Надо бы заняться собой, но все некогда. А потом в круговерти забот – личных, рабочих, домашних – мы забываем о взятых на себя обязательствах: не наедаться на ночь, посетить салон красоты, записаться в спортклуб, пройти полное медицинское обследование. Так и текут неделя за неделей, год за годом. А что дальше? Однажды, взглянув в зеркало, мы ужаснемся, оплачем уходящую молодость – и махнем рукой: «Тут уже ничего не поделаешь». И потихоньку гаснут глаза, а в сердце остается все меньше места для любви, в том числе к себе. Мы заедаем стресс, покупаем одежду большего размера, перестаем общаться с давними друзьями, чтобы не показываться им «во всей красе», стесняемся заводить новые знакомства. Вес прибавляется, а здоровье ухудшается: скачут давление, уровень сахара, гормональный фон, болят суставы и спина. Кажется, что надежды вернуться в прежнюю форму совсем не осталось.

Постепенно набирая килограмм за килограммом, мы рискуем совершенно запустить себя. Это может продолжаться долго – до тех пор, пока мы не разозлимся и не осознаем, что нельзя так дальше жить, потому что… У каждого свои мотивы, зависящие от возраста и мировоззрения: новая любовь, роскошное платье или костюм, приближающийся юбилей, в связи с которым хочется выглядеть на все сто. Чуть позже я расскажу, почему эти, казалось бы, веские причины не работают. А сейчас замечу, что главные ценности – здоровье и активное долголетие – мы почему-то ставим на последнее место в шкале приоритетов. Но хорошо, что есть хоть какие-то причины, заставляющие нас задуматься о себе. А там, глядишь, и придет понимание: здоровье и качество жизни превыше всего.

Однажды актрисе Евгении Добровольской, которая благодаря моей методике похудела на 15 кг, позвонил журналист и попросил дать интервью по этому поводу. Евгения ответила: «Я дам вам интервью, но вы должны понимать, что речь идет не о банальной диете. Я изменила образ жизни не только ради красоты, а для здоровья».

Возможно, вы уже пытались привести свой вес в норму, но ничего не получилось. Вроде бы и специальную литературу о похудении изучали, но желаемого результата не добились. Так есть ли смысл в чтении очередной книги?

Безусловно. Порой мы сотни раз слышим какую-нибудь умную мысль и даже верим, что поняли ее. Однако глубокое осознание ее сути может прийти неожиданно. Это все равно, что оказаться в нужном месте в нужное время. И тут откуда-то берутся силы и энергия, появляется страстное желание быть молодым и красивым. Только теперь оно превращается в некую философию, которую вы пронесете сквозь всю дальнейшую жизнь. Не упускайте этот настрой и верьте, что все получится!

Вам требуется поддержка? Боитесь остаться наедине со своими проблемами? Опасаетесь, что не справитесь сами? Тогда берите в руки эту книгу. Я постараюсь помочь вам найти стимул к похудению, а это уже полдела. Затем я расскажу, почему многим людям не удается похудеть, несмотря на все усилия, и научу преодолевать главные препятствия, преграждающие путь к красоте и здоровью. И наконец, я поделюсь с вами некоторыми секретами стройности; возможно, вы услышите о них впервые.

Считайте, что вы поступили на дистанционные курсы по диетологии, а книга станет вашим учебником. Я не буду загружать вас медицинскими терминами и формулировками. Моя задача – поделиться с вами накопленным опытом и убедить, что при верном подходе даже люди с тяжелой формой ожирения способны похудеть и обрести прекрасную физическую форму. Причем расставание с лишними килограммами не обязательно должно сопровождаться тяжкой борьбой с самим собой и своим аппетитом. Обещаю: вам не придется голодать, мучиться от страха потерять доступ к еде и навсегда расставаться с любимыми продуктами.

Мы с вами будем худеть комфортно. Вес начнет таять, а вместе с ним уйдут и другие проблемы со здоровьем – физические и психологические. Вы не представляете, сколько ненужных залежей в нашем теле. В ненавистных складках – и жир, и болезни, и негативные эмоции. А теперь давайте избавляться от этого.

