И все же для многих из тех, кто начинает следовать его учению, образ реального Порфирия Корнеевича Иванова зачастую оказывается своеобразным обобщением всех «учителей жизни». Он говорил своим ученикам: «Просите меня, а не природу, вы не заслужили перед ней. Я заслужил перед природой и выпросил у нее эти силы и стал посредником между природой и людьми». И еще: «Проси меня с душой и сердцем и никогда в обиде не останешься, а все, что следует, ты получишь».

Последователи Иванова обычно на первом вдохе просят здоровья себе, ибо без здоровья — не до полезных дел. Второй пробуждающий вдох — просьба здоровья близким, детям, всем людям на Земле. На третьем вдохе важно попросить мира на нашей планете. Дышать подобным образом нужно как можно чаще.

СЛЕДУЙТЕ ПРОСТОТЕ

На первый взгляд, рекомендации по дыханию могут показаться сложными. Но П. К. Иванов утверждает, что методика имеет второстепенное значение. Следуя учению Порфирия Корнеевича и выполняя требования системы, не стремитесь подражать. Ученики П. К. Иванова дышат все по-разному. Дышите и просите так, как поняли. Выйти босиком на землю, поднять лицо и вдохнуть ртом воздух, задержать дыхание и подумать в это время о здоровье сможет каждый. Этого вполне достаточно, чтобы со временем вы сами открыли все тонкости дыхания и определили оптимальный для своего организма вариант.

Уделите главное внимание мысли, когда дышите.

Дышать гортанью и обращаться к «Учителю» привыкайте почаще. Но обязательно стоя на «живой» земле, можно и дома при открытой форточке. Но дважды в день, когда купаетесь, по земле нужно походить обязательно. Это принципиальное условие системы оздоровления.

Почаще и побольше ходите по земле, а по возможности и по снегу, босыми ногами — только не ставьте никаких рекордов. Ваши «болезни будет принимать земля». Постоять зимой на балконе или в тазу со снегом тоже полезно, но это не заменит прямого контакта с землей.

Попробуйте дома не надевать тапочки, снимите неудобную обувь и лишнюю одежду. Вы сами заметите, как скоро у вас прибавится здоровья.

Помимо легких наш организм имеет еще один важнейший орган дыхания — кожу. В любое время года почаще бывайте на воздухе с открытым телом и босиком: «пусть тело дышит и учится брать тепло от холода». Избегайте синтетических тканей.

Очень полезно покупаться в первую грозу, не пропустить первый снег, ходить босиком по лужам после грозы и при таянии снега.

На холоде важно быть сосредоточенным. П. К. Иванов советует для согревания «взять ртом с высоты живой воздух», проглотить, на задержке дыхания «вдавливать» его в себя, затем расслабиться, почувствовать, как воздух «перерабатывается» и тепло расходится по всему телу. Согревание ускорится, если при этом энергично потереть друг о друга внутренние стороны запястий. Еще учитель советует при вдохе мысленно «направить» воздух к больному месту и «окружить» им, а можно как бы пропускать воздух через то место, где болит. Но при этом нужна осторожность и внимательность, ваши действия должны приносить только облегчение.

НЕ УПОТРЕБЛЯЙ АЛКОГОЛЯ И НЕ КУРИ

Спиртное и табак гораздо вреднее, чем принято считать. Специальные исследования показали очевидную связь курения со многими заболеваниями, в медицинской литературе появился даже особый термин — болезни курения. На первом месте среди них — ишемическая болезнь сердца, сосудистые нарушения, инсульт, рак легких, гортани, пищевода, бронхит, пневмония, эмфизема легких и др. По мнению медиков, главное средство их профилактики — отказ от курения.

Механизм влияния алкоголя и никотина на организм достаточно ярко описал один из основоположников гелиобиологии А. Л. Чижевский. Он обнаружил, что всего одна рюмка алкогольного напитка в буквальном смысле «выключает» нервную систему из нормального режима работы, блокирует многие участки, по которым проходят биотоки, на целых 20 дней. Те же нарушения возникнут и будут держаться в течение 5—7 дней, если выкурить лишь одну сигарету. Клетки, сигнализирущие о нарушениях в органах, рады бы сообщить мозгу об опасности, да нервы просто не способны передать эту информацию. Аргумент, будто «у пьяного ничего не болит», лишь подтверждает, что он просто многого не ощущает.

