Виктория: Если нос будет не заложен, а вы будете очень сильно чихать, то это конечно может навредить, я не знаю как с позиции йоги – теряется Прана или нет, но даже физиологически будет создаваться излишнее напряжение. Но, если слизь накопилась, то вам нужно ее куда-то деть и вы будете от нее избавляться, но не так, чтобы лопались сосуды от перенапряжения. Все должно быть естественно, не уходим в крайности.

Вопрос: Если мы уже заболели простудой, можно ли применять эти процедуры?

Виктория: Если вы заболели, то делайте промывание более теплой водой.

3. Упражнение для очищения языка 

Есть специальный прибор для очищения языка, он везде продается. Вы открываете рот, просовываете этот прибор и начинаете скоблить свой язык. Весь белый налет, который образуется у нас на языке, соскабливается. Если у вас нет такого инструмента под рукой, то это упражнение можно делать обычной ложкой или зубной щеткой. Можете выполнять это упражнение периодически, не каждый день.

Не надо слишком давить, выполняйте это упражнение очень аккуратно, осторожно, нежно, без боли.

4. Очищение пищевода, желудка, кишечника

Упражнение для очищения пищевода и желудка от слизи. Дхоути. 

Очень древняя процедура, описывается во всех древних йоговских трактатах. Конечно, тогда бинта не было, поэтому там описывается кусок тряпки.

Можно купить стерильный бинт, нам понадобится в среднем два метра бинта. Этот бинт мы будем проглатывать, так как может возникнуть страх, что в пищеводе и желудке останутся ворсинки от бинта, то можно прострочить бинт по краю и вывернуть так, чтобы края бинта оказались внутри, а снаружи был ровный кусок ткани.

Эту процедуру лучше делать в выходной день, на голодный желудок, утром.

Для этой процедуры нам понадобится теплая, несоленая вода. Мы опускаем подготовленный бинт в воду, даем ему полностью намокнуть, и начинаем его заглатывать. Появляется рвотный рефлекс, проглотить буквально несколько сантиметров ткани очень сложно, поэтому впервые делать это упражнение надо в несколько этапов, не нужно тратить на это сутки, но все-таки проглотить!

Рис.2 Практика дхоути

Проглотили несколько сантиметров, возник рвотный рефлекс, отдохнули. Потом опять проглотили чуть больше и вновь возник рвотный рефлекс, опять отдохнули. Так можно сделать три, четыре раза и не продолжать до следующего раза. Во второй, третий¸ четвертый раз вы будете все глубже и глубже проглатывать этот бинт, и как только бинт пройдет область горла, дальше не возникнет никакого затруднения. Не проглатываем бинт полностью! Оставляем достаточно длинный кусок. Несколько минут нужно посидеть и потом потихонечку, очень аккуратно начать высовывать бинт.

Замечательная процедура, дает очень ощутимый результат, вам действительно после этой процедуры не захочется кушать некоторые продукты, вы откажетесь кушать на ночь, потому что еда ночью не переваривается. Выполнение этой процедуры станет очень хорошим стимулом заняться собой, своим здоровьем.

Вопрос: Как часто нужно делать эту процедуру?

Виктория: Если вы только начали осваивать эту процедуру и внутри много всякой грязи, то делайте через день, потом можете прекратить делать, и возобновить когда почувствуйте необходимость. Для начала процедуру нужно освоить. Мы помним, что любую практику нужно реализовать, поэтому делаем до результата.

Вопрос: А детям можно делать?

Виктория: Если это ребенок шестнадцати лет, то конечно, можно делать эту процедуру. А когда ребенок трех, пяти лет, то пока у него нет столько отходов, шлаков, поэтому не надо.

Вопрос: Можно заменить эту процедуру питьем стакана соленой воды и вызовом рвоты?

Виктория: Да, можно. Это техника для очищения желудка, пищевода. Мы выпиваем несколько стаканов соленой воды, и вызываем рвоту, и вода выходит вместе со слизью, но мы не рекомендуем делать эту процедуру. Только если совсем плохо, чтобы это не было привычкой. При вызывании рвоты идет очень сильное напряжение всех органов. Это очень стрессовая процедура.

