– взаимная синхронизация с постепенным движением к целям и первыми результатами будет поднимать самооценку.
Глава 10. Работа и достижение целей
Можно быть счастливым, независимо от работы, которая у нас есть, хорошо выполнять свои обязанности, меньше отвлекаться на ненужные дела и сосредоточиться на конкретных жизненных целях. Все это достигается с помощью создания новых представлений.
Организм человека всегда стремится максимально снизить трудовые издержки и затраты, выполнив при этом работу эффективно, с минимальными потерями собственных сил. От природы мы стремимся к тому, чтобы больше отдыхать и приятно проводить время. Такая установка противоречит современному распланированному укладу жизни. Экономика требует круглосуточного производства, что накладывает определенные обязательства на рабочий график.
Когда мы приезжаем на работу, то порой можем чувствовать себя подавленными, у нас мало энергии и отсутствует желание вникать в суть дела, наш уровень трудолюбия низкий. Поэтому рекомендуется создавать представление о том, как пройдет рабочий день. При этом мы создаем представление, в котором чувствуем себя хорошо, даже при условии, что на нашей работе присутствуют раздражающие факторы.
При желании получить интересную и высокооплачиваемую работу, нужно создать представление о том, как вы ищете такую работу, как просматриваете вакансии. Такое представление можно создавать перед сном. Вы закрываете глаза и рисуете свой образ поиска работы. Спустя некоторое время вы заметите, как невзначай займетесь просмотром вакансий, при этом, не чувствуя терзающего беспокойства.
Если у вас есть свое небольшое дело, но не устраивает финансовый доход, вы испытываете чувство неудовлетворенности, то и этот момент можно проработать с помощью метода восприятия реальности. Недовольство тем, что у нас есть, это всегда принудительная синхронизация, когда вы планировали получать хороший и стабильный доход, а на практике вам хватает только на аренду, заработную плату для себя.
Много людей хотят быть независимыми от работодателя, иметь свое дело. Хотя у самих предпринимателей взгляд на действительность может быть совсем иным. Они могут быть не довольны источником дохода, забота о бизнесе оборачивается круглосуточной головной болью, в подобных условиях трудно развиваться. Поэтому нужно нормализовать свое психологическое состояние, тогда появляются эмоциональные ресурсы, чтобы двигать дело, искать возможности для расширения рынка сбыта продукции, вовлекать в бизнес новых потребителей.
Чтобы нормализовать текущее эмоциональное состояние, нужно создать представление, в котором положение дел хоть и не устраивает вас, но эмоционально не задевает. Вы воспринимаете происходящее как рабочий момент, чувствуя себя спокойно и думая над тем, что предпринять дальше. После создания нового представления произойдет взаимная синхронизация и эмоциональной неустроенности уже не будет. Далее вы ставите конкретные цели и создаете на эти цели представления в виде того, какие вы предпринимаете действия, чтобы этих целей добиться. Через некоторое время вы заметите, что меньше внимания обращаете на проблемы, больше ищите возможности, пробуете новые бизнес процессы.
Если вы не знаете, каким делом или хобби заниматься в жизни, то начать нужно с того, чтобы просто и свободно помечтать. Например, вы представляете, как гуляете по городу и фотографируете здания, затем можете представить, как сочиняете стихи, а может быть, вы в своей фантазии представите себя в красивом доме. Рано или поздно, вы найдете такую мечту, которая будет притягивать вас снова и снова. Эту мечту нужно сделать своей целью.
Затем вы представляете, как двигаетесь к вашей мечте, со временем будут приходить мысли о том, что нужно сделать, чтобы реализовать ее в жизни. Кроме того, представления о том, как вы занимаетесь тем, о чем мечтаете, очень вдохновляют. У вас появятся новые чувства и ощущения от жизни, появится вкус к жизни. Если через некоторое время привлекательность цели погаснет, тогда нужно снова создать представление, добавить в него свежие краски. Тогда движение к цели наполнится новой энергией.