Действию табачного дыма подвергаются и некурящие. Табачный дым уничтожает почти все отрицательные ионы воздуха, которые крайне важны для жизнедеятельности организма. Всего одна сигарета губит ионы не только в помещении, где курят, но еще и выше и ниже этажом. Поэтому курение в особо отведенных местах мало что меняет.

Не случайно Всемирная организация здравоохранения поставила алкоголь и табак в один ряд с наркотиками. А правительства ряда стран, учитывая опасное влияние этих веществ, приняли на этот счет специальные законы. Конечно, алкоголизм и курение — не просто личные пагубные привычки, во многом это явления социальные. Одними запретительными мерами, как и призывами, их не искоренить. И система П. К. Иванова предлагает решать проблему злоупотребления алкоголем и курения в комплексе с другими оздоровительными мерами. Мы убедились: при занятиях по методу Порфирия Корнеевича тяга к курению и алкоголю перестает быть проблемой. Акцент устремлений человека от разрушительных «малых радостей» смещается в созидательную сторону, к творению полезных дел.

«Тот, кто курит,— писал П. К. Иванов,— свое сердце негодным делает, особенно, если человек самозакаляется». Действительно, занимающийся закаливанием и одновременно курящий или пьющий человек подобен свечке, подожженной с обоих концов. Ему, особенно на первых порах, необходимо направить все силы на преодоление пагубной привычки.

Алкоголь и никотин разрушают тончайшие структуры организма — не только физические, но и психические. Сознание алкоголика и заядлого курильщика становится чуждым естественной природе и обществу. Вот почему П. К. Иванов говорил: «Если не бросишь курить, то лучше ко мне не приходи». Но принимал всех, кто искренне хотел избавиться от пагубной тяги к табаку и алкоголю.

Следует отметить, что первостепенное значение здесь имеют вовсе не специальные упражнения, а сознание людей. Если человек будет осознанно относиться к своим действиям, докопается до причин пагубного пристрастия к алкоголю и табаку и найдет стимулы к здоровому образу жизни, он непременно добьется, перемен к лучшему.

Те, кто встречался с Порфирием Корнеевичем, находили в себе силы отказаться от алкоголя и курения удивительно быстро. «Я прошу,— говорил он,— если у кого сил нету (бросить курить или пить.— Прим. авт.),то, пожалуйста, ко мне — курить больше не будет. Три дня поработает, а потом я его приму, чтобы он снова не заболел. И будет он здоров».

Порфирий Корнеевич советует, как конкретно поступать в трудные минуты. Основой по-прежнему остается выполнение всего комплекса правил «Детки». Физиологическая же тяга к курению или алкоголю преодолевается дополнительным усилием: «сосок надо воздухом перерубить», делая вдохи через гортань и концентрируя внимание на области яремной ямки (одна из рефлексогенных зон, связанных с желанием курить).

Надо сказать, что пункт «Детки», отвергающий алкоголь и курение, не стал камнем преткновения ни для кого из последователей системы П. К. Иванова, хотя среди них были курильщики со стажем в десятки лет. Вообще выполнение рекомендаций «Детки» помогает уменьшить и постепенно свести на нет желание любого вида самоодурманивания. Более того, отмечено, что после длительной практики оздоровления последователи П. К. Иванова нередко начинают рассматривать как своего рода наркотик все, что мешает нести в себе полное здоровье,— склонность к перееданию и болтливости, ругань и тягу к лидерству, физическое коллекционирование и многие другие безоглядные увлечения. Все это — действия «для себя», а иногда — и «за счет другого». Такие склонности чужды природе здорового, естественного и одухотворенного человека. В подтверждение этой мысли приведу цитату из статьи Л. Н. Толстого «Для чего люди одурманиваются».