Упражнение длится сериями по одной минуте с последующим увеличением времени до трех минут.

Задачи:

1. Перемещаясь, меняя направление маневра и разрывая-сокращая дистанцию, не позволять противнику выцеливать и занимать удобное для атаки положение.

2. Используя арсенал защитных действий, парировать удары соперника (блокировать, сбивать, гасить в момент начала атаки).

По мере освоения задача усложняется: отмечается граница площадки 8x8 метров, которая в процессе тренировок сужается до размера 5x5 метров. Боец старается защищаться и маневрировать, не выходя за границы.

МИЗАНСЦЕНИЧЕСКИЙ БОЙ

В данном случае умышленно употреблен театральный термин, ибо он наилучшим образом отражает суть данного вида тренировки. Актеры на первом этапе постановки спектакля репетируют, читая текст с листа и проходя по мизансценам, схематически знакомятся с действиями, оценками и перемещениями в предлагаемых обстоятельствах. Это дает привыкнуть ко всему происходящему, освоить незнакомые моменты и не спеша оценить способы реализации поставленной задачи.

Легкий спарринг с обозначением ударов и реальными защитами. Начинать следует в замедленном темпе, выполняя атакующие действия спокойно. Удары должны быть правильными и четкими, чтобы партнер имел возможность привыкать к образу атакующих действий, учиться строить защиты и двигаться.

Постепенно темп плавно возрастает. Бойцы строят комбинации и изучают возможности наикратчайшего перехода от атак к защите, привыкают видеть удар и реагировать на него наиболее целесообразным способом.

Внешне такие бои должны выглядеть как замедленная (рапидная) демонстрация фильма. Но, несмотря на это, все-таки лучше надевать шлем и перчатки.

Нюансы

Лучше всего подвешивать «балду» на шнуре длиной 1,5–3 метра. Обычно при такой длине подвеса снаряд раскачивается со скоростью реально двигающегося человека.

Это позволяет успешно и быстро нарабатывать чувство дистанции и умение уходить от силового контакта Качнув снаряд с максимальной силой, нужно перемещаться вокруг него с выполнением защитного или атакующего действия, избегая столкновений со снарядом.

Обычно далеко не у каждого бойца имеется в наличии весь набор тренировочных снарядов (палка, бейсбольная бита, лопатка, ножовка, меч и пр.). Поэтому поделюсь способом, благодаря которому можно обходиться всего одним комплектом разных снарядов и работать ими в группе попеременно. Бойцы становятся с одной стороны «балды». Первые трое-четверо берут имеющиеся виды вооружений. Они поочередно проводят атаку и по ее завершении передают снаряд первому безоружному в очереди. Затем, встав в конец очереди, ждут, когда один из инструментов освободится. Таким образом у обучающегося есть возможность наблюдать за соратниками и корректировать свои движения. Круговорот инструментов в очереди позволяет проработать технические действия разными предметами.

Смена инструментов имеет и второй положительный момент: рука привыкает следить не только за силой удара, но и за правильностью техники, чтобы кисть выводила даже круглые предметы в строгом соответствии с расположением предполагаемой грани, которая соответствует направлению сустава первой и второй фаланги пальцев.

БЫСТРОТА И ТОЧНОСТЬ

Мелом на разных уровнях «балды» отмечаются пятаки (участки диаметром 10–20 см), являющиеся основными зонами поражения.

На начальной стадии боец наносит одиночные удары, отслеживая точность поражения пятаков.

В процессе тренировок пятаки уменьшаются до 5—10 см, а «балде» придается вращательное и маятниковое движение.

При этом зоны поражения то появляются, то пропадают, что имитирует реальную ситуацию, когда противник открывается на разной дистанции и непредсказуемо.

АВТОМАТИЗМ

Никогда не наклоняйте голову и не опускайте взгляд при ударе в бок, бедро или колено противника. Вообще не бегайте глазами по точкам, которые атакуете.