Но при этом нельзя жить в мечтах. Мечтать о том, чего у нас нет приятно, многие люди любят это занятие. Вот только потом приходит разочарование, ведь она так и не пришла в нашу реальную жизнь. Мечта не стала реальностью, так как не были поставлены цели, а раз нет целей, то нет и движения к ней. Если нет движения, то и результатов в жизни тоже не будет. Поэтому можно представлять себя в будущем, но при этом нужно обязательно ставить цель, создавать на них представления, а затем двигаться к ним.
После того как вы достигните цели, то можете обратить внимание, что теперь вам стало скучно, может быть даже наступила апатия. Это неслучайно, ведь когда вы шли к цели, то были в движении, наполнялись энергией, а теперь цель достигнута и движения нет, в этом случае нужно создать новую цель и снова начать движение. Если новой цели нет, то нужно просто свободно пофантазировать, помечтать о том, чего бы вам хотелось в жизни.
Если вы ловите себя на том, что движение к цели создает дискомфорт – чувствуете страх, думаете о том, что ничего не получится, в таком случае мы имеем дело с принудительной синхронизацией. Когда у нас есть определенное предположение о том, что у нас будет, а затем внимание переключается на настоящее, где мы не видим того, что мы хотим, тогда происходит принудительная синхронизация – возникают негативные ощущения.
Такие сигналы говорят нам о том, что мы, откровенно говоря, недовольны своим настоящим, мы создаем такое представление о своей цели, которое чрезмерно отрывает наше внимание от реальности. Если это происходит, нужно создать перекрывающее представление, в котором мы счастливы, довольны тем, что у нас есть сегодня. При этом мы не отменяем нашу мечту, цель по-прежнему для нас желанна, но мы уже не переносим на нее столь высокие ожидания. Тогда соблюдается баланс – мы живем не в мечтах, а в настоящем.
Работа может в целом устраивать, но периодически происходят моменты, которые не нравятся. Например, могут раздражать сотрудники, не нравятся рабочие задания, либо беспокоит, что кто-то вмешивается в работу, в должностные обязанности, приходится задерживаться на работе или часто подводят клиенты. Жизнь состоит из мелочей, даже самая небольшая из них может испортить рабочий день. Поэтому, можно создавать перекрывающее представление, в котором мы чувствуем себя хорошо, нам нравится делать свою работу, несмотря на мелкие недостатки, которые в ней присутствуют.
Например, у вас есть необходимость сделать ремонт в квартире. Вы устаете на работе, присутствует общее нежелание что-то делать, однако, вам или родным нужен ремонт и вопрос давно назрел. Перед тем как ехать домой вы создаете перекрывающее представление, в котором спокойно занимаетесь ремонтом, вам нравится это делать. Когда вы приедете домой, то обнаружите, что с легкостью приступаете к ремонту, совсем не сопротивляетесь этому делу, а когда есть желание, то и процесс идет быстро и легко. При этом представление как обычно создается в неопределенном будущем, а не в конкретное время, когда вам нужно делать ремонт.
Жизнь интересна, когда у нас есть цель. Поскольку жизнь, по сути, является процессом и движением, для человека важно задать ей направление. Это могут быть скромные цели, а могут быть амбиции, желание вырасти над самим собой, над своими слабостями. У вас может быть желание побороть свои вредные привычки, бездумное времяпрепровождение, найти себя в творчестве, хобби. Весь мир открыт, нужно просто понять то, чего мы хотим в глубине души. Но чтобы это понять, нужно погрузиться в себя, в свои внутренние мечты. Мысли сами придут к вам, вы почувствуете, что нашли то, что вам нужно.
При наличии желания заниматься своим здоровьем, своей фигурой, но отсутствии воли и решительности, необходимо перед сном и каждое утро создавать представление, в котором вы видите, как занимаетесь спортом, как нравится делать упражнения, какое вы получаете от этого удовольствие. Можете также представить себя в хорошей физической форме, эта фантазия вдохновит и даст внутренние силы, чтобы двигаться к цели. Вы также найдете и дополнительные возможности для занятий спортом, например, будете заниматься под вдохновляющую музыку или познакомитесь с хорошей компанией, чтобы вместе ходить в спортзал.
