Более того, напряженность не является следствием конфликта между людьми — напротив, конфликт есть следствие напряженности. Когда мы выходим из-под власти заблуждений и

неверных представлений о себе, наступает покой и свобода. Когда мы стараемся оправдать

свои заблуждения, возникает напряженность и усталость.

Если идея требует защиты, не верьте ей — в противном случае вы встанете на путь

ложного «я». Истина не нуждается в защите и оправдании, только в объяснении. Прежде

чем избавиться от негативного состояния, мы должны осознать его. Всякий раз, когда мы

хотим что-либо получить от других людей, мы стараемся угодить им и с этой целью

прилагаем усилие. Если вы оказались в подобной ситуации, обратите внимание на то

напряжение, которое вы испытываете. Оно возникает вследствие ошибочного верования.

Вы полагаете, что другой человек может дать вам психологическую поддержку (утешение

или радость), но это заблуждение. Отказ от подобного убеждения поможет вам избавиться

от напряженности и проблем в общении.

Основное правило самонаблюдения гласит: .степень самопознания обратно

пропорциональна степени интереса к себе. Чем глубже самопознание человека, тем

меньше он думает о своей персоне, и наоборот. Представим себе следующую ситуацию.

Вы работаете изо всех сил и внезапно ощущаете тщетность всего, что делаете. Знакомо ли

вам это чувство? Если да, то прислушайтесь к голосу сердца, который тихо говорит вам: «Есть правильный путь, а есть неправильный. Неправильный ведет к поражению, а

правильный — к победе». Если вы чувствуете, что ваша жизнь тщетна и пуста, это знак

того, что вы выбрали неверную дорогу. Такая дорога ведет к неудаче. Осознайте свое

положение, но не огорчайтесь. Признайте это как факт. Воспитание совести позволяет нам

привести свои цели в соответствие с универсальными принципами. Самопознание

помогает нам услышать голос совести и признать, что эти принципы универсальны и не

зависят от нашей воли. Мы не можем жить в отрыве от них, подчиняясь собственным, индивидуальным законам. Всякая попытка окажется тщетной.

Самопознание открывает путь от хорошего к лучшему. Лучшее — это неожиданные

возможности, новые знания и перспективы, которые дает новая мудрость. Если мы

меняемся по необходимости, по настроению или в результате внутреннего конфликта, мы

не найдем дороги к лучшему. И напротив, если перемена диктуется призванием, совестью

и принципами, она обязательно выведет нас к нему. Человек, который знает себя и

поступает в соответствии со своим призванием, принципами и велениями совести, выходит на путь честности и профессионализма. Эти качества составляют основу

сильного характера. Регулярное наблюдение за своими мыслями и поступками углубляет

самопознание и самосознание. Оно дает нам способность слышать голос совести и

воспринимать его указания. Наши слова не расходятся с делами: мы развиваем свое

подлинное «я», и наш внешний мир становится точным отражением мира внутреннего.

Постоянные самонаблюдения проясняют наше видение собственного «я» и освещают

путь. Если мы выезжаем из дома рано утром, когда на улице темно, нам необходимо

искусственное освещение — иначе мы не увидим дороги. Когда естественный свет

приходит на смену искусственному, наша уверенность растет, и мы ощущаем легкость и

свободу. Солнце встало, и мы видим намного лучше. Возьмите за правило наблюдать за

своим поведением и реакциями. Заведите личный, журнал и записывайте в него

результаты ежедневных и еженедельных наблюдений. Не путайте личный журнал с

дневником. У журнала совсем другое назначение он помогает нам углубить самопознание.

