Успех в йоге определяется только привычкой заниматься.

Мастерство в йоге определяется позой Шавасана.

Верх достижений – это позы для медитации.

В позах для медитации надо сидеть долго. Около 2-х часов. Но, чтобы прийти к ним, нужны все остальные позы. Нужно, чтобы не было никаких недоработок в теле. Но если долго сидеть, ноги затекают. Вот следующее упражнение, чтобы вывести из затекания ноги. Садимся на корточки и обхватываем ноги руками, и ждем, пока эти неприятные ощущения не уйдут сами собой. Этим упражнением вернуть чувствительность ног можно гораздо быстрее.

Хатха йога – очень естественная и гармоничная наука, без внешнего надзирателя. Она заложена в вас внутри. Ею можно овладеть только, если вы прислушиваетесь к самому себе. Эта та наука, которая открывается, если вы будете испытывать радость от выполнения, либо радость от преодоления себя. Если каждого из вас поселить на необитаемый остров и сказать – переоткройте йогу! Вы рано или поздно придете к тому же самому. Йога заложена в нас устройством нашего тела! Вы всегда должны помнить два принципа.

Принцип совершенства – как бы вы ни делали позу, как бы у вас ни получалось, в своей личной вселенной вы делаете ее в совершенстве. Это значит, что вы прожили много жизней в разных телах. Вы преуспели в развитии своего разума, физических данных, вы достигли многого. Но кто-то преуспел именно в гибкости, но серьезно отставать в каких-то умственных моментах, а еще хуже в морально-этических планах. Вы прожили свою собственную жизнь. И то, на каком вы уровне пришли в йогу – это совершенно. Вы сделали максимум полезного в своей жизни, иначе вы бы не коснулись этого учения. В йоге считается, что раз вы знаете о ней, значит, у вас хорошая карма, потому что йога ускоряет все жизненные процессы и помогает избавляться от ненужного. Я делаю, и я радуюсь, какой я красивый, как у меня хорошо все получается. А если кто-то со стороны мне начинает говорить, что я что-то не то делаю, просто не слушайте его. Если вы будете практиковать принцип совершенства, вы сможете сконцентрироваться на своих внутренних ощущениях, вы будете испытывать радость от того, что вы делаете, и вы быстрее ухватите внутренние шестеренки, которые погрузят вас в тайны своего тела, вы быстрее откроете все способности, которые в вас заложены. Йоге нельзя научить, йоге можно только научиться!

Другой принцип – это принцип Энергии, принцип воронки – не надо скрупулезно вчитываться в то, как делать позу. Надо дать йоге проявиться в нас, наш организм знает, как ему надо. Если вы приблизительно примите позу и будете находиться в ней долго, без насилия над собой, то нужные энергии и ощущения проснутся сами собой. Они начнут гнуть вас так, как надо, и это будет самым большим достижением, когда вы начнете доверять себе. В итоге со временем вы объедините два принципа Сознания и Энергии, и вы начнете делать так, как должно быть.

Что же означает слово Хатха?

Адья спросил: «Скажи мне, что означает слово ХАТХА и как его следует понимать?»

Подруга ответила: «ХА – это папа, ТХА – это мама. ХА – это мама, ТХА – это папа. ХАТХА - их союз, их ребенок.

ХА - солнце, ТХА – луна, ХА – луна, ТХА – солнце. ХАТХА означает затмение.

ХА означает день, ТХА означает ночь, ХА – это ночь, ТХА – это день. ХАТХА означает рассвет и закат.

Ха – это вдох, ТХА – это выдох. ХА – это выдох, ТХА – это вдох. ХАТХА означает, когда нет ни вдоха, ни выдоха, когда вдох поглощает выдох и выдох поглощает вдох.

ХА – это гласные. ТХА – это согласные. ХА – это согласные, ТХА – это гласные. ХАТХА означает мантру.

ХА – это правое, ТХА – это левое. ХА – это левое, ТХА – это правое. ХАТХА означает серединное.

ХА – это белое, ТХА – это красное. Ха – это красное, ТХА – это белое. ХАТХА означает небесно-голубое.

ХА – это осознавать, ТХА – это действовать. ХА – значит действовать, ТХА – осознавать. ХАТХА означает достигать высшего результата.

