Можете также понаблюдать за работой талантливых актеров театра и кино, тогда вы увидите, как им удается выражать эмоции.

Для взрослых наработка элементов « шуточного » боя окажется полезной еще в большей мере, ведь их удары намного опаснее. Вы увидите, как постепенно раскрепоститесь и сможете выполнять движения и действия, на которые не решились бы ранее. Например, в прыжке можете захватить голову напарника и повалить его, или волочить его за ногу по земле и т. д.

Попробуйте при защите от ударов в голову сосредотачиваться на « маске лица ». Вы увидите, что скорость вашей реакции значительно возрастет, и вам будет легче реагировать на удары в голову. Постарайтесь понять, почему ?..

...

Учитесь вести «шуточный» бой на различных скоростях!

Хорошим вспомогательным упражнением является наработка техник с постепенным увеличением скорости движений, например «быстрей-быстрей».

В качестве простейшего примера рассмотрим наработку удара кулаком в живот. Для этого встаньте в боевые позиции, и пусть один из вас медленно ударит напарника в живот. Задача «пропустившего» удар – согнуться, будто бы от боли, и схватиться руками за живот. После чего повторяйте те же движения с постепенным увеличением скорости вплоть до максимальной, добиваясь точности выполнения всех описываемых действий. Затем точно так же нарабатывайте и другие удары: в голову, в пах, по ногам и т. д. Пробуйте далее выполнять уже связки атакующих движений, причем с учетом естественных реакций напарника от «пропущенных» ударов.

Какие возможности открывают техники «шуточного» боя?!

1) Вы учитесь обманывать своего противника, следовательно, обман – одно из важнейших применений « шуточного » боя ! Вы можете притвориться, будто пропустили сильный удар, и использовать это в своих целях. Выше мы уже рассматривали подобные примеры.

2) Техники « шуточного » боя позволяют изучить естественные реакции противника на пропущенные удары. Реальные удары выполняются без защитного снаряжения и, соответственно, реакции на пропущенный удар – совсем иные, что особенно важно при наработке боевых связок , когда удары переходят в захваты, захваты – в болевые воздействия в виде заломов или выворачиваний, а последние – в броски или добивания. Знание естественных реакций противника на пропущенные удары позволяет учесть их при наработке внезапных атак и способов их предотвращения.

3) « Шуточный » бой может использоваться при демонстрации реальных техник на показательных выступлениях (или в сценах кино!), что делает их чрезвычайно зрелищными.

Существуют многие другие возможности « шуточного » боя : например, у занимающихся таким образом развивается высочайшая точность ударов. Согласитесь, что, не владея в совершенстве точностью и силой своих ударов, можно легко травмировать напарника, что, конечно же недопустимо.

Кроме того, с помощью предлагаемых нами техник боец учится защищать себя!

...

Владение техниками «шуточного» боя – ключ к эффективной защите!

Обратите внимание, что когда наносится удар, то в последний момент (перед самым контактом с бьющей вас рукой или ногой!) вы резко делаете движение в сторону от удара и таким образом защищаете себя от разрушительных последствий. Таким образом, « шуточный » бой позволяет неожиданно защититься от любых ударов или смягчить их травмирующее воздействие.

« Шуточный » бой нарабатывается также с оружием, что приучает бойцов к адекватному реагированию и уменьшает страх перед вооруженным нападающим. Вы должны реагировать на пропущенные удары именно так, как это произошло бы с реальным оружием. Все это повышает адекватность действий в реальном рукопашном бою. Напомним, что применение защитного снаряжения развивает ложные навыки и рефлексы , ведь пропуская удары, бойцы не испытывают настоящей боли или страха.

Элементы « шуточного » боя успешно могут использоваться при создании парных комплексов (в том числе, скоростных!). Напарники должны научиться подыгрывать друг другу, совместно участвуя в поиске наиболее оптимальных последовательностей боевых движений. Техники создания комплексов и работа с ними были подробно описаны в нашей предыдущей книге (глава «Как тренироваться самостоятельно, или „перебирание сокровищ“). Напомним только, что подыгрывание должно быть адекватным . Например, если удар недостаточно силен, то и реагирование на него не может быть таким, как от сильного удара. Стремитесь к реалистичности своих действий!

Познакомим вас теперь еще с одним важным комплексом ШАР, и речь пойдет о так называемой « шуточной » борьбе .

«Шуточная» борьба – важнейший элемент « шуточного » боя . Учитесь подыгрывать своему напарнику при выполнении им какого-либо броска, например подножки. Поддавайтесь ему, когда он попытается повалить вас назад, но не падайте просто так. Вы должны падать лишь в том случае, если чувствуете, что бросок действительно получился бы в реальной ситуации.

Признаками успешно проведенного в реальной ситуации броска являются прочный захват вашей одежды (или частей тела) и ощущение потери равновесия. Лишь в этом случае вы можете поддаться на бросок. Не забывайте меняться ролями, а затем пробуйте уже бороться друг с другом, также поддаваясь, если чувствуете, что бросок получился бы на самом деле.

Заметим, что вы никогда не освоите техники бросков высокого уровня, если не научитесь падать сами. Для этого число бросков, выполняемых вами, должно соответствовать числу ваших падений или быть соизмеримо с ним. Некоторые же ученики стараются больше бросать, чем поддаваться на бросок напарника. Они не понимают, что теряют при этом ценнейшие навыки. Учитесь, поддаваясь и одновременно захватывая противника, тянуть его за собой. Не бойтесь упасть таким образом, ведь у вас появляется реальная возможность победить противника, который уже уверен, что победил. Помните только о необходимости группироваться, чтобы перекатывающийся через вас напарник не травмировал вас.

Со стороны « шуточная » борьба практически ничем не отличается от настоящей силовой борьбы. Она очень зрелищна, ведь никто не знает, всерьез вы боретесь друг с другом или – нет.

Подскажем вам некоторые важнейшие принципы , следуя которым вы можете успешно противодействовать борцу-профессионалу.

Принципы противодействия борцу достаточно просты , и мы научим вас тому, как можно нейтрализовать противника, в совершенстве владеющего борьбой. Необходимо понимать, что борец может выполнить бросок только при выполнении трех условий:

1) он должен захватить вас;

2) вывести из равновесия;

3) провести бросок.

Если вы не дадите ему выполнить захват, то он уже окажется бессилен; он не сможет вывести вас из равновесия и провести бросок. Таким образом, борьба за захват – это важнейшая часть схватки с борцом, а чтобы научиться противодействовать захватам рук, используйте « облако силы » (в самом простейшем варианте они нарабатываются движениями рук в « вязком пространстве »). Для противодействия захватам выполняйте движения руками перед собой, перекрывая возможные линии атак противника, как в случае « охоты за кулаком ».

Заметим, что действия борцов, которые борются за захват , практически ничем не отличаются от движений уличных бойцов, начинающих схватку. Они также используют естественные и устойчивые позиции, у них подняты на уровень лица руки (с раскрытыми пальцами), они стараются крепко схватить друг друга за одежду. Единственное, чего они не делают, так это – удары. Нарабатывая борьбу за захват , постарайтесь не травмировать друг друга случайными тычками пальцев в глаза. Будьте предельно осторожны!