Итак, возьмите книгу, подготовьте тетрадь, в которой вы будете записывать вопросы, возникающие по ходу чтения. Кстати, вы можете задавать их мне в онлайн-режиме на сайте www.origitea.ru. В конце книги приводится контактная информация, позволяющая связаться со мной и с моими коллегами и получить индивидуальную консультацию.

Хочу попросить еще об одном: сфотографируйтесь до начала дистанционных занятий (то есть прежде чем вы приступите к чтению книги и соблюдению рекомендаций) и после того, как похудеете. А затем пришлите мне два фото – «до» и «после». Возможно, в следующую книгу я включу именно вашу историю о том, как изменилась ваша жизнь благодаря моему авторскому методу избавления от лишнего веса, эффективность которого подтверждается многочисленными примерами. Мои пациенты изменились не только внешне – поменялись их жизнь и судьба. Кто-то вышел замуж или женился, кто-то обрел счастье долгожданного материнства, кто-то сменил работу. Подумайте, к чему стремитесь вы, и смело беритесь за дело.

Благодарю за помощь в работе над книгой журналиста Ингу Шульгу. Большое спасибо за совместную работу и поддержку партнера по комплексной программе снижения веса Артуру Гараганову.

Марият Мухина

Желаю вам успехов!

Работая участковым терапевтом в самом начале моей медицинской практики, я видела, насколько тяжелые последствия приносит длительное употребление лекарственных препаратов. Одно лечим, а другое калечим. Мне хотелось помочь пациентам сохранить здоровье, и я решила попробовать иные, немедикаментозные методы.

Один из них – рефлексотерапия – эффективное и проверенное временем средство. Оно работает за счет воздействия на биологически активные точки организма – нервные рецепторы, отвечающие за функции различных органов и систем. С 1997 года рефлексотерапия официально введена в номенклатуру врачебных специальностей. Конечно, это не панацея от всех болезней, но с помощью рефлексотерапии можно решить ряд проблем со здоровьем, например избавиться от лишнего веса. Уже в те годы этот вопрос был актуален для половины моих пациентов. Помимо перечня заболеваний в медицинской карте, многие приносили с собой, а точнее на себе, тяжкий груз в виде избыточных килограммов, что еще больше осложняло их состояние.

Мне и самой тогда требовалась помощь: после вторых родов я основательно поправилась, так что надо было приводить организм и фигуру в порядок. «Подумаешь, пара лишних кило», – скажут люди, страдающие ожирением. Но кроме проблем с внешним видом (а я врач и должна являться примером для пациентов), у меня возникли другие неприятности – от одышки до гормональных изменений. Все вместе – и профессиональные искания, и поиск в себе прежней стройной женщины – подтолкнуло меня к разработке метода, созданного на основе иглорефлексотерапии и предназначенного для оздоровления организма, логическим следствием чего непременно становится снижение массы тела. Кстати, после третьих родов я тоже восстановила форму благодаря своей методике. В 2011 году, когда я еще раз испытала счастье материнства, мне было уже за сорок. Организм в этом возрасте не так легко расстается с лишними килограммами, тем не менее я быстро с ними справилась.

Начав практиковать иглорефлексотерапию, я заметила, что она положительно влияет на состояние пациентов, которые обходились все меньшим и меньшим количеством лекарств. Но у нее имелись недостатки, затруднявшие применение данного метода для снижения веса. Врачи и раньше назначали иглоукалывание при разных проблемах со здоровьем, в том числе при ожирении. Для этого в определенные точки устанавливали акупунктурные иглы на 1,5–2 часа, а затем снимали. Чтобы получить выраженный оздоровительный эффект, одного-двух сеансов было недостаточно – требовалось часто посещать врача. Иногда микроиглы-кнопки устанавливали на более долгий период – до двух недель. Такие иглы фиксировали пластырем, и человек мог все это время оставаться вне лечебного учреждения. Однако при длительном использовании иглы в закрытом канале создавались условия для развития воспаления, и приходилось прерывать воздействие. Разумеется, результаты рефлексотерапии оказывались не слишком впечатляющими: многие болезни носят хронический характер, и для их лечения нужно пролонгированное воздействие на акупунктурную точку.