Карма йога.

Все подходит абсолютно в любой период, что для женщин, что для мужчин. Никаких различий в практиках нет.

Крия йога.

Абсолютно подходит как для мужчин, так и для женщин. Хотя, если женщина на 9-м месяце беременности и испытывает неважное самочувствие, то какая здесь крия йога. Должен быть здравый смысл и нужно просто некоторые упражнения (крии) не выполнять. А так, если мы находимся в обычном состоянии, то никаких различий не существует.

Хатха йога.

Если мы рассматриваем Хатха йогу, то все асаны подходят как для женщин, так и для мужчин и нет никаких градаций, что есть женские позы или мужские позы. На самом деле неизвестно откуда берется такое суждение. Абсолютно все асаны, все упражнения из Хатха йоги подходят для всех.

Вопрос: Все позы Хатха йоги можно делать женщине в период менструации?

Виктория: Йога говорит, что в принципе, да. Упоминаний, что в такой период женщинам нельзя делать какие-то позы, нет. Опять же, мы должны придерживаться здравого смысла. Если в этот период вы не то чтобы сделать позу - ходить не можете, то любые позы противопоказаны в данный период лично для вас. Какие-то перевернутые позы, т.е. если вы плохо себя чувствуете и, подняв ноги, у вас кружится голова, то понятно, что выполнять их не стоит. Но, опять же, никаких рекомендаций в древних текстах нет, и учителя не передают. Если вы себя хорошо чувствуете, если вы порхаете, летаете, и сделали в период менструации какие-то перевернутые позы и никого дискомфорта не получаете, то вы их можете делать в принципе. Йога не говорит, что в период менструации нельзя делать какие-то позы.

Но, так как в это время женщина более физически слабая (это не для всех), если такое встречается, какая-то усталость – внутренняя, физическая, ментальная, наблюдается какое-то психическое неравновесие, то, конечно, в такие дни таким женщинам рекомендуется поменьше заниматься физическими нагрузками, по минимуму себя нагружать, побольше отдыхать. Даже если вы делаете какие-то позы из йоги, то пусть это будет что-то плавное, мягкое, на расслабление в большей степени. Можно не делать каких-то силовых поз, а сделать на растяжку и побольше отдыхать, побольше проводить время в шавасане (позе отдыха). Ну, а если нет сил даже на шавасану, то можете вообще ничем не заниматься. Если по самочувствию вы не можете сделать ни одной позы и никак не напрягаться: ни физически, ни психически, ни ментально. Это очень индивидуально.

Раджа йога.

Подходит и для ля мужчин и для женщин. Воля присутствует как у женщин, так и мужчин, поэтому нам следует практиковать эту йогу без каких-либо ограничений, противопоказаний.

Янтра йога.

Конечно никаких различий не существует. Мы смотрим на янтру и практикуем эту йогу.

Триада. Йога союза.

Есть специфические упражнения, которые касаются только женщин, есть упражнения, которые касаются только мужчин и эти различия чисто физиологические. У мужчин есть свои половые органы, у женщин – свои, в йоге Союза, так как идет взаимодействие на сексуальном уровне. Большинство упражнений из йоги союза подходят как для мужчин, так и для женщин.

Тантра йога, так как она занимается больше тонким уровнем, эмоциями, то она подходит всем, и нет различий между мужчиной и женщиной.

Медитации, мантры, какие-то психотехники из Тантра йоги, подходят всем, нет различий для мужчин и для женщин.

Йога Влюбленности тем более и для мужчин и для женщин. Это – Высшая йога. Мужчина влюбляется, женщина влюбляется. Каких-то определенных техник только для женщин не существует.

Медитации тоже могут практиковать как мужчины, так и женщины. Конечно, есть специфика, когда женщина медитирует, к примеру, на внутреннего мужчину, а мужчина - на внутреннюю женщину – она больше физиологическая. И таких практик не так уж и много.

Есть принципиальные различия по Триаде. Для мужчины в сексуальном контакте самое главное - не потерять энергию. Т.к. он представляет аспект Сознания, то мужчине гораздо сложнее восполнить аспект Энергии. Аспект Энергии мужчина теряет в виде семени. В Триаде считается, что мужчине надо уметь контролировать семяизвержение и разделять наслаждение (сам оргазм) и семяизвержение. Уметь разделять эти две вещи. Если мужчина не теряет аспект Энергии, т.е. Семя, то в духовном плане он начинает расти очень быстро, развиваться и физически и интеллектуально, и духовно по всем направлениям, и очень быстро такой мужчина набирает Праны. Понятно, что такой мужчина может сделать очень быстрый прыжок в Просветление.

