Наверное, каждый человек мечтает о том, что будет жить долго и счастливо. В юности в голову не приходят мысли о старости, болезнях и других не очень веселых сторонах жизни. Поэтому мудрость пословицы, говорящей, что здоровье надо беречь смолоду, осознается человеком, увы, лишь в зрелом возрасте.

В сказках и преданиях разных народов рассказывается о молодильных яблоках и живой воде, о вечно живущих волшебниках и юных героях, тратящих жизнь на поиск философского камня, который, помимо всего прочего, подарит… бессмертие.

Мы стареем, как и все живые существа. Так устроен мир. Но вы наверняка встречали людей, которых можно назвать молодыми стариками или, напротив, старыми юношами. Почему такое возможно? Оказывается, существуют два вида возраста человека – календарный и биологический, которые иногда не совпадают хронологически. В вашем окружении наверняка порой встречаются как бездеятельные пессимисты, хотя и молодые, но уже обремененные болезнями, присущими более зрелому возрасту, так и, наоборот, бодрые и жизнерадостные люди в годах.

В основном для увядающей кожи делают косметические процедуры для улучшения кровоснабжения, нормализации обменных процессов, удаления мертвых клеток, в результате чего кожа становится гладкой, упругой, эластичной и сияющей.

С возрастом, а также при неправильном уходе кожа становится менее эластичной за счет уменьшения в ее структуре количества коллагена – особого белка, который составляет треть общего белкового состава нашего тела и является главной составной частью подкожной рыхлой соединительной ткани. Сам коллаген состоит из различных аминокислот, обеспечивающих коже, волосам и ногтям здоровый вид. В этом издании собраны советы и рекомендации, которые помогут вам дольше сохранить красоту и молодость и по возможности замедлить процесс старения. Мы поговорим о правильном питании, необходимых физических нагрузках, косметических процедурах и многом другом. Если вы заботитесь о своем здоровье и мечтаете оставаться молодой как можно дольше, то эта книга для вас!

Молодость не может быть вечной, и процесс старения неизбежен, потому что предопределен природой. Однако это не значит, что при появлении первых морщин нужно махнуть на себя рукой, пассивно ожидая неизбежного конца. Наше время дарит людям, вступившим в период зрелости, надежду на активное долголетие. Важно только уяснить, что хорош любой возраст. Конечно, все мы хотим жить долго, но каждый из нас сам творец своего самочувствия, своего физического и интеллектуального долголетия, своей привлекательности. Время вспять повернуть нельзя, однако уверенно смотреть вперед вполне возможно, если вести здоровый образ жизни, больше двигаться, тренировать ум и тело, нормализовать вес, научиться защищаться от болезней. Но помимо этого, каждой женщине независимо от возраста хочется быть неотразимой, а для этого нужно уметь ухаживать за своим лицом и телом. Можно, конечно, обратиться к услугам пластического хирурга или пройти курс омоложения с применением инъекций ботокса, лифтинга, броссажа и ультразвукового пилинга у дорогого косметолога-профессионала. А можно самостоятельно позаботиться о здоровье и привлекательности, надолго отодвинуть возрастные изменения. Главное, не упустить время.

Традиционно выделяют три типа кожи – сухую, нормальную и жирную. Кроме того, можно говорить о комбинированной коже, сочетающей признаки двух вышеперечисленных типов. Обычно сочетаются нормальный и жирный типы, первый преобладает на щеках, подбородке, а второй в так называемой Т-зоне (нос, лоб). Также в отдельный тип выделяют проблемную кожу, покрытую прыщами и угрями. Однако это явление, как правило, возрастное.

Сухая кожа в юном возрасте выглядит просто идеально, ведь на ней не бывает жирного блеска, она, кажется, светится изнутри, ее не беспокоят такие неприятности, как прыщи. Но при этом без надлежащего ухода она довольно быстро теряет свою привлекательность, поскольку недостаток влаги очень рано проявляет себя в морщинках.

Проблема заключается в том, что с возрастом наша кожа начинает терять влагу гораздо активнее, чем это происходит в юности, а потому к 40 годам сухая кожа становится еще суше и начинает вызывать куда больший дискомфорт, чем это было ранее. Кроме того, на ней раньше появляются морщинки, выдающие возраст. А посему уход за такой кожей должен быть особенно тщательным и регулярным. Так, нельзя пользоваться средствами для умывания с высоким содержанием щелочи (мыло), их pH должен быть нейтральным. Лучше всего, если это будут косметические сливки и аналогичные средства, поскольку они помогут устранить все загрязнения, напитают кожу необходимой влагой и помогут ее сохранить.

Обязательно исключите тоники и лосьоны на спиртовой основе, так как спирт сильно сушит кожу. Утром увлажняйте кожу дневным увлажняющим кремом, соответствующим вашему возрасту, на ночь можно наложить питательный крем.

Нормальная кожа также не вызывает проблем в подростковом возрасте, отличается ровностью и гладкостью, хорошим цветом, но с возрастом также начинает испытывать недостаток влаги. Конечно, в этом случае все не так критично. Однако проблема в том, что большинство девочек-подростков, обладающих нормальной кожей, не уделяют ей должного внимания, поскольку не испытывают с ней никаких проблем. Тем не менее, лучше начать ухаживать за своей кожей позже, чем никогда, ведь с современной медициной и косметологией можно добиться очень многого.

Итак, при нормальной коже также лучше исключить средства с высоким содержанием щелочи, но возможно использование гелей для умывания. Тоники и лосьоны на спирту также противопоказаны, кремы для лица должны соответствовать типу кожи и возрасту.

Жирная кожа доставляет немало хлопот в юном возрасте, ведь на ней особенно заметны поры, часто появляются некрасивый жирный блеск, прыщики и черные точки. Тем не менее, со временем все эти проблемы начинают уходить в прошлое, а возрастное уменьшение влаги приводит к тому, что постепенно жирная кожа становится нормальной. Вот тут-то и оказывается, что этот тип сохраняет молодость дольше прочих, ведь испытывает меньшую потребность во влаге.

При уходе за кожей такого типа не следует пользоваться жирными средствами, они не дают коже дышать. Частые умывания горячей водой приводят к усилению деятельности сальных желез. Лучше умываться холодной водой, которая тонизирует кожу и способствует уменьшению ее сальности.