В йоге есть процедура, которая очищает все отделы желудочно-кишечного тракта одновременно – это упражнение называется Шанк пракшалана – когда мы выпиваем несколько стаканов соленой воды и делаем определенные физические упражнения, проталкиваем воду через желудок, через тонкую, толстую кишку, вода уходит и вымывает всю грязь из нас. Нужно выпить достаточно много литров воды, иногда это и четыре литра и больше, чтобы очистить желудочно-кишечный тракт.

Очень эффективное упражнение, так как очищается тонкий кишечник, даже клизмы очищают только толстый кишечник, не доходя до тонкого. Это упражнение очень серьезное – как операция. Очень серьезно нужно подходить к этому упражнению. Обязательно два дня выходных. Если у вас нет никаких проблем с желудком, кишечником, например, язвы или такие заболевания как высокое давление, хроническая усталость, постоянный стресс, напряжение, плохая физическая форма, т.е. если вы в плохой физической и психической форме, то это упражнение делать не надо. Более подробно это упражнение мы рассмотрим на других тематических занятиях, посвященных очистительным процедурам. Так как при выполнении Шанк пракшаланы очень много рекомендаций, сколько не пить воды после процедуры, когда нужно кушать, что именно нужно кушать и т.д.

Вопрос: Если делаешь Шанк пракшалану можно бинт уже не глотать?

Виктория: Конечно, так как Шанк пракшала настолько сильное упражнение, она очищает и пищевод, и желудок и кишечник. Если вы делаете Шанк пракшалану, то можно не делать процедуру с бинтом, но лучше овладеть маленькими техниками, чтобы вы могли их сделать в любое время по мере необходимости. Так как для выполнения Шанк пракшаланы нужен целый отпуск, чтобы вы отдохнули, и сделали. Некоторые выпивают целое ведро воды, а вода не выходит, как правило, у таких людей очень сильное внутреннее напряжение, оно настолько сильное, что эти люди его даже не ощущают. Это напряжение выявляется, когда человек делает такие процедуры. Желательно перед процедурой сходить к врачу и провериться, нет ли у вас непроходимости кишечника, каких-то спаек, если были какие-то операции на брюшной полости, лучше сделать снимок, удостовериться, что у вас хорошая проходимость и только тогда делать Шанк пракшалану.

Вопрос: Вода в кишечник идет из-за того что она соленая?

Виктория: Да, если бы вода была пресная, то она бы впитывалась, а так как она соленая, то она не впитывается, а проходит.

Вопрос: В аптеке продаются специальные порошки, которые нужно разводить в воде и пить.

Виктория: Пить соленую воду более натурально, гораздо проще выпить соленую воду, чем порошки. Такие техники как Шанк пракшалана дошли до нас из глубины веков, они уже проверены, поэтому лучше пользоваться тем, что проверено, так как мы не знаем какой будет эффект от применения каких-то порошков.

Вопрос: На самом деле, если выпить 4 литра пресной воды – это опасно для жизни.

Виктория: В том то и дело, что выполнить такую процедуру без консультации врача, без наставника, опасно. Прочитать книжку и выполнить – нельзя! Многие берут такие книги, распечатки и начинают делать, без консультации врача, итог – увозят в больницу. Везде должен присутствовать здравый смысл. Лучше не рисковать, когда дело связано со здоровьем. Если почитать трактаты, то нужно очень осторожно относится к этим процедурам. Если вы занимались йогой 10 лет, то вам тогда вообще не нужно никаких процедур делать. Если вы крепкие физически¸ занимаетесь йогой и чувствуете свой организм, тогда делайте, а если вы человек самый обычный, ничем не занимающийся, то не делайте и не рекомендуйте своим родственникам, знакомым и т.д.

Пусть у вас в жизни будет период, когда вы будете делать все эти техники, максимально очистите свое тело, не будет запаха изо рта, пот не будет пахнуть, вы почувствуете, что вы действительно прочистили свое тело. Для того, чтобы тело более менее очистилось период применения очистительных процедур растягивается у каждого по-разному: кому-то нужно полгода, кому-то пять лет. Если вы более менее очистите свое тело, то вы можете обращаться к этим практикам очень редко, время от времени. Может быть один раз в три года, в пять лет.