А для женщины в таких практиках неважно потерять Энергию. Она каждый месяц теряет энергию в виде месячных. Месячные - это для женщины потеря Энергии, но женщина как-то восполняет этот уход Энергии, как-то она справляется с этим, потому что она - Энергия и ей это сделать гораздо проще. Для женщины таким основным пунктиком является непотеря Сознания. «Непотеря сознания» означает, что женщина должна направить свое Сознание на Абсолют, т.е. у женщины должен быть вектор устремленности.

Женщина может оргазмировать, может терять Энергию в виде месячных, еще как-то терять. Энергию она восполнит, но Сознание женщине очень сложно накопить и удерживать. В практиках Триады такая женщина, у которой непрерывная устремленность к Высшему, непрерывная устремленность к Абсолюту - большая редкость. В йоге считается, что такая женщина – это женщина-йогиня, и, если вам повстречается такая женщина, то это большое счастье, благая карма и такая женщина вытягивает сотни мужчин. Потому что, как правило, в нашем мире женщины склонны к материальному, к форме, потому что они сами из себя представляют Энергию, форму, что-то материальное. И, поэтому, если женщина смогла раскрыть свое Сознание и устремить свое Сознание к Абсолюту, это говорит о том, что у такой женщины пойдут практики Триады.

Если у женщины нет устремленности к Высшему, то в практиках Триады она запутается, и, как правило, она и себе больше страданий и вреда принесет, и тем людям, которые вовлечены с ней в эти практики. Это, пожалуй, такое принципиальное отличие мужчины и женщины в практиках Триады.

А так, если это технические моменты, то очень много упражнений, например, йоги Союза, которые называются «криями союза» - крии союза подходят как для женщин, так и для мужчин. Исключение составляет, буквально, несколько упражнений. Женщины чисто физиологически не могут сделать определенные крии, а мужчины - другие крии.

Йога Визуализации.

Если женщина визуализирует себя прекрасной, с большой грудью, к примеру, и тонкой талией, то мужчине это представлять, конечно, не имеет смысла. Хотя, почему бы и нет. Вот, вы засмеялись, а в йоге Визуализации есть такие техники, когда именно мужчины представляют себя полногрудой, с тонкой талией, ну, и с другими атрибутами женщин. Кстати, это очень сильные техники визуализации. Наша душа беспола, но мы цепляемся за свои представления. Я такая-сякая. Я - женщина. Но, на более высоком уровне, все эти представления мы должны также разрушить. В том числе, представления, что мы какого-то определенного пола. Получается, что в йоге Визуализации все техники как для мужчины, так и для женщины.

Йога Сновидений.

И мужчины практикуют йогу Сновидений, и женщины.

Кундалини йога.

В Кундалини йоге и мужчина и женщина пробуждает энергию Кундалини, которая находится в основании нашего тела, и в этом плане – это внутренняя женщина для мужчины. Мужчина будит свою внутреннюю женщину, и она соединяется с Сознанием, которое находится в макушке головы. Каких-то технических отличий не существует. Что у мужчины, что у женщины те же самые упражнения, чтобы разбудить Энергию Кундалини.

Ньяса йога.

В Ньяса йоге тоже нет никаких различий в подходе мужчины и женщины.

Ньяса йога вообще очень сложная наука и она требует очень серьёзной подготовки.

Нужно развить чувствительность и в этом плане женщины преуспевают, им ближе Ньяса йога. Не то, что у женщин больше чувствительность, но за эти столетия мужчина больше развивал разум, логику, а женщины больше шли по пути чувств – вот что получилось, хотя, по идее, все должно быть гармонично. И мужчина должен был развивать свои чувства, и женщина свой разум и логику. Получился перекос. Получилась ошибка, и в течение многих жизней женщины больше склонны через чувства воспринимать мир, мужчины – через логику. Поэтому некоторые йоги женщинам легче даются. Какие-то йоги проще для мужчин. Но это не правило, а грубая ошибка, которая имела место быть.