Забота о собственном здоровье и благополучии — важная составляющая полноценной и счастливой жизни. Вера в то, что в жизни ты достоин лучшего, предполагает среди прочего заботу о самом себе. Напряженный труд, забота о семье, развлечения — все становится легче и радостнее, когда чувствуешь себя отдохнувшим, здоровым и энергичным.

В состоянии крайней усталости, при нездоровом питании будет весьма проблематично не только достичь своих целей, но и получить удовольствие от нового образа жизни, каким бы идиллическим он ни стал. Свежий воздух, физическая культура, питательные продукты и безмятежный ночной сон — все это может выглядеть как стандартный рецепт крепкого здоровья, но без этого счастья и благополучия не бывает.

Сохранить в душе молодость и энтузиазм гораздо легче при наличии хорошей физической формы. Помнишь, в начале книги мы говорили о продолжительности здоровой жизни? Семь из десяти людей, принявших участие в опросе о состоянии здоровья нации, считают, что их нынешний образ жизни повлияет на ее качество в более преклонном возрасте. Подумать только — люди могут понимать это и не предпринимать надлежащих мер!

Как ты жил раньше, совершенно несущественно — сейчас нужно принять решение «я буду беречь себя», и принять его немедленно. Как это решение выполнить, тебе уже известно. Не тешь себя пустыми иллюзиями, что ты один из тех счастливчиков, что проживут долгую, здоровую жизнь без каких-либо усилий. Обеспечь себе насыщенную и радостную жизнь и постоянно заботься о своем физическом и душевном состоянии.

Не позволяй страху, что на выполнение какой-то задачи потребуется слишком много времени, помешать тебе взяться за нее. Время пролетит незаметно. И это время можно использовать самым удачным образом.

Эрл Найтингейл

Размышлять о жизни и взвешивать решения, принимаемые на ее поворотных вехах, — непременная составляющая человеческой природы и полноценного существования. Никогда не знаешь, сколько лет тебе отпущено, поэтому разбазаривать их крайне нера­зумно — их нужно прожить так, чтобы был повод гордиться собой. Начало — важнейшая точка любого путешествия, но преодоление препятствий, стойкость и способность выживать в трудные минуты, не прекращая движения, — еще важнее.

Начало — важнейшая точка любого путешествия, но преодоление препятствий, стойкость и способность выживать в трудные минуты, не прекращая движения, — еще важнее

Будь решителен, но не импульсивен

Если у тебя маленькие дети или другие обязанности, карьерным устремлениям придется на какое-то время отойти на второй план. Но это не навсегда. Никогда не отказывайся от своей мечты и не прекращай двигаться к ней.

Все герои историй, рассказанных в этой книге, сталкивались с препятствиями и трудностями на пути к своей цели. Не совершай ошибок, характерных для людей, готовых прибегнуть к радикальным мерам: они считают, что конечной цели можно достичь «в одно касание», ожидают немедленных положительных сдвигов, а когда этого не происходит, утрачивают всякую волю к победе (например, прекращают соблюдать диету).

Никогда не отказывайся от своей мечты и не прекращай двигаться к ней

Никогда не поздно стать тем, кем ты мог бы быть.

Джордж Элиот

Позитивное мышление

Прежде чем принимать судьбоносные решения, имеет смысл воспользоваться любой помощью, которую тебе удастся привлечь, и изучить предыдущий опыт. Обратись к цитатам, которые тебя вдохновляют: выбери из них любимые, перепиши и держи на видном месте. С позитивным настроем и абсолютной уверенностью в своих силах нелегкий путь до конечной цели станет для тебя весьма увлекательным путешествием. Настрой — главный фактор успеха: если ты веришь, что сможешь переломить свою судьбу, то так и будет. Дай себе зарок сделать первый шаг, а остальное приложится.

Ты тоже можешь стать самоактуализатором

Твои мечты известны только тебе, и только ты решаешь, как с ними поступить. Помни, Маслоу считал, что достичь вершины пирамиды, став самоактуализатором, дано всем и каждому: примени свои лучшие качества — и успех не замедлит прийти.

Если считаешь свое земное существование временным, если хочешь прожить жизнь на полную катушку, если хочешь оглядываться на прожитое без сожалений — в этом нет ничего невозможного. Это удавалось другим — удастся тебе. Почему же нет? Твоя жизнь принадлежит тебе, и если она пошла в нежелательном направлении, измени его. Никому не позволено решать за тебя и указывать тебе, как жить. Как только ты возьмешь на себя ответственность за собственную жизнь, тебе станут подвластны любые перемены.

Настрой — главный фактор успеха: если ты веришь, что сможешь переломить свою судьбу, то так и будет

Самое трудное — принять решение действовать, остальное зависит только от твердости духа. Страхи — это бумажные тигры. Тебе подвластно все, на что ты решился. Можно действовать с целью изменить и контролировать свою жизнь, а тактика, процесс — сам по себе награда.

Амелия Эрхарт

Достичь цели — это долгий труд: ничто стоящее не случается по мановению волшебной палочки. Приняв решение изменить свою жизнь, ты почувствуешь себя сильным, пускай слегка испуганным, но сильным, потому что берешь в свои руки контроль над собственной жизнью, вместо того чтобы просто плыть по течению или сидеть и ждать, «как все обернется».

Помни, что понадобится всего лишь одна перемена, которая таит в себе мощный потенциал и ресурсы для изменений к лучшему. И очень часто один небольшой сдвиг способен запустить каскад изменений во всех аспектах твоей жизни. Он не обязательно должен быть масштабным: даже небольшие сдвиги в твоем отношении к другим или самому себе могут иметь значительные последствия. Многие отмечают, что когда начинаешь наводить порядок в своей личной жизни или карьере, другие проблемы идут на спад или даже вообще исчезают.

Начни прямо сейчас

Маленькие шаги, предпринятые прямо сейчас, приведут тебя к тому образу жизни, который ты заслуживаешь. Простой оптимизм в отношении своего будущего, который будет запущен осознанием направления и способов продвижения к цели, окажет благотворное воздействие на твое жизнеощущение.

Через год будешь сожалеть, что не начал сегодня.

Карен Лэмб

Выбор дальнейшего жизненного пути — за тобой: тебе дано сделаться хозяином собственной жизни или тащиться по чужой дороге, спотыкаясь и падая.

Возьми жизнь в свои руки и сделай ее счастливой и радостной, став тем, кем пожелаешь.

Живи так, чтобы не возникало сожалений и раскаяния. Сделай то, что позволит гордиться собой. Главное, помни: первый шаг — легкий.

Используй на полную мощность потенциал одной-единственной перемены.

Об авторе

Фото размещено с разрешения Эндрю Хэссона

Сью Хэдфилд более 20 лет посвятила преподаванию английского языка в общеобразовательных школах, прежде чем перейти к карьерному портфолио, включающему преподавание в университете, публичные лекции, коучинг, проведение семинаров по созданию карьеры и личностному росту. Сью проводит для учителей и менеджеров занятия по укреплению уверенности в себе и занимается коучингом «с глазу на глаз» для детей и взрослых. С ней можно связаться через сайт: www.makingsenseof.com