Очень полезна так называемая «сауна йогов». Процедура заключается во втирании в кожу касторового масла (при отсутствии оливкового) и последующем разогревании. Масло закупоривает поры кожи и препятствует потоотделению, т. е. охлаждению. При этом смазывать нужно все тело, включая волосистую часть головы. Для разогревания достаточно 10—20 мин постоять на солнце. Зимой можно натереться маслом и через 10—15 мин принять горячую ванну. После процедуры масло смывается в два – три приема теплой водой с мылом.

Такую «сауну» необходимо принимать раз в неделю, в крайнем случае – раз в две недели. При этом оздоравливаются кожа и волосы, улучшается их структура.

Для волос можно проводить отдельную процедуру с касторовым маслом. Это особенно полезно при жидких тонких волосах.

Масло нужно втирать, захватывая пряди волос пальцами и потягивая их. При этом удаляется большое число отмерших и ослабленных волос. Здоровые волосы вырвать довольно трудно, а удалять больные полезно. После втирания масла выждать 20 мин, и только потом мыть голову. Человек издавна пользуется водой с лечебной целью. Еще Гиппократ и Авиценна считали ее наряду с гимнастикой, массажем и лечебным голоданием важнейшим оздоровительным средством и широко рекомендовали своим пациентам.

Освежающая ванна с добавлением жидкости: отвара мяты, сока одного лимона или двух ложек уксуса и нескольких ложек соли – немедленно поднимет вас на ноги.

А вот еще один рецепт на укрепляющую ванну, которую следует себе преподнести иногда, если хотим сохранить силу и красоту. Пачку липового цвета, ромашки и полпачки мяты (перцовой) всыпать в полотняный мешочек, завязать, окунуть в кипящую воду (в большую кастрюлю) и оставить на несколько минут. Приготовьте себе ванну не слишком горячую, влейте отвар, окунитесь по шею, закройте глаза, подложите под голову полотенце, чтобы вам было удобно. Постарайтесь в течение 20 мин совсем отключиться и вдыхать аромат трав. Можете после ванны принять холодный душ – это успокаивает нервы. Хороши тонизирующие и омолаживающие ванны из мумие.

Применяются при нервной и физической усталости. Прекрасно питают весь организм необходимыми микроэлементами и биологически активными веществами. Применяются при неврозах, бессоннице и утомлении. Это источник молодости и красоты. Взять 5 г мумие, растворить в 500 г кипяченой воды. Приготовить половину ванны воды температурой + 30°С. Вылить раствор мумие в ванну. Принимать 15—30 мин после рабочего дня. Оставить до утра. Утром добавить горячей воды и принять повторно. Курс приема – 20 дней, принимать через день. Перерыв 10 дней.

Одно из эффективных средств сохранения и поддержания нормальных функций кожи – маски. Одни из них смягчают кожу, питают ее, другие оказывают обезжиривающее и вяжущее действие, третьи укрепляют кожу, повышают ее упругость, разглаживают морщины. Каждая маска состоит из основы (жир, крахмал, желток или белок яйца) и дополнительных компонентов.

Прежде чем приступить к процедуре, следует тщательно очистить кожу: удалить косметику и пыль с помощью воды или очищающего лосьона. Волосы уберите со лба с помощью повязки из широкого бинта или полиэтиленовой пленки.

Вокруг глаз вбейте немного питательного крема. Снимать маску лучше при помощи ватного тампона, смоченного в воде. После этого не спешите пудрить лицо и наносить косметику. Маски делать не чаще 1-2 раз в неделю. Лучше чередовать их, используя те компоненты, которые есть у вас под рукой в данный момент.

Нормальная кожа – свежая, натянутая, эластичная, не имеет расширенных пор и не блестит от жира. Неплохо переносит большинство косметических средств, так как сама может поддерживать равновесие своих свойств и функций.

Нормальная кожа сейчас редкость. Если вы относитесь к этим счастливчикам – берегите ее от чрезмерного воздействия солнечных лучей, от применения лосьона с высоким содержанием спирта. Умывайтесь мягкой водой комнатной температуры (лучше вечером). Жесткую воду смягчите пищевой содой – не более 1 ч. л. на 1 л воды. Применяйте нейтральное мыло. Утром можно ограничиться протиранием лосьоном. Потом нанесите питательный крем – гидратирующий или полужирный. 1 раз в неделю делайте маску. Регулярное питье мятного чая, протирание лосьоном из белой лилии придадут вашему лицу свежесть, приятный цвет, особенную привлекательность.

