Умение остановить бег мыслей весьма полезно для организма. Иногда этого достаточно, чтобы привести нервную систему в порядок и улучшить работу внутренних органов. Тратя свою энергию на беспорядочные мысли, мы отбираем ее у этих органов, не даем расслабляться и отдыхать нашим мышцам.

Наше настроение определяет состояние наших мышц, и наоборот. Неприятное сообщение может заставить напрячься мышцы, а напряжение мышц в свою очередь вызывает неприятные ощущения, усиливая негативные мысли. Пребывая в подвешенном состоянии, мы теряем спокойствие, нормальный сон и аппетит. Чтобы привести организм в нормальное состояние, надо расслабиться, помедитировать. Иногда надо быстро решить проблему, но человеку сложно выбрать правильное решение. Чем больше он думает, тем больше осложняется выбор. В таком случае также помогает медитация.

Когда я не знаю, какое решение принять, я занимаюсь медитацией. Часто предметом медитации становится любая вещь из окружения – письменный набор, облако на небе, дерево. После медитации мне удается взглянуть на проблему со стороны, и я принимаю верное решение. До нас долгий путь медитаций прошли многие поколения наших предков и выделили самое лучшее и ценное. Я благодарен им за наставления и очень счастлив, что мой путь привел меня к созданию моей Системы здоровья. В этой книге я отобрал наиболее полезные и простые медитации.

Медитация позволяет узнать мир во всей его многоликости и почувствовать гармонию с природой. Когда-то в юности я посетил художественную галерею и долго стоял перед картиной, где художник изобразил горы. Я был поражен его могучей фантазией. Несколько дней я находился под впечатлением этой картины. Так случилось, что вскоре меня пригласил на чайную церемонию друг детства, и я посетил его дом в горах. Каково же было мое потрясение, когда незадолго до заката я увидел горы в точности такими, как их изобразил художник! А через пять минут горы приобрели привычный вид. Мой друг не видел в этом ничего необычного, он сказал, что горы – всегда горы, утром или вечером они одни и те же.

Я задумался: смог бы я увидеть чарующую красоту гор в мгновение перед закатом, если бы не мастерство художника? Может быть, я тоже не обратил бы внимания на то, как ложатся тени, и моя жизнь стала бы беднее?

Позже, когда я стал постоянно заниматься медитацией, с моих глаз как бы упала пелена, и я стал замечать красоту окружающего мира, мимо которой равнодушно проходил раньше, погруженный в свои заботы.

Наш мозг привык постоянно работать, искать проблемы и занятия, перебирать заботы и обдумывать происшедшее с нами и другими людьми. На бесплодные мысли тратится большая часть наших сил и энергии. Наш мозг так устает, что не способен за брызгами увидеть водопад.

Для того чтобы позволить мозгу отдохнуть, собраться с силами и принять наилучшее решение или, наконец, увидеть реальный мир, надо расслабиться. Проще всего достигнуть расслабления с помощью медитирования. Медитация доступна практически всем, для нее не требуются специальные условия и атрибутика, поэтому она становится все популярнее в наше быстротекущее время.

Медитация помогает:

1. Развить интуитивное понимание других людей.

Если не будет должного понимания, не будет правильных поступков. Не будет правильных поступков – жизнь осложнится, откроются врата для бед и печалей, болезней и немощи.

2. Увидеть невидимое – познать тайные причины событий.

Занятия медитацией обостряют восприятие окружающего мира, человек видит мир в его естественности, у него проходят иллюзии. По самым незначительным признакам он сможет предугадать надвигающиеся события. Например, возьмет с собой зонтик и не промокнет, так как заметит, что закрылись цветки мокрицы. В беспокойном поведении собаки, которая скулит и просится на улицу в неурочный час, он разглядит признаки надвигающегося землетрясения или разрушения жилища и вовремя покинет дом. Покраснение кончика языка или пятнышко на нем станет для внимательного наблюдателя предупреждением о надвигающемся заболевании сердца.

Медитация позволяет лучше впитывать знания, столь необходимые каждому из нас. У богатого человека много завистников, у мудрого – почитателей. Для мудрого человека открыты все двери мира. Большинство наших затруднений проистекает от недостатка знаний. Древние мудрецы считали, что для гармоничного развития человека и достижения совершенного здоровья необходимо уметь:

• красиво двигаться и танцевать (это оказывает профилактическое, укрепляющее и омолаживающее воздействие на суставы, сердечно-сосудистую и костную системы) – танцы всегда помогали сохранить красоту и здоровье до глубокой старости;

• петь (это очень благотворно для хорошей работы желудка, сердца, печени и дыхательной системы). Красивая музыка укрепляет внутренние органы нашего тела, настраивает их на правильную долгую работу, омолаживает тело. Неритмичная музыка, музыка с рваным ритмом или не подходящая для нас (есть такая музыка, которую организм не воспринимает; эффект от нее такой же, как, например, если человеку с первой группой крови влить кровь от человека со второй группой, – организм получит шок) вредно воздействует на тело, расстраивая нормальную работу внутренних органов, ухудшает память и работу мозга, может даже вызвать гастрит и заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой систем;

• плавать – развивается система дыхания и кровеносная система, укрепляется сердце;

• читать – улучшается кровоснабжение мозга, расширяется кругозор, снимаются стрессы; систематическое чтение помогает предупредить атеросклероз и сохранить ясность ума до глубокой старости;

• рисовать – улучшается координация движений, снимаются стрессы и нервное напряжение, развиваются наблюдательность и творческие способности, продлевается жизнь;

• слагать стихи – улучшается работа внутренних органов, развиваются творческие и интеллектуальные способности, быстрота мышления, появляется умение выходить из затруднительных жизненных обстоятельств;

• проводить чайную церемонию – помогает наладить взаимоотношения с людьми, выработать достойный характер, вызывающий уважение и почтение.

3. Обращать внимание даже на заурядные события и видеть их последствия.

Освобождая свой ум во время медитаций, человек учится естественному взгляду на мир. Это помогает находить верные решения проблем, «лишние» мысли не заслоняют правильную мысль. Пока в голове человека роятся «лишние» мысли и мешают увидеть главное, он долго ищет решение проблемы, а когда находит – очень часто бывает, что эту проблему за него уже решили другие, причем в свою пользу.

Заурядное событие – выбрать путь, которым возвращаешься домой или идешь на работу. Мудрый человек изберет путь наиболее безопасный, чтобы не проходить сквозь толпу и не ехать в давке. Кроме испорченного настроения и ухудшения здоровья всегда может найтись глупец, затеявший ссору на пустом месте, – если не ждать нападения ежесекундно, можно сильно пострадать. Человеку, от которого зависят судьбы других людей, не следует возвращаться домой одним и тем же путем, в одно и то же время посещать любимые места и в малолюдных местах оставаться одному. В мире еще есть люди, которые в своих неудачах винят других и могут выместить на вас злобу.