Вспомните, были ли у вас за этот год приступы отчаяния, тоски, безысходности? Знакомо ли это вам?
Знайте, что это очень сильно вас разрушает. Есть три вещи, очень сильно разрушающие нас: это отчаяние, тоска и привычный стресс.
Отчаяние – это и есть не что иное, как подсознательное стремление к саморазрушению. Это зацикленность на потребности в разрушении. Это раздражение на самого себя, ненависть к себе, умноженная на душевную боль.
Тоска – это ощущение, что жизнь проходит мимо и совершенно не так, как хотелось бы.
Но самое страшное – это привычный стресс, потому что он-то как раз и приводит к отчаянию и тоске. Привычный стресс – это когда вы начинаете с чем-то мириться, от чего вас давно тошнит. Привычный стресс – это когда вы с тоскливым выражением идете на работу, которую ненавидите, а оттуда с еще большей тоской возвращаетесь домой, где вам тошно.
Привычный стресс – это самое страшное зло. Один мой ученик каждый день впадал в депрессию и не мог понять, в чем дело. А потом мы выяснили, что по дороге от дома к парковке он каждый день встречал женщину, которая выгуливала болонку. И болонка, тявкая, бежала за ним. Ну, болонка же маленькая, безобидная зверушка, никакого вреда причинить не может, поэтому бить ее, пинать или кричать на нее абсурдно. Так вот, его колбасило от того, что собака на него лаяла, а он не мог ничего ей противопоставить.
Я ему посоветовал выходить на работу на полчаса раньше. После чего все его стрессы кончились.
Привычный стресс происходит от нашей неосознанности. Мы перестаем осознавать себя и свои поступки, и от этого сразу же теряем силу. Теряя силу, мы начинаем становиться слабее.
Что поможет нам преодолеть состояние привычного стресса? Первое – острая стрессовая ситуация, выбивающаяся из рамок привычного стресса. Второе – отказ от жалости к себе. Третье – выработка отношения ко всем событиям жизни как к тренировке. Но самое главное, что помогает нам вырваться из состояния привычного стресса – это умение насмехаться, и даже издеваться над собой.
Когда Александр Васильевич Суворов испытывал страх, он говорил: «Дрожишь, презренное туловище? Еще не так задрожишь, когда узнаешь, куда тебя поведет мой гордый дух!»
Вот так говорил этот мудрый человек в давние времена. И эти слова реально исполнены огромной силы. Эта насмешка над собой, издевательство над собой придает силу и выбивает из любого привычного стресса.
Когда вы тренируетесь, делаете физические упражнения, скажите себе: «Дрожите, жалкие мышцы? Вы еще не так задрожите, когда я удвою вам нагрузку!»
Научитесь смеяться, издеваться над собой: «Что, опять получил пинка? Да пусть это сделает тебя сильнее!» «Что, опять раскис? Ну-ка соберись, животное! Я тебя, обезьяну, загоню в такие высоты, что ты себе этого даже представить не можешь!»
И в этом начнется то, что называется кураж. Привыкайте к двум важнейшим вещам в нашей жизни – драйву и куражу. Эти вопросы мы подробно рассмотрим в следующей главе.
Глава 7
Драйв, кураж, удовольствие от жизни
Есть такой замечательный анекдот, я его очень люблю. Группа преступников готовится к налету на один финансовый объект. Надевают маски, передергивают затворы оружия. Вдруг один из них кладет оружие, снимает маску и говорит: «Я не пойду». Ему говорят: «Ты что, с ума сошел, испугался?» А он: «Да нет, не испугался. Ну поймите: куража нет!»
Куража нет – значит, бессмысленно вообще все. Кураж – это драйв, драйв, драйв. Это состояние, когда вы растворяетесь в удовольствии от действия – не столько в самом действии, сколько именно в удовольствии от действия. Вы отказываетесь от предположений, что будет после действия, вы отказываетесь от установки на завершение действия. Вы испытываете только удовольствие от действия.
А удовольствие можно испытывать от любого действия. Но для этого каждое мгновение жизни вы должны проводить осознанно. Вы должны сознавать себя и свои действия. Вы должны не превращаться в неосознающие себя туловища, подобно тысячам неосознающим себя туловищам, которые ходят вокруг.
Когда вы осознаете себя, когда получаете удовольствие от всего, от каждого действия, жизнь превращается в игру, точнее, наоборот, вы ведете игру, которая превращается в жизнь.
