2. Выпрямляй спину. Одно из самых простых упражнений, направленных против сутулости: встань на ноги и попытайся свести вместе лопатки, отводя при этом плечи. Останься в этом положении секунд на 10, а затем расслабься. Повторить это упражнение следует не меньше 3–4 раз.
3. Пожимай плечами. Специальное упражнение для плеч: приподними плечи к ушам, а потом опусти. Повторить три-четыре раза.
Также для ровной осанки и красивой походки есть хорошее упражнение, дошедшее к нам из глубины веков, – попробуй научиться ходить с предметом на голове, для начала можно положить обычную книжку.
Не стоит увлекаться вилянием бедер, чаще это выглядит просто вульгарно. Но для грации не помешает их легкое покачивание. Для этого при ходьбе бедрами описывай восьмерку, лежащую в горизонтальной плоскости.
Держать «выше нос» в прямом и переносном смысле необходимо для того, чтобы выглядеть уверенно.
Главное, делать все упражнения регулярно и правильно. И тогда, несмотря на их простоту, результат порадует не только тебя, но и окружающих мужчин!
Правило № 3. Используй взгляд как оружие быстрого действия
Влюбиться с первого взгляда просто, если ты видишь перед собой идеал. А как с первого взгляда если не влюбить в себя мужчину, то хотя бы привлечь его внимание? Не бойся первой показать свое отношение к человеку мягким, притягивающим и манящим взглядом, мужчина обязательно заметит и оценит этот шаг.
Не секрет, ничто так не выдает наше внутреннее состояние, как глаза. Не зря говорят, что глаза – зеркало души. И действительно, плохое настроение можно попробовать скрасить улыбкой, однако глаза все равно выдадут. Именно в них можно увидеть то, что творится внутри человека: боль, страх, счастье, удивление, радость и т. д. Глаза могут также выразить и желания человека – порой даже лучше любых слов. Именно поэтому следует научиться использовать свой взгляд как оружие для ранения своего избранника прямо в сердце. Освоив некоторые простые приемы, ты сможешь быстро достичь своей цели. Ведь это, пожалуй, один из самых действенных методов соблазнения.
Итак, что же мы можем сделать глазами? Начнем с того, что покажем потенциальному избраннику свою заинтересованность. Для этого не достаточно просто на него посмотреть. Необходимо поймать его взгляд и секунды три-пять смотреть ему прямо в глаза. Это и будет для мужчины сигналом, показывающим твою заинтересованность и открытость к общению. Однако не стоит перебарщивать и глядеть на него беспрестанно. Хватит одного-двух мимолетных перекрестных взглядов. И не забывай при этом слегка улыбаться. Именно слегка, иначе он может подумать, что ты над ним смеешься или что с ним что-то не так.
Эффективен взгляд через плечо. Для этого можно лишь слегка повернуть голову и как бы невзначай задержать свой взгляд на интересующем тебя объекте. Особенно этот прием уместен там, где каждый сидит на определенном месте, скажем, в театре, ресторане, на концерте, в баре и т. д. Его можно повторить несколько раз, опять же не забывая об улыбке.
Если в момент твоего взгляда мужчина не смотрит на тебя, продолжай смотреть на него, пока он не заметит этого, и, как бы смутившись, обязательно улыбнись.
Когда мужчина тебе знаком и вы просто находитесь в одной компании, то следует постараться выделить его среди остальных опять же чуть более долгим взглядом. Во время беседы с ним или совместной трапезы смотри ему прямо в глаза, проявляя неподдельный интерес к разговору, иногда опуская слегка взгляд, дабы показать свое смущение. Никогда не смотри по сторонам во время общения, это убивает визуальный контакт.
Так же ты сможешь определить и интерес своего партнера или незнакомца к себе. Если он смотрит тебе прямо в глаза, если его глаза «горят», а зрачки расширены, то это явный признак влюбленности.