Сделав эти процедуры, возвращаться к обычному образу жизни просто не имеет смысла. Например, вы почистили свое тело и опять начали пить, курить, кушать на ночь, есть искусственную пищу, не натуральную, и через какое-то время вы опять вернетесь к этому же состоянию, в котором были раньше, и опять вам придется делать в комплексе очистительные процедуры. Так делать не то что не нужно, а нельзя! Не метайтесь из стороны в сторону, так как это очень большая нагрузка на организм.

Если уж вы решили вести здоровый образ жизни, то ведите, а если нет, то и не нужно делать все эти процедуры, которые нагружают вашу психику, ваше физическое тело. Это касается и питания. Если вы ведете здоровый образ жизни, если вы будете правильно питаться¸ ходить в баню, делать физические упражнения, не пить, не курить, то вам не нужно будет делать очистительные упражнения, так как ваш организм и без них будет справляться со всеми процессами и все продукты обмена веществ будут выходить из вас естественным образом. Самый естественный способ очиститься – это вести здоровый образ жизни! Конечно, на это может уйти гораздо больше времени, возможно многие годы, но зато это будет естественно и безболезненно – это придет само собой.

Мы можем воспользоваться очистительными техниками, чтобы очистить организм, а потом вести здоровый образ жизни.

Вопрос: Как должно прийти понимание, что организм уже почистился?

Виктория: Вы почувствуйте, у вас не будет никаких прыщей, запаха изо рта, цвет лица изменится, пот будет без запаха. Вы будете благоухать, от вас будет исходить приятный запах, вам не понадобятся никакие духи, потому что вы будете источать приятный естественный аромат тела.

Рис.3 Вы будете благоухать, от вас будет исходить приятный запах

Вопрос: А кофе сильно засоряет организм?

Виктория: Если оно натуральное, то нет, опять же, мы не должны уходить в крайности. Если продукт натуральный, то он полезен в разумных количествах. Если вы в день будете выпивать небольшую чашку кофе, то это только принесет вам пользу, конечно, если у вас нет никаких противопоказаний, давление в норме и т.д. Если вы будете выпивать в течение дня несколько литров кофе, без сливок, то понятно, что вы можете навредить себе. Помним, что йога за гармонию, за отказ от крайностей. Можно перейти на овощи и на фрукты, но кушать лоханями салаты и фрукты – тоже не принесет никакой пользы – это будет нагрузкой для организма, так как любой продукт в больших количествах превращается в яд. Если мы правильно питаемся, у нас натуральные продукты, свежие, то в разумных количествах.

Вопрос: После какого времени дня уже не нужно кушать и сколько должно пройти времени после пробуждения перед едой?

Виктория: Это очень индивидуально. Во сколько вы ложитесь спать, если люди рано встают, то через несколько часов после сна у них очень сильные позывы покушать. Если нет желания кушать, не просто вы кушаете по привычке, а у вас должно возникнуть здоровое чувство голода. Если есть здоровое чувство голода, то и кушайте, т.е. организм готов принять пищу и переварить ее, а если вы едите по привычке, а организму это в принципе не надо, он не хочет этого, то понятно, что пища будет гораздо труднее перевариваться. Если же будет очень сильный голод перед сном, то вы не заснете, поэтому съесть яблоко – это не опасно, а вот кушать плотно перед сном – это индивидуально, но чтобы вы легли спать с чувством, что пища переварилась. Все должно быть разумно, не уходим в крайности, что после шести ни кусочка фрукта и ни капли воды. Какой-то период люди могут так выдержать, но природа возьмет свое, если человек работает, трудится, что-то делает физически, интеллектуально, то ему нужна пища. Поэтому он продержится какое-то время, потом начинает на ночь кушать. Избегаем крайностей. Основной акцент в питании, в объеме пищи делается днем, вечером употребляем более легкую пищу, чтобы она быстрее переваривалась.