Для куража мы должны начать играть. Сначала начните играть себя, сильного, куражливого, насмешливого, исполненного силы и веры в себя. И когда вы этого себя начнете играть, вы и в самом деле обретете силу.
Итак, ваша задача – сказать себе: «Человек может все! Вперед, обезьяна!» И заставить себя, обезьяну, идти вперед, в очередной раз убедив самого себя, что человек может все. Но ты пока еще не человек, ты пока еще обезьяна. И твоя задача – так накачать эту обезьяну, чтобы сквозь эту обезьяну, сдирая ее с себя, вылез Сверхчеловек. Озаривший весь мир светом своего величия и могущества.
Никто вам не обещает, что это будет легко. Я всегда говорю, что путь бесконечно тяжел. Но что бы вы ни делали, поверьте, главное – это движение. Двигайтесь, растворяйтесь в движении. Жил когда-то такой неплохой, неглупый парень, хорошо умел мечом махать, написал «Книгу Пяти Колец», Миямото Мусаси его звали. Он сказал: «Если взял в руки меч – двигайся, двигайся, ибо остановка есть поражение».
Пока ты двигаешься – ты непобедим, пока ты двигаешься – ты несокрушим, пока ты двигаешься – ты велик, пока ты двигаешься – ты полон сил и куража, пока ты жив – ты двигаешься. Как только перестал двигаться – ты умер.
А драйв и кураж непрерывный, бесконечный, возможны только в осознанности. Только осознав себя, можно вогнать себя в драйв и кураж. Каждое мгновение осознавайте себя. Каждое мгновение знайте точно, что вы делаете. Каждое мгновение знайте, для чего вы это делаете. Каждое мгновение знайте, что происходит с вашим организмом. Каждое мгновение ощущайте и знайте, что происходит вокруг вас. Каждое мгновение осознавайте, ощущайте пространство вокруг себя.
И еще обязательны издевки над собой. Не забывайте об этом. Чем чаще вы это практикуете, тем лучше. А еще лучше сделать насмешки над собой постоянным фоном вашей жизни. Издевки, насмешки – это драйв, бесконечный, вечный драйв и кураж. Как только мы начинаем воспринимать самих себя и окружающий мир юмористически, мы сразу же начинаем испытывать удовольствие от любого процесса в этом мире: от глотка воды, от фразы, от слова, от прикосновения, от любого действия. Мы от всего начинаем балдеть. И вот тогда и только тогда мы реально обретаем силу.
Следующий тренинг поможет вашей силе начать играть. Почувствуйте, что такое полная свобода, сила и азарт – азарт хищника, почуявшего добычу.
Тренинг «Оборотень»
Полное расслабление… Установите ровное, свободное дыхание. Ровное, свободное дыхание… Почувствуйте, как с каждым вдохом в вас вливается покой расслабленности, а с каждым выдохом вас покидает напряжение, тревога и беспокойство. Ровное, свободное дыхание, и с каждым вдохом и выдохом вы становитесь все свободнее и расслабленнее…
Представьте себе, что вы уснули. Вы спите и видите сон, и во сне вы лежите на поляне, озаренной светом полной луны. Полная луна, мертвенный свет полной луны заливает вас. Полная луна… Вы ощущаете, как свет ее проникает под вашу кожу. Полная луна… И в ответ на свет полной луны во всем вашем теле начинает пульсировать, пульсировать, пульсировать тяжелая, обжигающе горячая липкая густая кровь. Тяжелая, обжигающе горячая липкая густая кровь пульсирует, пульсирует, пульсирует, пульсирует во всем теле. Стучит, стучит, стучит в каждый нерв, в каждую клеточку тела.
Тяжелая, обжигающе горячая липкая густая кровь стучит в ваши ладони… Пальцы становятся короткими, плотными и твердыми, ногти – твердыми и острыми, могучие руки оплетаются неимоверной силы мышцами, могучие мускулы оплели ваши руки, а во всем теле пульсирует тяжелая, обжигающе горячая липкая густая кровь. С хрустом сдвигаются углы суставов, а тяжелая, обжигающе горячая липкая густая кровь уже стучит в ваши ноги.
Ноги становятся мощными, неимоверно мощными. Ступни с хрустом сдвигаются. Когти становятся острыми, острыми, острыми, острыми, острыми, а тяжелая, обжигающе горячая липкая густая кровь уже стучит во всем теле. И тело начинает стягиваться, стягиваться, стягиваться, становится неимоверно сухим, втянутым и мощным. А тяжелая, обжигающе горячая липкая густая кровь уже стучит в вашу голову.
