«Самое главное — это люди»,— говорил Порфирий Корнеевич. Именно из этого убеждения происходят его советы и наставления: «Здороваться не будешь — здоровья не получишь»; «Самое главное — любить людей»; «Если с людьми здороваться не будешь, лучше ко мне не приходи»; «Быть вежливым перед всеми — это первая задача»; «Вежливая просьба — она врага убила»; «Сделай из врага друга»; «Обходись с людьми вежливо и умело».

Теплые, приветливые слова, доверие к людям снимают стрессовый фон, способствуют оздоровлению нервной системы и всего организма. А грубые слова способствуют «выращиванию» болезней. Вот что пишет об этом академик Ф. Г. Углов: «Среди причин, ведущих к тяжелым заболеваниям, надо прежде всего указать на нервные перегрузки, отрицательные психологические раздражители, психоэмоциональные стрессы и... грубое слово! Невозможно учесть тот вред, который причиняет грубое слово, который оно наносит человеку и государству в целом».

Вот почему последователи П. К. Иванова стараются постоянно сохранять в себе положительный настрой. И слово «здравствуйте» для нас — не простая формальность, за ним стоит искреннее желание здоровья и реальная готовность помочь людям. «Здороваться надо с душой и сердцем», и тогда любой человек откликнется на доброе слово, забудет — пусть на время, пусть хоть на миг! — о своих бедах, проблемах, болезнях. Объединяющее людей слово «здравствуйте» обладает огромной силой.

Городские жители, вероятно, скажут, что здороваться в городе со всеми практически невозможно. Что ж, по крайней мере не упускайте случая поздороваться с соседями, знакомыми, с продавцами в магазине... И помните, что искренне сказанное вами приветствие вам самому столь же необходимо — особенно в минуты усталости, огорчения, раздражения, неудовлетворенности. Здоровайтесь, и очень скоро вы поймете, какой оздоравливаю-щей силой обладает это слово.

«Помогай людям чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душой и сердцем. Ты приобретешь в нем друга!..

Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них...»

«Живи с постоянным желанием сделать людям добро, а если сделал, никогда не вспоминай об этом и поспеши сделать еще. Все старайся делать только с удовольствием, с радостью. И пока не научишься дело делать с радостью, считай, что не умеешь его делать».

Нельзя добрые дела рассматривать как плату за собственное здоровье. Корыстная доброта — эти слова и соединить-то невозможно. Подлинное добро не может быть ни из расчета, ни на показ, ни из хвастовства.

«Рассказывай о своем деле и передавай опыт, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен».

Восточная мудрость гласит: «Не прячь источник знаний от других людей. Но не будь зазывалой, ибо зазванный не вовремя ляжет жерновом на шею зовущего». Поэтому и о системе оздоровления нужно рассказывать без навязывания, без давления. «Наше дело сказать, а они как хотят»,— говорил П. К. Иванов. И еще: «Никому никак и нигде ничем не мешать, а свое дело ставить».

Чтобы «ставить дело», надо действовать. «Мысль не отделяй от дела. Прочитал — хорошо. Но самое главное — делай!»

Однако не отделяй и дело от мысли. Правила «Детки» предполагают не слепо следовать им, а размышлять самому. Сознательная работа ума в чем-то аналогична закалке. .Соединенные воедино, они призваны оздоровить нас.

НЕМНОГО ДОПОЛНЕНИЙ

С людьми нужно щедро делиться своими знаниями. Но, прежде чем делиться практическими знаниями о здоровье, вести за собой других, надо самому стать здоровым.

«Сперва помоги себе сам». Да, научиться самому помогать себе, самостоятельно решать все свои проблемы, не быть никому обузой — наиважнейшая и обязательная задача, решив которую будешь природе полезен.

«Болезни делают человека неполноценным, заставляют думать больше не о деле, ради которого он пришел на Землю, а о себе. Болезни делают человека эгоистом». «Больному человеку все делается непригодным, и природа не помощник. Он морально падает, он морально умирает, уходит из жизни, идет к смерти».

