– после 40 лет ежегодно обследовать прямую кишку у проктолога и проверять кал на наличие скрытой крови;

– мужчинам после 55 лет ежегодно проводить клиническое обследование простаты.

Выше я уже отмечал, что наличие онкогенов в клетках является основным фактором развития рака. Однако, чтобы «запустить» его, нужны дополнительные факторы. Попробуем рассмотреть некоторые из них.

Начнем с курения. Это наиболее распространенный канцерогенный фактор в среде, окружающей человека.

Отказ от курения или хотя бы ограничение его привели бы к резкому уменьшению онкологической и сердечно-сосудистой заболеваемости. Курение ведет к опухолям легких, полости рта, глотки, гортани, пищевода, желудка и даже мочевого пузыря. По данным Российского онкологического научного центра, от 30 до 40 % опухолевых заболеваний имеют связь с курением. Есть исследования, указывающие, что смертность от рака легких среди курящих в 10 раз выше, а от рака органов полости рта и пищевода в 4 раза выше, чем среди некурящих.

Исследования последних лет свидетельствуют, что чрезмерное потребление спиртных напитков вызывает целый ряд заболеваний печени, желудка, гортани, пищевода и других органов, а это, в свою очередь, способствует возникновению в них опухолевых заболеваний. Так, по данным американских ученых, рак полости рта, гортани, зева, пищевода, желудка, печени, поджелудочной железы и предстательной железы значительно чаще отмечается среди тех, кто злоупотребляет спиртными напитками. Особенно риск заболеваний раком возрастает у тех, кто много потребляет алкоголя и много курит. К примеру, риск заболевания раком полости рта у них увеличивается в 15,5 раза по сравнению с непьющими и некурящими.

Американские специалисты предполагают, что чрезмерное потребление алкоголя усиливает действие вирусов, способствующих возникновению опухоли, канцерогенные вещества табака и другие агенты раздражают слизистые оболочки, делая их более уязвимыми к воздействию канцерогенов. Кроме того, курение и принятие лишнего алкоголя являются причиной, ведущей к неполноценному питанию и анемии. Все это, по их мнению, может способствовать возникновению опухолевых заболеваний, причем чем больше алкоголя потребляет человек, тем больше шансов у него заболеть. Таковы тяжелые отдаленные эффекты пристрастия к спиртному.

Низкое потребление овощей, фруктов и витаминов содействует возникновению рака желудка, пищевода, поджелудочной железы, толстой и прямой кишки.

Увлечение очень горячей пищей и питьем грозит раком пищевода.

Есть сообщения, указывающие, что богатая жирами пища отрицательно влияет на эндокринную систему человека, нарушая его гормональное равновесие.

Ожирение также способствует гормональной дисфункции, а это в свою очередь может стать причиной развития злокачественной опухоли. Ожирение может способствовать раку молочной железы, шейки матки, простаты.

Эндокринные нарушения могут быть причиной рака молочной железы у женщин и предстательной железы у мужчин.

Нарушения в женской физиологии (малое количество родов, аборты, уклонение от кормления грудью и т. п.) также содействуют возникновению рака молочной железы.

Американский психолог Лешанс показал, что раком чаще всего болеют люди, которые перенесли в детстве серьезный психический шок, были в семье нежеланными детьми, а также те люди, которые считают себя слабыми, беспомощными, смешными.

Известный американский хирург Берни Зигель в своей книге «Любовь, медицина и чудо», изданной в Швеции и ставшей бестселлером, утверждает, что в организме каждого человека сосуществуют механизмы, ведущие его к жизни, и механизмы, толкающие его к смерти. Основываясь как на собственных данных, так и на наблюдениях других врачей за смертельно больными людьми, у которых неожиданно – и преимущественно без вмешательства врача – исчезали симптомы болезни, он сделал вывод о том, что вера больного в возможность выздоровления, его оптимизм благотворно влияют на лечебный процесс. И наоборот, депрессия, затяжные конфликты и страх активизируют механизмы смерти. Со всей очевидностью теория Берни Зигеля позволяет объяснить относительно частые случаи так называемого чудесного исцеления.

Своевременно принятые профилактические меры могут предупредить возникновение рака. Среди них центральное место я отвожу:

• использованию некоторых лекарственных растений, дающих противоопухолевый эффект и обладающих свойством стимулировать защитные силы организма;

• отказу от курения (среди бросивших курить распространенность рака снижается на 30 %);

• правильному питанию.

Среди лечебных и профилактических воздействий особая роль принадлежит укреплению своего внутреннего «Я».

Повремените хотя бы на секундочку с вашей погоней за успехом, наслаждениями, материальными ценностями и задайтесь вопросом: «Для чего я живу? В чем духовная ценность моего бытия? Что полезного я сделал для своих близких, сограждан, Родины и что могу сделать еще?» Вы должны быть удовлетворены своей духовной жизнью, и тогда вы проникнетесь значимостью своего «Я». А не сделай вы этого сами, вас однажды остановит болезнь, и, уверен, она сделает вас более восприимчивым и к своему прошлому, и к своему будущему, – она заставит спросить, исполнили ли вы свое земное предназначение, переосмыслили ли свое бытие, и, наконец, духовно перевернет вас. В этом, пожалуй, высший смысл болезни – она дает вам шанс для осмысления истинных ценностей жизни.

Диагноз «рак» нередко воспринимается как фатальный, безжалостный приговор без права помилования. И хотя так пессимистически рассматривать эту болезнь неверно, я не могу не отнести рак к чрезвычайно опасным болезням. Лечить рак невероятно трудно, поэтому призываю вас, дорогие читатели, уделять больше внимания мерам профилактики!

Возникновение рака, видимо, следует связывать не только с целым рядом различных телесных факторов (генетические и гормональные нарушения, ослабление иммунной системы, воздействие канцерогенных веществ, стрессовых ситуаций, хронические заболевания, курение и т. п.), но и с изменениями в духовной жизни человека. Такое расширенное понимание рака обусловливает и соответствующее его лечение и профилактику. Что касается предупредительных мер, то они должны начинаться еще в период вынашивания плода и заключаться в основном в соблюдении соответствующих гигиенических требований, во вскармливании ребенка грудью и т. п. В дальнейшем рекомендуется предусмотреть питание экологически чистыми продуктами, богатыми витаминами, микроэлементами и клетчаткой, отдавать предпочтение овощам, фруктам, листовой зелени, цельному зерну, орехам; ограничивать в пище количество белков, особенно мяса, тугоплавких жиров, рафинированных и консервированных продуктов (подробнее об этом см. в разделе «Питание и рак»).

Важную роль в предотвращении развития рака играют работа по призванию, приносящая удовлетворение, а также различные полезные увлечения (занятия живописью, музыкой и т. п.), соблюдение режима питания, труда и отдыха; занятия физической культурой (особенно постоянные тренировки на выносливость – в частности, ходьба, бег, плавание, оказывающие противодействие образованию злокачественных опухолей), ограничение стрессовых состояний и т. д. Кстати, частые стрессы стали характерной приметой сегодняшней жизни. Для их преодоления порой требуется больше сил, энергии, чем в состоянии выдержать обычный человек нашего времени. Спокойный анализ по вечерам прожитого дня, медитативные погружения формируют и укрепляют наши внутренние силы, способность противостоять натиску неблагоприятных факторов современной жизни.

Немалое значение следует также придавать разумному сочетанию работы с досугом.В профилактике не только рака, но и многих других серьезных заболеваний одно из центральных мест должно занимать позитивное отношение к жизни.

Самообследование и обследование организма в целях своевременного выявления рака (в частности, рака молочных желез)