Первое условие – проснуться в состоянии полной неподвижности. Понятно, что если вы используете будильник, это условие никогда не будет соблюдено. Поэтому воспитывайте в себе «внутренний будильник», учитесь перед отходом ко сну задавать себе установку на пробуждение в определенное время.
Когда вы научитесь не шевелиться при пробуждении, приступайте к сосредоточению.
Представьте себе, что ваша голова – пустой шар, внутренние стенки которого имеют зеркальную поверхность. В этом зеркале будут отражаться образы сновидения. Дайте себе команду вспомнить самый последний приснившийся образ. Как только он появится, закрепите его, рассмотрите во всех подробностях. И начинайте вспоминать обстоятельства, в которых этот образ появился во сне. Обстоятельства потянут за собой следующие образы, и так, мало-помалу, вы вспомните весь сон. Однако не торопитесь открывать глаза. Если вы резко выйдете из этой медитации, то все забудете. Вам нужно закрепить сновидение. Повторите этот сон несколько раз, обращая внимание на разные образы. Если за ночь вам приснилось несколько снов (что бывает довольно часто), последний сон поможет вам «вытянуть» в обратном порядке образы снов, приснившихся ранее. Все эти сновидения необходимо прокрутить на зеркальном экране несколько раз, пока образы не станут четкими, яркими, врезавшимися в сознание. Лишь после этого можно открывать глаза и с осторожностью пошевелиться.
Со временем эта практика будет занимать у вас не более минуты.
Поблизости с кроватью всегда держите тетрадь и ручку. Когда вы вспомнили сновидение или ряд сновидений, все это надо записать в подробностях. Так вы точно не забудете сновидение, кроме того, это необходимо для работы по методу осознанного сновидения.
Когда все основные образы сна закреплены в сознании и записаны на бумаге, можно приступать к толкованию сна и работе с его символикой.
Правила толкования снов
Когда сновидение записано, проанализируйте его, задавая себе следующие вопросы:
• Где я был?
• Кем я был?
• Что я делал?
• Кто был рядом со мной? Что делали эти люди? Как их звали?
• Какое время года (суток, день недели) было во сне?
• Какая обстановка была там, где я находился?
• Какие предметы – одушевленные и неодушевленные – были во сне?
• Какие чувства вызывали у меня люди, предметы, местность и обстановка? Какое ощущение в целом осталось от сна?
• Говорил ли я что-нибудь? А другие люди разговаривали со мной? О чем? Если бы кто-нибудь в реальности мне сказал то же самое, как бы я отреагировал?
Разумеется, не на все эти вопросы нужно отвечать. Отвечайте лишь на те, ответ на которые вам известен. Но на главный вопрос – к какому типу относится ваш сон? – вы должны ответить непременно. Если это наведенный сон или кошмар, толковать его нельзя!
Как толковать сновидения, если сонника нет под рукой
Если сонника нет под рукой, попробуйте разгадать свой сон самостоятельно, с помощью метода ассоциаций. Этот метод очень прост. Вы берете главный образ (действие, предмет, звук) из вашего сна и начинаете выстраивать ассоциативную цепочку. Например, вам приснился лимон. Какие ассоциации у вас вызовет этот фрукт? Например: лимон – кисло – кислая физиономия – неприятный субъект – рутинная работа.
Если возникла именно такая цепочка, то вполне возможно, что вам предстоит заниматься скучным, рутинным делом в компании с неприятным человеком. Но ведь ассоциация может быть и другой:
Лимон – тонкий ломтик – коньяк – сигара – хорошая компания – душевная беседа – прекрасно проведенный вечер.
Как видите, эта цепочка предвещает совсем другое. Точно так же проработайте все остальные образы.
Отработка сновидений
Разработанная Симеоном Прозоровым технология отработки сна заключается в переводе негативного символа в позитивный.
• При этом следует действовать в пространстве сна, используя именно тот символ, который вы увидели во сне
• Символ должен трансформироваться в позитивный как бы сам собой. Здесь нельзя использовать силу, волю. Следует очень аккуратно перевести символ из негатива в позитив
• Этот перевод символа называется «формулой отработки».
В идеале, вам надо научиться придумывать формулы отработки самостоятельно. Но пока вы делаете первые шаги, пользуйтесь формулами, предложенными в соннике. Они, как правило, тоже работают, так как выбраны как самые действенные из многих формул.
Суть метода в том, что вы убираете из сновидения символы, предвещающие опасность (убираете любым способом, который есть в распоряжении вашего воображения: рвете, сжигаете, взрываете, выбрасываете и проч.), и добавляете символы позитивные. Например, если вам приснилась яма (символ могилы, смерти), вы можете засыпать ее песком, а еще лучше – драгоценными камнями (символ богатства и долголетия).
Позитивные символы, в которые лучше всего переводить негатив
Абрикос
Автомобиль
Адвокат
Адмирал
Бал
Балдахин
Банкет
Баржа
Веселье
Вино
Водопад
Вокзал
Газон
Город
Дворец
Дом
Драгоценности
Зерно
Кабриолет
Книга
Кожаная одежда
Летать
Лошади
Мед
Подземелье
Священник
Уборка
Украшения
Ферма
Флот
Царь
Шкатулка
Экскременты
Ювелирные изделия
Яйца
Якорь
Что делать, если в одном сне два главенствующих символа, один из которых – позитивный, а другой – негативный? В этом случае надо отработать сон так: от негативного символа избавиться любым способом, а позитивный символ усилить еще несколькими положительными образами. Например, вам приснилась ваза (позитивный символ), наполненная грязной водой (негативный символ). Вы выливаете грязную воду, моете вазу и наливаете в нее вино. Сон отработан.
Еще некоторые правила работы со сном
Работать со сновидением довольно просто: надо всего лишь научиться изменять сон по своему желанию. На первый взгляд это кажется почти невозможным: ведь во сне человек себя не контролирует, тем более он никак не может влиять на обстоятельства, которые во сне приходят к нам в готовом виде! На самом деле менять ход действия сна довольно легко. Сновидения приходят из подсознания, а подсознание любого человека очень пластично и отзывчиво. Если научиться давать ему правильные команды, оно выстроит ситуацию сновидения по вашему желанию.
Начните с того образа, который произвел на вас более сильное впечатление. И начинайте его трансформировать в положительный символ, который указан в соннике.
• Делать это следует без напряжения, без усилия воли. Просто наблюдайте, как образ начинает трансформироваться, и своим воображением направляйте его трансформацию в нужную сторону.
• Это получается не сразу. Надо сделать несколько попыток. Сначала просто подвигать образ, поменять его цвет, величину…
• Надо понимать, что изменение образа приснившегося сна – изменение энергетики, изменение линий судьбы. Образ может сопротивляться изменениям. «Механически», с усилием, изменять его не следует. Если образ поддается изменению – хорошо. Если не поддается, то проявите терпение. Меняйте его постепенно. Можно делать это «подходами». Попробовали – отдохните, помолитесь, подышите. Попробуйте снова.