Следите за своим поведением в течение каждого дня. Обратите внимание на

сопротивление и неприятие определенных идея или направления. Наблюдайте за

чувствами, которые вы испытываете в этот момент. Именно сортировка, отбраковка, а не

безоговорочное принятие поступающей информации или направления составляет основу

движения вперед. Боевая ракета попадает в цель только в том случае, если отказывается от

неверного курса. Проявляйте сопротивление, отбрасывайте ложные идеи — только так вы

сможете разрушить стены, блокирующие ваше мышление. Осознайте простую истину: те

же стены, которые мы воздвигаем для защиты от мнимых врагов, мешают нам стать собой

и увидеть собственное «я». Начните с малого. Откажитесь от некоторых излюбленных

идей и проследите за тем, как это отразится на вашей жизни. Просто наблюдайте, не

стараясь обосновать то, что вы видите, и стены падут.

Самоанализ

Вспомните человека, который нанес вам большую обиду. Дни сменялись неделями, недели

— месяцами, а вы не могли простить своего обидчика. Годы прошли, и вы сказали себе, что простите его, но не забудете того, что он сделал. И всякий раз, когда вы вспоминаете

об этом человеке, вы снова чувствуете боль. Вы не даете себе забыть обиду и уводите ее

глубоко в подсознание. Однако боль, которую вы испытываете теперь,— плод ваших

собственных усилий. Вы сами культивируете эти страдания, и они становятся крепкой

стеной, заслоняющей от вас ваше подлинное «я».

Спросите себя: «Могу ли я встретиться с этим человеком и рассказать ему о своих

чувствах? Могу ли я попытаться положить конец парой обиде?» Прислушайтесь к голосу

совести. Будьте предельно внимательны. Предположим, что вы услышали нечто подобное: «Да, но этот человек не поймет и не изменится. Я напрасно потрачу время». Если так, то

продолжайте дальше. Задайте себе вопрос: «В чем корень моего страдания? Возможно, я сам культивирую эту боль? Могу ли я избавиться от нее?» Запишите ответ и зафиксируйте

свои ощущения.

Мы всегда обращаемся с другими так , как с самими собой , хотя редко осознаем эту

истину .

Чтобы стать собой, мы должны избавиться от страданий, отказаться от ложного

удовольствия, которое получаем от собственных мук. В первое время мы будем ощущать

пустоту, но это «хорошая» пустота. Мы очистили свой участок от сорняков и теперь

можем засеять его добрыми семенами. Нет никакой пользы в том, чтобы страдать от боли, обиды или чувства вины.

Мы никогда не придем к подлинному самопознанию и не услышим голоса подлинной

совести, если будем получать удовольствие от своих мук. Всякий раз, когда мы

культивируем обиду в собственной душе или причиняем боль другим людям, мы

пользуемся одной и той же энергией. Эти две модели поведения неразлучны: вторая всегда

шагает рука об руку с первой как внешнее отражение внутренних процессов. Мы всегда

обращаемся с другими так, как с самими собой, хотя редко осознаем эту истину. Мы

должны отказаться от «культивирования» негативных состояний — только тогда наша

совесть заговорит громким голосом. Но для того чтобы услышать этот голос, нам

необходимо заниматься самонаблюдением и самоанализом.

Чем чаще мы наблюдаем за собой, тем больше новых, разнообразных мыслей видим в

своем сознании. Представьте, что ваши мысли — это корабли в океане. Взгляните на них

отстраненно, не стараясь отождествлять себя с ними. Проблемы и страдания начинаются с

отождествления. Если вы скажете: «Это мой корабль», и потеряете его из вида, вы начнете

беспокоиться. Если вы скажете: «Я доллсен стать капитаном этого корабля», вы будете

опасаться конкуренции — хозяин судна может нанять другого человека. Не

отождествляйте себя со своими мыслями — только так вы сможете избежать волнений и

тревог.

Наблюдая за тем, что происходит в нашем созна нии, мы изучаем собственное мышление.

Не старайтесь взять свои мысли под контроль — просто наблюдайте за тем, как они

сменяют друг друга: «уверенность», «обед», «проблема», «завтра», «комфорт», «машина», «любовь», «вчера», «насилие», «телевизор», «работа», «ошибка», «желание», «боль». Если