Нарабатывайте удар навскидку (вспомните про почесывание носа и прихлопывание комара).

Мелом или пластырем нанесите на тренировочный снаряд разметку, определяющую линию колена, тазобедренного сустава, локтя, шеи. Стоя перед «балдой» на расстоянии удара, закройте глаза и наносите удары в разных направлениях и по разным уровням. Периодически фиксируйте удар в финальной точке и проверяйте точность поражения заданных уровней. Например, если ударили в бедро, то инструмент не должен попадать ниже отметки колена, и выше тазобедренного сустава. Удар в бок должен прийтись между тазобедренным суставом и локтем, и так далее, пока мышечная память не начнет легко и четко выдавать требуемое движение.

Постепенно в работу вводятся все уровни «балды», включая зоны шеи и головы с обеих сторон. С закрытыми глазами выполняется удар или серия с фиксацией последней стадии удара в точке контакта и проверкой точности попадания.

БОЕВЫЕ ГАБАРИТЫ И ИНТУИЦИЯ (ПРЕДЧУВСТВИЕ УДАРА)

Иногда в процессе боя противник частично выпадает из поля зрения и приходится ориентироваться по положению видимой части его фигуры — то есть предугадывать действия и работать по его воображаемому габариту.

Например, видя только верхнюю кромку щита соперника, можно точно знать, насколько закрыто его бедро, открыт ли его бок и т. д. Это позволит в нужный момент атаковать открывшуюся зону, ориентируясь лишь по кромке щита, вошедшей в поле зрения. Этот навык, вкупе с умением бить навскидку, позволит атаковать, как только щит двинулся к критической точке, не теряя времени на прицеливание и визуальное определение открытого участка.

Тренировочные занятия и поединки в условиях низкой освещенности достаточно эффективно вырабатывают навыки интуитивных действий. Уже на 5—8-й тренировке боец начинает предугадывать движения соперника, ориентируясь по силуэту или по фрагменту движения.

К этому можно добавить и тренировку бокового зрения. Упражнения просты: взгляд концентрируется на ногах партнера и удерживается в этой области в процессе тренировочного боя. Подобным образом взгляд переносится на метр-полтора вправо или влево от соперника и остается в этом направлении все время спарринга.

В бою вообще очень актуально именно рассеянное зрение, когда взгляд скользит на уровне шеи или груди противника. Даже находясь боком к противнику или отклонив голову, вы отслеживаете его движения периферийным зрением, которое воспринимает общую картину действий противника цельно и композиционно. Недопустимо в процессе боя скакать взглядом с оружия соперника на те места, по которым вы собираетесь ударить. Только целостное восприятие позволяет отслеживать даже малейшие движения подготовки и начала атаки.

Отработка габаритных действий — это важный прикладной момент боевого фехтования в ситуации частичной видимости Противника.

1. В клинче, когда вы вплотную блокируете боевую руку атакующего и обзор ограничен его ногами и корпусом до уровня солнечного сплетения.

2. В ситуации, когда вы заметили приближение противника краем глаза, то есть увидели позади и сбоку только его ноги.

В подобных ситуациях следует атаковать противника, дорисовав в воображении его габарит. Это не так сложно, как кажется, тем более что противнику гораздо сложнее изменить геометрию своего тела, чем вам пробить зону предполагаемого расположения его головы и шеи.

Упражнения просты. Для начала следует проработать их в рукопашном варианте. Занять позицию, схватив противника за руку или одежду, притянув его к себе и пригнув голову. В этом положении нужно не спеша представить его силуэт и нанести легкие удары в голову и шею. Постепенно партнер начинает двигаться, отклоняясь или пытаясь разорвать дистанцию. Необходимо обращать внимание на закономерности изменений положения его головы и пытаться вычислять колебания его силуэта по микродвижениям. В этом хорошо помогает точка контакта — рука в захвате, плечо и т. д. (тактильный контроль).