ХА – напряжение, ТХА – расслабление. ХА – расслабление, ТХА – напряжение. ХАТХА – путь жизни.

ХА – значит заставлять себя, ТХА – означает позволять себе. ХА означает позволять себе, ТХА означает заставлять себя. ХАТХА – достижение высшего достижения в жизни.

Здесь много иносказательных сравнений. Сейчас мы, конечно же, живем в другом времени, поэтому не сразу все понятно. Но много тут грамотных акцентов. Когда мы берем крайности и проходим по лезвию бритвы. А в момент затмения – как раз и уравновешиваются все силы природы.

Часто спрашивают, когда наиболее подходящее время для занятий йогой? Вот мы читаем: «ХА - день, ТХА - ночь, ХА – ночь, ТХА - день, хатха – рассвет и закат». В традиции йоги самое благоприятное время для занятий – это восход и закат. Опять же две крайности уравновесили друг друга, открылся канал в Высшее, если он открылся вокруг гармония и спокойствие, если мы в этот же момент начинаем практиковать позы Хатха йоги, мы быстрее достигаем результата.

Ответы на вопросы

Вопрос: Говорят, что если ты ставишь себе цель иметь хорошую фигуру при занятии Хатха йогой, то будешь иметь хорошую фигуру, а если – достичь самадхи, то достигнешь самадхи. Это надо себе как-то внушать?

Вадим Запорожцев: Ничего внушать не надо. Дурную службу играет привычка с человеком. Как правило, наши привычки заводят нас в тупик. Надо формировать правильные привычки. Привычку заниматься йогой. Если войдет в привычку заниматься Хатха йогой, то знаете вы или не знаете, чего там можно достичь - вы этого все равно достигните. Здесь ключ – это работа, возведенная в привычку. Йогой надо заниматься так, чтобы не было сопротивления организма, но чтобы появилась потребность каждый день заниматься йогой. Это и будет называться привычкой. Как только она сформируется все, результат уже точно будет!

Вопрос: Все равно же придется себя заставлять, пока привычка не сформировалась еще?

Вадим Запорожцев: Да, придется. Но без фанатизма. Стоит один раз пройти по одной улице, то дальше по ней и будешь ходить. Надо сделать первый шаг. Если же вы начали заниматься, подавляя себя, то так заниматься не надо. Насилие надо свести к минимуму. Если есть насилие – просто обозначаем упражнение. Не делаем его. Можно просто умственно представить, что делаешь его. Или даже просто подумать о том, что надо бы сделать это упражнение. И так до тех пор, пока не появится потребность сделать. И также нельзя начинать нахрапом. Нужно ориентируйся на свои ощущения. Даже можно просто выделить время для занятий йогой и просто сесть и думать о том, что ты занимаешься, ничего не делая. И в итоге тело требовать начнет!

Вопрос: Если засыпаешь в позе трупа, надо ли с этим что-то делать?

Вадим Запорожцев: Нет, конечно. Организм в итоге сам все отрегулирует.

Вопрос: Как сочетаются Хатха йога и Крия йога?

Вадим Запорожцев: Их чередуют, и они прекрасно сочетаются. Некоторые делают с утра Крия йогу, а вечером Хатха йогу. Или один день Крия йогу, а другой день Хатха йогу.

Несколько слов по трактату «Повествование о Хатха йоге»

Это один из немногочисленных трактатов на эту тему. Суть его заключается в следующем – там есть такой сценарий – молодой йогин (раджа, который потерял свое княжество) влюбился в девушку. А она, величайшая учительница йоги – Йогиня. И она учит его йоге. Там много разделов. Пока только избранные главы переведены. Есть фильм по Хатха йоге «Самоучитель по Хатха йоге». Там весь этот трактат озвучен. Или есть брошюра «Пособие по Хатха йоге».

Что касается питания?

Про питание есть в этом трактате – избегать крайностей. Ели что-то до того, как начали заниматься йогой - и продолжайте это есть. Со временем, если вы будете правильно заниматься йогой, вы естественным образом начнете отказываться от какой-то еды ненужной, и, наоборот, есть нужную для вас. Опять же принцип ненасилия. Организм вам сам подскажет.