понимание, что эти мечты теперь никогда не реализуются, и каждый теперь остается один на один с самим собой. Внезапное одиночество также сильно ошеломляет человека. После таких событий, люди, уже наученные горьким опытом, живут с тем, что заранее ожидают подвох и меньше вкладывают ожиданий в отношения.
