C) на воздухе

D) в метро

14. Что обязательно нужно сделать после занятий Пранаямой?

A) плотно поесть

B) отдохнуть

C) выпить полтора литра воды

D) немедленно приступить к медитации сознания

15. Где зарождается механизм вдоха и выдоха, когда человек рождается?

A) в пупочном центре

B) в буддхи

C) это одна из самых глубинных структур – желание бытия

D) посреди канала Сушумна

Ответы на контрольные вопросы.

Составитель: Вадим Запорожцев

Правильные ответы: 1b, 2c, 3a, 4d, 5a, 6b, 7a, 8c, 9d, 10d, 11b, 12a, 13c, 14b, 15a.

1. Название лекции: Пранаяма Йога

2. Автор: Вадим Запорожцев

3. Краткое описание:

-- Пранаяма Йога: "Привлечение праны", Препятствия на пути практики пранаяма йоги, Принцип гармонии в практике

-- Ньяса Йога: Осязание, Развитие сердечного центра как двигателя Эволюции.

-- Чётки: Чётки - как амулет, Практика мантр с чётками.

-- Тибет

4. Дата и место чтения лекции: 2007.07.21 Культурный центр «Просветление».

5. Аудио, видео и текст лекции принадлежат: Открытому Йога Университету в городе Москве (Школа йоги традиции Анандасвами). Вы имеете полное право копировать, тиражировать и распространять материалы этого сайта, желательно делайте ссылку на наш сайт www.openyoga.ru.

6. Адрес Школы Йоги: г. Москва, Россия, метро Новослободская, ул. Долгоруковская, дом 29, тел. 251-21-08, 251-33-67, Культурный Центр «Просветление». Сайты: www.openyoga.ru www.yogacenter.ru., www.happyoga.narod.ru.

7. Основной текст лекции.

Сегодня 21 июля 2007 года. Меня зовут Вадим Запорожцев. Мы находимся в КЦ «Просветление» в городе Москве возле метро Новослободская и изучаем все вопросы, связанные с теорией и практикой йоги. Вся информация на сайтах www.happyoga.narod.ru, www.yogacenter.ru.

Пранаяма йога.

Как обычно, мы идем по нашей схеме. Но прежде, чем я выслушаю от Вас вопросы, я очень коротко освещу очередную йогу. На прошлом занятии мы рассматривали Хатха йогу. Сегодня я вкратце отвечу на вопрос, что такое Пранаяма йога или дыхательная йога. У нас недавно был семинар, но, тем не менее, тем, кто был на семинаре, неплохо вспомнить.

Итак, мы все с Вами дышим. Мы все делаем определенное количество дыхательных движений в сутки. Утверждают, что эта цифра где-то соотносится с цифрой 21 600 дыхательных движений за 24 часа, ну что-то около этого. Понятно, что если мы перестанем дышать, мы сразу же почувствуем удушье. А если мы в таком состоянии пробудем достаточно долго, то, в общем-то, нам не поздоровиться. Поэтому, в первую очередь важность дыхания объясняется с чисто физиологической точки зрения, но йога утверждает, что функция дыхания глубже, чем это объясняют современные физиологи. С позиции знаний йоги, при каждом дыхательном движении, мы делаем своеобразное движение мышцами, это возбуждает некие нервные импульсы в нашей нервной системе, откуда этот нервный импульс передается на так называемые тонкие структуры нашего тела. Напомню, что это те структуры, из которых состоит человеческое тело и те структуры, которые современная наука, к сожалению или к счастью, пока еще не открыла. Так вот когда этот импульс передается в тонкие структуры, тонкие структуры делают также некое гармоничное движение и привлекают некую энергию, которая называется Праной.

Что такое Прана?