Правило № 4. Улыбка творит чудеса
«Свое скромное наследство она растратила на меха, бриллианты, жемчуг. Ho ничего не сделала c выражением своего лица. Оно было кислым и самовлюбленным. Она не понимала того, что известно любому мужчине, a именно, что выражение, которое женщина «надевает» на свое лицо, оставляет большее впечатление, нежели платье, которое она надевает на свое тело».
Дейл Карнеги
Ничто так не располагает к общению, как открытость и интерес к собеседнику. Самый простой способ выражения своих чувств и желаний – искренняя и добрая улыбка.
Ведь сама по себе улыбка – это не только выражение хорошего настроения, но и отражение сексуальности, нежности, страсти, смущенности и т. д. Именно она располагает человека к встречным эмоциям и действиям. Не зря поется в детской песенке: «Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз еще вернется». Самый бесценный, но в то же время дорогой подарок – это улыбка близких и любимых людей. Именно поэтому мы используем выражение «подарить улыбку». И действительно, ведь это так просто – улыбнуться. Но не сквозь зубы, а от души. Улыбка помогает нам чувствовать себя увереннее и счастливее, а человеку, которому мы улыбаемся, – раскованнее.
Улыбка имеет много оттенков и выражений, она является важным оружием для покорения мужского сердца. Поэтому следует научиться «правильно» улыбаться, а точнее, использовать свое умение по назначению.
Так, улыбка, выражающая приветствие, уместна при первой встрече как уже знакомых, так и малознакомых людей. Попадая в любую компанию или общество, улыбайся – вдруг именно здесь окажется твой мужчина, так пусть он сразу выделит тебя из толпы.
Улыбка смущения действенна при визуальном контакте с мужчиной – случайном либо специально подстроенном. Так, если ты решила обратить на себя внимание незнакомца, задержи на нем свой взгляд и улыбнись, как бы смутившись. Это обязательно подействует.
И уж конечно, беспроигрышна улыбка обольщения, та самая, которой пользовалась Мэрилин Монро. Именно такая улыбка способна покорить мужское сердце с первого взгляда.
Не стоит недооценивать и женский смех, который способен очаровать и обезоружить самого черствого мужчину.
Чаще улыбайся и смейся. Но только делай это от всего сердца. И тогда ты будешь еще более привлекательна и желанна!
Правило № 5. Не комплексуй
Открытые ноги у женщины всегда привлекают мужские взгляды. Однако не каждая женщина позволяет себе надеть мини. И причины часто кроются в комплексах по поводу своей неидеальной внешности. Прочь все сомнения! Красота твоих ног – в твоих руках!
Порой женщина ищет недостатки в своей внешности, исходя из субъективных представлений о мифическом идеале: подружка сказала, что тебе не идут короткие юбки; с детства тебя одевали в брюки, и ты даже не знаешь, насколько тебе идут юбки; тебе не нравится отражение в зеркале и т. д. Напрасно женщины прячут свои ноги, ведь зачастую эти недостатки не видны окружающим. А многие мужчины вообще считают, что некрасивыми могут быть только спрятанные ноги. Если женщина показывает свои ноги, не стесняясь, а, наоборот, с гордостью, то мужчина не пропустит взглядом такую женщину.
Есть, конечно, некоторые секреты, позволяющие свои недостатки скрыть. Но главное правило – будь уверена в себе и не позволяй колким выражениям или насмешливым взглядам так называемых подружек испортить тебе настроение.
Скажем, небольшая кривизна ног заметна, если ты стоишь по стойке «смирно»: пятки вместе, носки вместе, чего делать не следует. Вместо этого лучше стоять в свободной позе, слегка отставив одну ногу в сторону. При ходьбе или в положении сидя подобный недостаток вообще мало заметен, поэтому и заострять на этом внимание не стоит.
Если ноги полноваты в икрах, то юбки до середины икры будут идеальным вариантом. Если же ноги худые, то следует избегать слишком широких юбок. К тому же следует правильно выбирать обувь: при полных икрах лучше носить светлую обувь с крупными деталями, при худых – обувь маленьких объемов без «наворотов». Стройность хорошо подчеркивает чулок со швом сзади ноги по всей ее длине.