Маска из трав. Взять по 2 ст. л. ромашки, липового цвета, лаванды, 1 ст. л. шалфея, мелко растолочь и залить кипятком. Теплую кашицу нанести на лицо и шею на 20 мин.

Маска из клубники. Разрезать 2-3 клубники, натереть лицо и шею на 15 мин. Потом смыть холодной водой. Смягчает и питает кожу, высветляет веснушки.

Настой из трав. Взять 1 г корня мальвы, 1 ст. л. липового цвета, 1 ст. л. меда. Залить стаканом холодной воды и кипятить 10 мин. Протирать лицо и шею.

Лосьон из белых лилий. Лепестки белой лилии залить спиртом. Настаивать неделю. Потом разбавить на 2/3 водой. Протирать лицо и шею. Лечит порезы и нарывы.

Розовая вода. 20 бутонов роз залить в термосе 1 стак. кипятка. Настаивать 2 часа.

При жирной коже расширены поры, особенно на крыльях носа. Около носа и на подбородке – черные точки (камедоны), кожа грубая, грязная и чешуйчатая на вид.

Для ухода за жирной кожей нужны стягивающие и дезинфицирующие средства. Но не злоупотребляйте ими. Быстрое высушивание может вызвать более активную деятельность сальных желез. Умывайтесь утром и вечером теплой водой с туалетным мылом, после умывания протрите лицо лосьоном. Нанесите обезжиренный крем. Полезно 1 раз в неделю проводить паровую баню по 10—15 мин, держа лицо над кипящей водой, в которую могут быть добавлены цветки ромашки, липы, листья мяты, вербы, березы, кора дуба. Паровые бани, маски и лосьоны из лекарственных трав очищают кожу и сужают поры.

Маска из трав. Смешать в равных частях цветы ромашки, липы, бузины. 1 ст. л. смеси залить 1 стак. кипятка и варить 10 мин. К теплому отвару добавить по / 24. л. меда и овсяной муки. Теплую смесь нанести на лицо и шею на 20 мин.

Маска из белка и лимона. Белок взбить и добавить 1 ч. л. лимонного сока. Маску нанести на лицо на 20 мин. После белковой маски не надо пудриться.

Маска из календулы. 1 ст. л. спиртовой настойки календулы растворяют в 100 г воды и этим раствором смачивают тонкий слой ваты. Слегка отжав, накладывают на лицо, оставляя отверстия для глаз, рта и ноздрей. Через 20 мин маску снимают, лицо протирают сухим ватным тампоном.

Хорошо действует на кожу, склонную к усиленному салоотделению, покраснению, с расширенными порами. Высушивающая маска. Крахмал развести 5%-ным водным раствором борной кислоты (1 ч. л. крахмала, 5 г борной кислоты на 0,5 стак. воды до образования кашицы). Наносят тампоном на 10—12 мин.

Лосьон из ромашки. 2 ст. л. ромашки варить 10 мин в 1/ 4 л воды. Остудить, процедить и ватным тампоном, смоченным в отваре, протирать лицо и шею после умывания.

Лосьон из хмеля. 2 ч. л. нарезанных шишек хмеля залить 1 стаканом кипятка. После остывания процедить. Протирать лицо и тело после умывания.

Сухая кожа – обычно нежная, вялая, малокровная, бледная, с морщинами, шелушится. Для улучшения ее питания нужны витамины, животные и растительные экстракты, гормоны.

Нужно избегать прямых солнечных лучей, ледяной и горячей воды. Не применяйте обезжиренных кремов и лосьонов с высоким содержанием спирта. Умывайтесь мягкой водой комнатной температуры, ополоснув под конец отваром ромашки, или протирайте лицо питательным лосьоном. От мыла лучше отказаться. После умывания наносите жирный или витаминизированный крем. 2 раза в неделю применяйте медовую, творожную или витаминную маски. Маска из лекарственных трав тонизирует и освежает сухую кожу. Полезно проводить молочный курс – 14 дней умываться теплой водой с добавлением молока. В пищу включайте больше продуктов с содержанием витамина А (рыба, молоко, сметана, морковь, помидоры, салат).