Что же это за энергия такая Прана? В йоге утверждается, что Прана – это даже больше, чем энергия, это некая фантастическая вещь, которая в человеческом теле проявляется либо как тот или иной вид энергии, либо как та вещь, которая расширяет сознание. Т.е. сознание начинает в большем потоке входить, если больше поток Праны. Так вот есть такая очень странная субстанция, которая называется Прана. Сама по себе, как утверждается в йоге, она крайне не стабильная, мгновенно превращается в тот или иной вид энергии. Наше человеческое тело по большому счету развивается и живет, как утверждается в йоге, благодаря тому, что мы связаны источником этой Праны. Т.е. наше физическое тело поддерживается, в том числе тоненьким ручейком Праны. Как только этот ручеек по каким-то причинам исчезает, человек мгновенно умирает. Т.е. без воздуха мы с Вами протянем какое-то время, а без Праны, как утверждает йога, мы не протянем и секунды. Мы тут же умрем.

Что же это за такая вещь интересная Прана. Прана – это некая универсальная, я буду говорить слово энергия, хотя, строго говоря, это не совсем энергия. Это та вещь, которая проявляет себя и как энергия и как сознание. Но так как нам проще оперировать термином энергия, будем называть ее энергией. Получается следующая такая картина, энергия или Прана, вообще само слово Прана обозначает что-то такое изначальное. Она черпается нашим «Я» из огромного океана Праны, который разлит по всей Вселенной. Прямо пропорционально осознанию «Я» самого себя, соответственно, ручеек Праны больше или меньше. Т.е. если наше «Я» осознает себя в большей степени, соответственно и Праны оно может взять больше. Эта Прана поддерживает физическое тело человека и человек полон сил, полон энергии, очень хорошо интеллектуально развит. И вообще он обладает теми качествами, которыми обладают личности сильные, личности харизматичные. Если же Праны мало, человек чувствует себя плохо, чувствует апатию, он не вызывает интерес у окружающих. Он слабый, безжизненный, серый и не интересный.

Я позволю себе такие слова. И все лишь объясняется одним фактором, много Праны или мало Праны. Большой ручеек к человеку приходит Праны или маленький ручеек Праны. Если ручеек большой, мы счастливы, мы веселы, мы преуспевающие, мы доминирующие, мы достигаем успеха во всех начинаниях. Если Праны мало, мы склоны к болезням, мы склоны к депрессиям, мы склоны к целому комплексу всего негативного. И понятно, что естественный практичный вывод, это хорошо бы этой Праны побольше получить. Но, опять же, теория йоги утверждает, что Праны приходит прямо пропорционально осознанию «Я» самого себя. Поэтому надо над собой работать, чтобы это ручеек был побольше.

Дыхательные упражнения.

Вопрос, как работать, с чего начинать? Ну и йога предлагает такой подход. Раз уж Прана выделяется порциями и как-то взаимосвязана с нашими дыхательными движениями, то хорошо бы использовать дыхательные движения и делать их таким образом, чтобы привлекать все больше и больше Праны, все больше и больше энергии. Так родилась наука Пранаяма йога. В Йога Сутрах Патанджали Пранаяме уделяется очень мало внимания по детализации. Буквально 3-4 предложения. В более поздних трактатах, в особенности все, что касается Тантра йоги, все, что касается более поздних средневековых трактатов, там на этом буквально все построено. Та же самая ситуация и с Тибетскими йогами, где многие практики основаны на дыхательных упражнениях. Т.е. там эта наука достаточно детализирована и на нее делается упор.

Так вот выясняется, что если мы научимся ухватывать в себе тот переход, когда движения легких переходят в нервные импульсы, а нервные импульсы приходят в некие импульсы, заставляющие привлечь очередную порцию Праны, если мы интуитивно внутри себя нащупаем вот эти переходы от грубого дыхательного движения к тонкому поступлению Праны и как только мы нащупали, начинаем усиливать, делать какие-то движения сильнее, то соответственно Праны к нам приходит больше. И вот на этом и основана наука Пранаяма йога. Упражнения Пранаяма йоги, как Вы понимаете, дыхательные, т.е. мы совершаем дыхательные движения так, как это предписано. И, если кто-нибудь из Вас сталкивался с описаниями упражнений, то упражнения эти на первый взгляд очень легкие, крайне незамысловатые. Самые серьезные упражнения, они достаточно просты. Но статистика, опыт и предупреждения, которые были получены с древних времен от древних Учителей, показывает, что несмотря на доступность этой науки, буквально единицы не то, что достигают успеха в Пранаяма йоге, а вообще подходят к этой науке.