* * *

«Человеку не мешало бы заглянуть «в себя», разобраться в собственной природе, а потом действовать вовне, твердо зная, что ему надо».

«Кто будет заниматься по моей методике закалки-тренировки, найдет внутри себя покой». Но «прежде чем заняться по моей системе... хорошенько подумай». Одно из важнейших направлений в этих размышлениях — о месте человека в природе.

«Человек изнутри обленился, качества, данные ему природой, отмерли... Отходы, непригодные телу, куда посылает? Природе в глаза! У колодезя пакостит, а пить-то самому эту воду. Я за воздух, воду да землю стою!»

Человеку важно наладить свои отношения с природой, хотя это довольно сложно. «Природа — она даром свои плоды не отдает, она в этом предостережена. Одно время даст, а в другое время и нет». «Природу не обманешь!..» «Я сердце не держу под рубашкой, я несу его напереди груда. Сердце — светлый ключ природы. Не нежьте его, не засоряйте, не томите его в тепле». «Милые люди! Смотрите на солнце, увидите свою правду, свое выздоровление».

Научитесь превращать будничную свою жизнь в «оздоровительную гимнастику» для тела и души. Стоит только захотеть, и вы в повседневных делах найдете поводы «поупражнять» свои мышцы, чувства и интеллект.

«На все должна быть победа. Человек должен жить в победе; если ее не получишь, грош тебе цена в базарный день...»

Делитесь своей победой, своей радостью с людьми. Побольше улыбайтесь — солнышку и деревьям, соседу и встречному незнакомцу, начальнику и подчиненным. Но не забывайте, что здоровый смех отличается от убивающего здоровье высокомерного смешка.

* * *

Учение П. К. Иванова дает различные рекомендации в отношении многих сторон жизни человека. Но и к мудрым советам нельзя относиться бездумно, их надо осознанно «примерять» к своей индивидуальности.

«Спать излишне очень вредно, следует находиться как можно больше на ногах, а не лежа и сидя, поддерживать высокий уровень активности».

«Спать лучше открыв ступни — это «хорошее будило».

«Не носите металла — отнимает силу».

«Волосы питают мозг, поэтому стричь их нежелательно. Я боюсь потерять даже один волос, чтобы не потерять энергию».

«Если загорать с апреля до середины мая, то солнышко станет тебе другом».

* * «

При закаливании у большинства людей рано или поздно возникают временные обострения. Может заболеть горло, заложить нос, повыситься температура, появиться кожная аллергия, ломота в суставах и т. д. Причиной этого могут послужить и начавшие выходить из организма шлаки, и принятые когда-то лекарства. Но чаще всего — недостаточно добросовестное выполнение тех или иных правил «Детки». Что же делать при ухудшении самочувствия? Вот несколько советов.

1. Прежде всего надо задуматься, почему это произошло.

2. Ужесточите гигиенический режим «Детки» с помощью «голодных» условий природы:

обливайтесь (или купайтесь) на природе, но ни в коем случае не допускайте переохлаждения, длительного озноба;

как можно больше находитесь на ногах, постарайтесь по возможности увеличить физическую активность (бег, работа по хозяйству), но не перегружайте непосильно организм;

ходите босиком — «земля принимает болезни»;

почаще выходите на свежий воздух, чтобы делать «пробуждающие» вдохи;

откажитесь от пищи и питья на 1—2 дня, а затем перейдите на легкую вегетарианскую пищу до полного восстановления сил;

никаких лекарств не принимайте.

3. Для преодоления болезней и кризов таким способом нужно окончательно бросить курить и прекратить употребление спиртного.

При соблюдении всех этих рекомендаций, как показывает опыт сторонников «Детки», болезнь отступает намного быстрее, чем при любом медикаментозном лечении.