Тройные комбинации
1. Левый прямой стопой — «раз-два» (рис. 202, а, б).
Положение лап (рис. 203, а, б).
Эта комбинация удобна для остановки соперника и немедленной атаки.
2. «Раз-два» — правый круговой голенью по бедру (рис. 204, а — в).
Положение лап (рис. 205, а — в).
Атака — защита
«Атака — защита» — принцип, которому нужно неуклонно следовать при отработке комбинаций.
Мы уже говорили о том, что после любого атакующего действия необходимо мгновенно возвращаться в «правильную» стойку для принятия готовности к отражению атаки.
Для того чтобы эта мобилизация сил вошла в привычку, следует:
Во-первых, при отработке комбинаций на лапах или мешке (груше) делать паузы для «ожидания» нападения противника. Очень часто единоборцы «заводят» себя, и комбинации следуют друг за другом без такого ожидания. Подобное обучение приносит мало пользы, поскольку дезориентирует восприятие бойца, настраивая на бездумное, пусть и скоростное, повторение комбинации в ритме, имеющем мало общего с реальным поединком. Пусть схема «Атака — «правильная стойка» — пауза» станет основой работы с мешком. Проведя комбинацию, хоть на мгновение осмотритесь — в бою придется действовать именно так.
Во-вторых, возвратившись после комбинации в стойку готовности к атаке и защите — «правильную стойку», слегка поднимите левую ногу, имитируя постановку защитного блока. Эта привычка сможет не раз выручить вас в реальном поединке.
В-третьих, после проведения комбинации по лапам партнеру следует ударять вас лапами (а возможно, и ногами) по открывшимся местам. Удары не должны быть сильными. Их цель: показать вам незащищенные места.
Расширение комбинаций
В настоящей книге мы привели наиболее часто употребляемые комбинации, освоение которых является обязательным минимумом тай-боксера. Мы подобрали эти комбинации с таким расчетом, чтобы для их нормального освоения потребовался примерно один год. Излишнее многообразие комбинаций в этот период неминуемо понизит качество их освоения.
Не гонитесь за охватом «всего и вся». Тех комбинаций, которые приведены в настоящей книге, достаточно для успешного противостояния самому серьезному сопернику при условии, если они действительно будут выполняться рефлекторно, слитно и быстро.
Задачей изучения комбинаций в этот период должно быть не освоение всех возможных сочетаний ударов (их можно придумать великое множество), а обучение умению независимо и одновременно использовать все возможности вашего тела — рук, ног, коленей, локтей, стоп — для ведения боя.
Пусть весь первый год обучения пройдет под флагом приобретения этих главных навыков, после чего усвоение любой новой понравившейся комбинации будет осуществлено очень быстро.
Торопись медленно — и все получится.
Новое в тренировке
Как быть, если проведение тренировки затруднено? Рассмотрим три типичных ситуации.
1. У всех периодически случаются «тяжелые» дни, когда все валится из рук, любое движение вызывает желание завалиться в кровать, а сама мысль о тренировке кажется противоестественной.
Не надо совершать над собой насилия. Тренировка должна приносить радость и удовольствие. Использование принципа «делай через не могу» по поводу и без повода может вызвать стойкое отвращение к спортивным занятиям. Единственное, что мы настоятельно советуем сделать в этом случае — провести разминку. Разогрейтесь до пота, и в подавляющем большинстве случаев желание тренироваться придет, исчезнет апатия и усталость.
Если же и после разогрева не появится энтузиазма, тренировку лучше прекратить, наверстаете упущенное потом. Такая тренировка не только не принесет пользы, но и будет чревата травмами.
2. Кстати, о травмах. Само по себе наличие травмы не является однозначным аргументом в пользу отказа от тренировки. Если у вас, скажем, вывихнут палец на руке, ничто не препятствует отработке ударов ногами и т. д.
Используйте такие варианты тренинга, которые не приведут к обострению травмы. Смотрите на такое занятие, как на «спецподготовку», на обучение ведению боя при наличии травмы.
3. Случаются также дни, когда, несмотря на желание тренироваться, концентрация внимания резко нарушена. Причиной тому может быть любой стресс, которыми изобилует наша жизнь: то ли начальник дал вам взбучку, то ли вы сами «накрутили» своих подчиненных. Словом, мысли ваши находятся далеко за пределами спортзала, а собраться в кулак никак не удается.
Помните, любая тренировка приносит пользу, даже если проходит по несколько сокращенному варианту.
Не впадайте в отчаяние, не опускайте рук. Просто поговорите с тренером, пусть он подберет для вас специально на эту тренировку ряд несложных, «базовых» упражнений, которые вы сможете отрабатывать даже при слабой концентрации внимания. «Что-то» всегда лучше, чем «ничего». Пусть эта тренировка не будет абсолютно «полноценной», но пользу принесет.
Глава 4. Формула тайского бокса
Итак, мы закончили базовый курс техники тайского бокса, предложив программу действий на много месяцев. Мы постоянно возвращались к «формуле боя», описывая тот или иной прием или удар, для того, чтобы помочь вам осознать возможную их «неотбиваемость».
Восприятие любого средства из боевого арсенала с точки зрения возможности их использования для нанесения неотбиваемого удара должно было помочь вам не просто ускорить изучение за счет четкого понимания своих действий. Важно также повысить эффективность их практического применения за счет нацеленности любого своего маневра на совершение одного- единственного акта для достижения победы с помощью неотбиваемого удара.
А можно ли теперь, после овладения конкретными видами таких ударов, еще более точно и осязаемо определить «формулу тайского бокса» — разновидность «формулы боя» применительно к этому виду спорта?
Если нам удастся найти такую формулу на основе четко выделенных технических действий, это позволит еще больше повысить эффективность своих действий, уложив их суть в «прокрустово ложе», избавившись от необходимости использовать в поиске «неотбиваемого удара» сразу весь спектр изученных технических средств.
Попробуем представить себе внутреннее состояние бойца, который много месяцев потратил на изучение одной только техники, до изнеможения отрабатывая удары и комбинации на лапах и мешке, решив, что автоматизм их исполнения, которого он достиг, сам собой заработает в реальном поединке.
И вот настал день, когда этот боец решил испытать себя в схватке. Как выдумаете, что произойдет в таком бою?
Ответ очевиден: ни тысячекратные повторения одних и тех же приемов, ни рефлекторное выполнение комбинаций ему не помогут. Вступив в контакт не с мешком, который ответить был не в состоянии, а с живым человеком, способным нанести реальный удар, такой боец будет парализован. Куда только исчезнут его «мастерство», отточенность действий?
Столкнувшись с непредсказуемыми действиями соперника (он руководствуется только своими собственными соображениями, и ему нет дела до того, что противник имеет свое видения боя), такой боец забудет о высоких теориях, ему будет не до «формул боя».
Конечно, с опытом придет умение сочетать свои теоретические представления о бое с практическими навыками, выработается собственный стиль ведения поединка. Но всегда, хочется, чтобы такое умение пришло как можно скорее. Хочется, чтобы «формула боя» не только настраивала на мировосприятие бойца, но и давала конкретные рецепты ведения боя для конкретного вида спорта.
