Ответ. Даже очень полезно. Особенно после 4-го месяца беременности. Это гарантия, что роды будут безболезненны. Если же родители желают появления на свет ребенка с прекрасными умственными способностями, то нужно переходить на освоение поверхностного дыхания как можно раньше. А вообще, детей нужно вымаливать задолго до зачатия.
10. УЛУЧШАЕТ ЛИ ДЫХАНИЕ НОШЕНИЕ КРЕСТИКА?
Ответ. Несомненно улучшает. Душа при этом спокойна. Важно и то, что некоторые металлы, особенно медь, находясь на груди, в том месте, где расположена вилочковая железа, стимулируют ее работу. Это, в свою очередь, порождает высокий уровень иммунитета. Все это в конечном счете сказывается на успокоении духа и нормализации дыхания.
11. КАКУЮ РОЛЬ ИГРАЕТ РИТМ И ВЛИЯЕТ ЛИ ОН НА ДЫХАНИЕ?
Ответ. Очень значимо. Одна из важнейших задач при освоении дыхания по Бутейко — отыскать в процессе практических занятий истинно свой природный ритм, поставив (как выражаются методисты) работу «диафрагмы на автоматику».
12. СУЩЕСТВУЕТ МНОЖЕСТВО РАЗЛИЧНЫХ СИСТЕМ ИСЦЕЛЕНИЯ. КАК К НИМ ОТНОСИТЬСЯ?
Ответ. Любая система полезна, если она таит в себе нравственность и, что особенно важно, ведет косвенным путем к уменьшению глубины дыхания. Система оздоровления Порфирия Иванова соответствует такой направленности, но, возможно, не каждому она полезна. Во всех случаях совет с врачом — обязателен.
13. В КАКОМ ВОЗРАСТЕ БОЛЬНЫЕ ЛУЧШЕ ВСЕГО ПОДДАЮТСЯ ЛЕЧЕНИЮ ПО МЕТОДУ ВЛГД?
Ответ. В возрасте от 3 до 70 лет. Но если, скажем, человек начал осваивать методику в 69 лет, то он с успехом может заниматься ею и в последующие годы, шагая, по сути, в вечность.
14. ВРЕДЕН ЛИ БЕГ ТРУСЦОЙ? КАК ДЫШАТЬ ВО ВРЕМЯ БЕГА?
Ответ. Не вреден, если дышать только через нос. Во время бега очень полезно периодически «стряхивать» с себя все, что когда-то «повисло» на позвоночнике,— все прегрешения, злые дела. Но здесь нужны определенные навыки, которые приходят не сразу. Осваивать бег следует постепенно, не переутомляя себя.
15. ЧЕМ ВНЕШНЕ ОТЛИЧАЕТСЯ БУТЕЙКОВЕЦ?
Ответ. Очень многим. У него красивая походка, приятная речь, завидная легкость в теле, сосуды у него эластичны. Щеки свежие, розовые. Лицо умное. Голос мелодичный, чистый, спокойный, каждое слово произносится на паузе. Бутейковец не похож на вечно унылого нытика, ибо он все держит в своих руках и уверенно решает все свои проблемы. Он одержим, оптимистичен и уверен в себе. У него нет врагов. Он не способен угаснуть. Ибо смело шагает в вечность.
16. СКОЛЬКО ЧЕЛОВЕК, ЖИВУЩИХ НА ТЕРРИТОРИИ СНГ, ОБУЧАЛИСЬ ДЫХАНИЮ ПО МЕТОДИКЕ К. П. БУТЕЙКО?
Ответ. Свыше миллиона человек.
17. А БЫВАЕТ ЛИ ТАК, ЧТО ДЫХАНИЕ ПО МЕТОДИКЕ К. П. БУТЕЙКО НЕ ПОМОГАЕТ?
Ответ. Да, бывает, но очень редко. Когда ВЛГД осваивается бездумно, неосознанно. В этих крайних случаях целесообразно применять еще и афермации (утверждения), т. е. научиться приказывать самому себе, усиливая сознательный волевой импульс. Например, «Мне приятно» (фразы следуют на выдохе, одна за другой): «Мне приятно». «Мне приятно».
Четвертая фраза более волевая: «Мне по-настоящему приятно».
Каждый волен сам себе составлять афермации и произносить их периодически, примерно через каждые два часа.
