Если вы вспотели во время занятий, пот можно втереть в тело. Следует проследить, чтобы не было сквозняков. Крайне желательно заниматься йогой, не будучи сильно голодным. В то же самое время и наедаться перед занятием йоги нельзя.

Крайне желательный образ жизни, когда вы не слишком много бездельничаете, но и не слишком много работаете. Причем напряжение не обязательно может быть физическое, но также психическое. Но если вы весь день бездельничали и уже вам плохо от этого - это тоже не самое оптимальное состояние для занятий йогой.

В отношении еды, что кушать, что не кушать. Хатха йога, в отличие от Пранаяма йоги, в этом отношении нейтральна. Есть вы должны то, что хорошо действует на ясность ваших ощущений. Допустим, вы покушали какую-то тяжелую пищу, вас в сон потянуло и вам плохо. Эти ваши субъективные ощущения будут мешать. Критерий следующий, после того, как вы поели, у вас должно быть состояние бодрости, не важно, что вы едите. Если вы вегетарианец – очень хорошо, если нет, то ничего страшного. Йога не ставит жестких ограничений в этом вопросе. Главное, чтобы после еды вы ощущали ясность и приятность. Каждый из вас должен выработать свою собственную диету, подходящую именно вам. Алкогольные напитки в разумных дозах. В паранойю впадать не надо. Выпить бокал шампанского или бокал красного вина можно. Другая сторона, когда человек себе отказывает в этом, а потом идет в разнос. Когда вы начнете заниматься йогой, сила воздействия алкоголя на ваш организм сильно возрастет. Организм ваш будет чиститься, ваши внутренние структуры обостряться, и вам будет достаточно меньшего количества спиртного, чтобы «крыша поехала» напрочь.

Что говорит йога про занятия сексом. Если вы не знаете специальных практик и техник, касаемых секса, то занимайтесь им так же, как вы делали до этого. Безусловно, это очень большой раздел в йоге о сексуальной энергии. Безусловно, влияние сексуальной энергии очень хорошее. Если не занимались – очень хорошо, попрактикуйте немного накопление энергии. Хатха йога способствует тому, чтобы неиспользуемая сексуальная энергия очень гармонично перераспределялась по телу. И когда вы начнете заниматься сексом, вы это будете делать на новом хорошем уровне. Этот вопрос крайне деликатный. Никакого насилия. Йога несколько приподнимает уровень сексуальности. Тело становится здоровым, сильным, крепким. В нас заложена программа по продолжению рода, поэтому организм со временем начинает требовать своего, но что вы будете делать – это исключительно на ваше усмотрение.

Почему я об этом говорю? Потому что в некоторых школах йоги я встречаю очень странное требование. Якобы, человек, который стал заниматься Хатха йогой должен отказаться от секса. Честно говоря, это нечто новое и опасное. Действительно, если человек трансформирует свою сексуальную энергию в более тонкие энергии, как утверждает йога, он очень быстро получает развитие всех своих способностей, творческих способностей и сверхспособностей. Называют даже сроки, что если человек воздерживается от секса правильным образом, то у него автоматически развиваются сверхспособности. Потому что эта энергия, правильным образом трансформированная, начинает раскрывать те области мозга, которые как раз и ответственны за это. Но, если же нет, ради Бога, живите так, как вы считаете нужным. Йога в этом смысле в постель не лезет. Поэтому все призывы запретить – это не есть правильно.

Сон. Конечно, когда вы начнете заниматься Хатха йогой, ваш организм начнет перестраиваться, потому что идут процессы чисток, и может даже случиться, что какой-то промежуток времени потребность во сне у вас будет несколько больше, чем у обычных людей. Ничего страшного в этом нет, не будет никакого преступления против йоги, если вы будете высыпаться.

То же самое касается взаимоотношениями с другими людьми. В каждом из нас есть потенциал этой энергии, и если вы будете заниматься йогой, то вы будете чувствовать чистоту, приподнятость, больше позитивной, сильной энергии. Если начнете общаться с людьми неприятными, вы почувствуете, что эта энергия утекает от вас. Имеет смысл спрашивать себя, с кем общаться, с кем не общаться.