Вопрос: Можно использовать один и тот же бинт несколько раз?

Виктория: Нет. Один бинт – один раз.

Вопрос: В среднем сколько времени занимает проглатывание бинта?

Виктория: У каждого по-разному, кто-то мгновенно заглатывает, кому-то нужно несколько месяцев периодической практики, чтобы минуя горло проглотить бинт.

Вопрос: При проглатывании бинта ощущения такие же как при гастроскопии?

Виктория: Бинт намного приятнее, потому что прибор, который используют в гастроскопии достаточно резкий, и он задевает стенки горла и пищевода, поэтому процедура проходит более чувствительно и неприятно, чем с бинтом. Единственное неприятное ощущение, это в начале практики рвотный рефлекс.

Вопрос: Когда бинт опустился вниз, сколько нужно его держать?

Виктория: Несколько минут, посидели, подумали, одну, две минуты и начали вытаскивать.

Вопрос: Какая ширина бинта?

Виктория: Размер: 7 м. (длина) на 14 см. (ширина), чтобы удобнее было его прострочить и вывернуть.

Вопрос: Если в начале практики начался рвотный рефлекс, сразу вытаскиваем бинт или можно подержать?

Виктория: Можно вытягивать, можно нет. Если очень сильный рвотный рефлекс, то бинт выйдет сам. Если это небольшие позывы, то можно отдохнуть, не вытягивая бинт, и как только рвотный рефлекс прекратится продолжить процедуру.

Вопрос: Ничего страшного не случится, если внутри останется какое-то количество ворсинок от бинта?

Виктория: Бинт прошивается для того, чтобы у вас не было страха.

Вопрос: Вода должна быть кипяченой?

Виктория: Да, лучше кипяченой, не сырой.

Вопрос: Что рекомендуется сделать после процедуры и чего не делать?

Виктория: Сразу после процедуры рекомендуется не выходить на улицу, обязательно какое-то короткое время (час или больше) не принимать пищу, отдохнуть, успокоиться, расслабиться. Потом каких-то ограничений в еде нет.

Вопрос: Происходит ли в этот момент очищение кишечника?

Виктория: Нет, бинт проникает только в пищевод и желудок.

Вопрос: А каким образом происходит очищение пищевода и желудка?

Виктория: В бинт абсорбируются все отходы, которые находятся у нас в пищеводе и желудке.

5. Упражнение для очищения кишечника. 

В йоге много процедур, с помощью которых можно очистить кишечник. В первую очередь – это клизмы. Понятно, что несколько тысяч лет назад кружек Эсмарха еще не было, поэтому делали следующим образом: брали трубочку, вставляли в задний проход, погружались в воду, выполняли Удияна бандху и втягивали воду через эту трубочку в кишечник – это более естественный процесс. Если организм смог втянуть воду – значит смог, если нет – значит пусть остается грязным – это касается и проглатывания бинта. Если организм смог это сделать, значит замечательно, так и должно быть, если нет, значит нужно подождать, остановится до тех пор, пока организм сам не будет к этому готов.

Итак, раньше втягивали воду в кишечник через трубочку, потом вода уходила с грязью и отходами жизнедеятельности. Сейчас есть кружки Эсмарка и это делать гораздо проще, но не нужно подсаживаться не это. Поделали какой-то период, очистили кишечник и оставьте эту технику. Применяйте только, когда это действительно необходимо. Есть люди, которые начинают делать эту процедуру ежедневно - не нужно, так как происходит вымывание микрофлоры кишечника, которая очень сложно восстанавливается.

Есть различные варианты наполнения клизмы – это вода прохладная, теплая или чуть горячая, с солью, содой или лимонным соком. Также есть препараты растительного происхождения для очищения кишечника, как слабительное, только это не синтетические средства, а натуральные. Есть в сухом виде, есть в виде таблеток.