18. ОПРОБОВАЛАСЬ ЛИ МЕТОДИКА К, П. БУТЕЙКО ПРИ ЛЕЧЕНИИ ЛЮДЕЙ, ПОРАЖЕННЫХ РАДИАЦИЕЙ?
Ответ. Да, в 1992 году Институт клинической радиологии опробовал эту методику. У 82 процентов больных наблюдались явные улучшения, чему имеются соответствующие документальные подтверждения. Затем из-за нехватки средств исследования прекратились.
19. КАКОЙ ПИЩИ К. П. БУТЕЙКО СОВЕТУЕТ ОСТЕРЕГАТЬСЯ? И КАК БЫТЬ С УПОТРЕБЛЕНИЕМ АЛКОГОЛЬНЫХ НАПИТКОВ?
Ответ. Белковой. Из продуктов этой группы особенно вредны мясо, бульоны, из углеводов — шоколад, сахар. Не рекомендуются кофе, цитрусовые. Доктор Бутейко не успевает повторять:
«Борщ и каша — пища наша». Ешьте на здоровье сало, рыбу, кисломолочные продукты, мед, фрукты. Не забывайте о квашеных продуктах — они очень полезны. А насчет алкоголя? Желательно его вообще избегать. Пиво и шампанское допустимы, но в разумных пределах.
Если же обстоятельства вынуждают употребить спиртное, то позвольте себе выпить (в граммах) не больше чем показатель вашей контрольной паузы. Т. е., если у вас, скажем, КП равна 50 сек, то и выпейте коньяка 50 г, не более.
20. НА КАКИХ КУРОРТАХ НАИБОЛЕЕ УСПЕШНО ПРИМЕНЯЮТ ЛЕЧЕНИЕ • МЕТОДОМ ВЛГД?
Ответ. На курортах прежде всего Феодосии и частично в Ялте. Ялтинский санаторий «Горный» специализируется на оздоровлении больных, получивших повышенную дозу радиации, применяя именно методику доктора К. П. Бутейко.
В Феодосии каждый желающий за довольно скромную плату может пройти обучение методике в центре «Дыхание по Бутейко», который работает круглогодично.
ВЛАСТЬ НАД СОБОЙ
Реалии нашего времени заставляют вникать в глубинные процессы всего происходящего.
Никогда ранее мне, пожалуй, не приходилось испытывать за письменным столом такое чувство ответственности, как во время работы над этой темой. Ведь поднимаемые в ней вопросы на протяжении многих веков волновали лучшие умы человечества, однако ответы на них не все найдены и до сих пор. Преодолевая скромность и робость перед глобальной темой, я попытаюсь изложить свое видение извечной проблемы — как приобрести власть над собой. Ибо понимаю: познание этой проблемы, проникновение в ее суть, пусть даже частичное, позволит каждому деятельному человеку проявить свои богатейшие внутренние резервы.
Понимаю, насколько важно это именно в нынешнее время.
Беды и невзгоды существовали всегда. Разумеется, человек боролся с ними и, выживая в этой борьбе, накапливал знания и опыт, хоть не всегда оказывался победителем.
Потому-то на протяжении веков люди пытаются найти пути преодоления препятствий, которые воздвигает перед ними жизнь.
Вероятно, к числу наибольших несчастий относятся болезни. С незапамятных времен они беспощадно косили людей, не разбирая ни возраста, ни пола, ни звания. Не меньше бед причиняли легкомыслие и безделье. А как разлагающе воздействуют на людей алкоголизм, наркомания, курение!
Еще античные мыслители пытались найти пути улучшения среды обитания человека, очищения и облагораживания его духа. И приходили к выводу: чтобы преодолеть жизненные препятствия, противостоять бедам и невзгодам, человек должен прежде победить самого себя.
Но победить себя, избавиться от своих пороков, несмотря на все авторитетные призывы, оказалось делом архитрудным. К сожалению, прогрессируют болезни, более того — появляются новые, неизвестные ранее, как результат нарушения экологического равновесия, и бороться с ними, в полной мере их побеждать человек все еще не в силах.
Страдает, болеет не только наш организм. Разрушаются мораль, нравственность, потому что наша повседневная жизнь лишена духовного начала.
В своей книге «Путь к здоровью души и тела» кандидат медицинских наук Л. В. Стрельцова пишет:
«Нужно в сознании защищаться и создать непроницаемую броню нервных излучений. Даже великие эпидемии не могут развиваться, если народ владеет сознанием... Только заградительная сеть препятствует нападению темных сил и пролому ауры.