С хрустом сдвигаются лицевые кости. Зубы становятся белыми, острыми и крепкими. Глаза начинают светиться тусклым багровым светом. Легко и свободно перекатившись, вы оказываетесь на четырех лапах. Море запахов вокруг вас… Видна каждая травинка, каждый листик на этой поляне. Могучие лапы легко держат сухое, мощное, втянутое тело. Подвижный язык скользит между белых, острых и крепких зубов. Море запахов вокруг вас… Вы делаете шаг, другой, прыгаете. Могучие лапы легко несут сухое, мощное, втянутое тело. Длинные, мощные прыжки… Голод, голод, голод, голод, голод, голод стучит в ваши виски, голод, голод стучит, голод, голод, голод, голод. Что-то живое, теплое промчалось мимо, совсем недавно – догнать, догнать, догнать, догнать, догнать!
Длинные, мощные прыжки… Длинные, мощные прыжки, и все быстрее и быстрее вы движетесь, запах становится все более живым, ярким, сильным. Вот оно, живое и теплое мчится впереди – догнать, догнать! Длинные, мощные прыжки… И ваши могучие челюсти с хрустом смыкаются на этом живом и теплом. Вы раздираете это живое и теплое. Запах и вкус теплой крови… Насыщение, покой, блаженство… Вы лежите, расслабившись, но в голове вашей начинает стучать: «Надо, надо, надо, надо, надо, надо!»
Могучий рывок, и вы опять на всех четырех мощных лапах. Они легко несут сухое, мощное, втянутое тело. Между зубов скользит подвижный язык, между белых, острых и крепких зубов. Длинные, мощные прыжки – быстрее, еще быстрее. Длинные, мощные прыжки – вы стремительно несетесь через ночной лес, и вот перед вами огромная поляна, залитая мертвенным светом полной луны. Полной луны… Вы выпрыгиваете на эту поляну, а навстречу вам скользит тень, такая же сухая, мощная втянутая тень, на таких же могучих лапах. Вы видите тусклый багровый свет глаз, вы видите белые острые крепкие зубы. «Враг, враг, враг, враг, враг, – стучит в ваши виски, – враг, враг, враг, враг. Рвать, уничтожить!» Вы выгибаете спину, и низкое рычание рождается в глубине вашей груди. Низкое рычание… Вы выгибаете спину, на напружиненных лапах двигаетесь вперед. Враг, враг, враг! Вы стремительно бросаетесь вперед, и враг тоже срывает дистанцию. Ваши могучие челюсти с хрустом смыкаются на плече врага. Враг раздирает когтями ваш бок – боль! Но боль вытесняется яростью, и ваши могучие челюсти с хрустом смыкаются на шее врага, ваши белые, острые крепкие зубы вонзаются в шею. Враг, враг, враг, врагу – смерть, смерть, смерть, смерть!
Вы ощущаете запах и вкус шерсти, запах и вкус крови. Рвать, рвать на части! Враг дергается под вашими клыками и застывает. Вы победили. Вы – хищник, яростный и грозный. И нет никого, равного вам, во всем лесу. Вы задираете голову к небу, к полной луне, и низкое рычание рождается в вашей грудной клетке. Вы – хищник, вы – победитель. Вы – яростный и грозный зверь. Нет в этом лесу никого, равного вам, и любой враг будет разорван вами на части, потому что вы – яростный и грозный зверь, победитель. Хищник.
Мертвенный свет полной луны над вами. Вы опускаетесь на поляну, вытягиваетесь и ощущаете, как с хрустом смещаются обратно углы суставов, как с хрустом вдвигаются на место лицевые кости. Как замедляется стремительный бег крови, и вы ощущаете свое тело прежним. И вот вы ощущаете себя здесь и сейчас. Здесь и сейчас. Но в вас осталась частица яростного и грозного зверя, как искра, которую в любой момент вы можете раздуть в безумное пламя. Безумное пламя… И в любой миг, день и час вы можете вспомнить о том, что вы – яростный и грозный зверь, победитель, хищник. Что вы рвали на части врага, что вы проглотили бегавшее по лесу живое и теплое, и вы разорвали могучего и грозного врага. И в любой миг, день и час это ощущение остается с вами. Оно в вас, оно и есть вы. В любой миг, день и час, всегда и везде, это – вы.