Если вы вдруг заболели, не надо мучить себя. Конечно, нужно подождать, чтобы организм выздоровел, а уже после этого продолжать заниматься.

Стоит ли кому-то рассказывать, что вы занимаетесь йогой? Особо хвастаться этим не стоит, но и замалчивать не надо. Спросят – ответите. Но не так, чтобы всем кричать об этом, потому что вы растратите эмоциональный заряд на болтовню, и вам будет труднее делать йогу.

Очистительные упражнения. Иногда говориться, что прежде чем делать позы Хатха йоги, нужно сделать очистительные упражнения. Если вы не чувствуете особой вялости в себе, в этом нет никакой необходимости. Это вопрос отдельный от Хатха йоги.

Женские циклы и Хатха йога – ничего неизвестно. Мне трудно судить, но у меня сложилось впечатление, что это настолько индивидуально для каждой женщины, что никаких общих указаний нет. Тот же принцип гармонии.

Йога и беременность также отдельная тема. Одно с другим прекрасно сочетается, более того, иногда помогает избежать токсикоза на определенных стадиях беременности. Более того, есть комплексы упражнений, которые помогают растянуть определенные мышцы, помогающие при родах. Также и после родов сократить период восстановления.

Хатха йога и хронические заболевания, переломы и т.д. В нашей школе следующая идеология, если что-то было связано с медициной, то в первую очередь нужно обратиться к врачу или делать на свой страх и риск, но очень внимательно прислушиваться к ощущениям. Врач тоже может сказать: «Что вы меня спрашиваете, я йогу не знаю». И получается замкнутый круг.

Семинар по Хатха йоге

Автор: Вадим Запорожцев

Краткое описание:

Дата и место чтения лекции: 2007.11.25 Культурный центр «Просветление»

Аудио, видео и текст лекции принадлежат: Международному Открытому Йога Университету в городе Москве (Школа йоги традиции Анандасвами). Вы имеете полное право копировать, тиражировать и распространять материалы этого сайта, желательно делайте ссылку на наш сайт www.openyoga.ru.

Адрес Школы Йоги: г. Москва, Россия, метро Новослободская, ул. Долгоруковская, дом 29, тел. 251-21-08, 251-33-67, Культурный Центр «Просветление». Сайты: www.openyoga.ru, www.yogacenter.ru, www.happyoga.narod.ru.

Основной текст лекции.

Вадим Запорожцев: Сегодня у нас 25 ноября 2007 года. Меня зовут Вадим Запорожцев. Находимся мы в КЦ «Просветление» возле метро Новослободская в городе Москве. Вся информация архивная на сайтах www.openyoga.ru, www.happyoga.narod.ru, www.yogacenter.ru. Семинар у нас для Открытого Йога Университета.

Начинаем наш семинар по теме Хатха йога. Мы должны проработать эту тему на практическом уровне. На западе когда говорят йога – в первую очередь подразумевают именно Хатха йогу.

Что такое йога?

Спросите у людей на улице, что такое йога – и большинство ответит, что это, когда люди принимают какие-то экзотические позы, завязываются узлом, стоят на голове, лежат на гвоздях и т.д. Как правило, это всевозможные упражнения со своим физическим телом. Это такой стереотип восприятия йоги. И это, действительно, так, потому что до наших дней наиболее хорошо сохранилась именно Хатха йога – это йога статических упражнений, когда мы принимаем разные позы и удерживаем их, в отличие от других, таких как Крия йога, Пранаяма йога. В Крия йоге – динамика, в Пранаяма йоге – дыхательные движения, в Хатха йоге – это статические положения тела. Так получилось, что под словом йога дожила именно Хатха йога. Хотя, сколько существует проявлений человеческой жизни, столько существует и различных видов йог. Просто получилось так, что Хатха йога лучше сохранилась, как самая популярная.