*  Ни о чем не думай, сознание должно быть совершенно пустым.

*  Постепенно соскальзывай в такое состояние, когда твой разум все более и более умолкает, становясь в то же время все более бодрым.

*  Перед твоим внутренним зрением появятся приближающиеся облачные изображения. Они будут становиться все яснее и яснее. Ты "увидишь" события, которые были спрятаны от тебя.

*  Сохраняй полное равнодушие и пассивность по отношению к увиденным образам и событиям.

Упражняйся по - 30 мин, 1 раз в неделю

Март7.00 - Против алкоголизма

*  Погрузись в пси-сознание.

*  Мысленно произнеси (или прослушай, заранее сделанную, звукозапись на магнитофоне):

"Моя усталость глубока и крепка, мое тело тяжело, как свинец. Я дышу спокойно и равномерно и чувствую себя очень хорошо. Я чувствую, как от меня отпадают все проблемы. Я чувствую себя очень хорошо. Я хочу, и буду решать свои проблемы. Ничто уже не может изменить мое намерение. У меня уже нет потребности и в алкоголе. Всякий интерес к выпивке пропал, и к алкоголю я совершенно равнодушен... совершенно равнодушен… совершенно равнодушен.

Я чувствую сильное отвращение к любой форме выпивки спиртного. Это отвращение все сильнее… всё сильнее… всё сильнее. Уже мысль об алкоголе мне неприятна. При этом я сразу ощущаю сильное отвращение к алкоголю. Всегда, когда я вижу спиртное, это отвращение всё более усиливается.

С этого момента я больше не буду потреблять алкоголь. Я ничему не позволю отвратить меня от этого намерения, потому что я очень рад, наконец, что-то сделать для моего здоровья. С каждым днем я чувствую себя всё лучше, и я никогда больше не буду употреблять алкоголь. Я не хочу и не буду больше пить.

Моё отвращение к алкоголю становится всё сильнее. Уже вид наполненного бокала вызывает у меня неприятное чувство, а при ощущении запаха спиртного мне становится дурно. Мне неприятна сама мысль об алкоголе, она сразу вызывает чувство сильного отвращения.

Если я когда-нибудь ещё выпью хоть один глоток алкоголя - мне сразу станет так плохо, что даже стошнит. Это глубоко и прочно проникло в моё подсознание, и я буду действовать в строгом соответствии с этим. Если я ещё раз выпью глоток алкоголя, то мне станет так плохо, что даже стошнит. Поэтому я даже не буду предпринимать подобных попыток и никогда не стану потреблять алкоголь. Я не хочу и не буду больше никогда употреблять алкоголь.

Каждый раз, когда я вижу алкоголь, моё неприятие и отвращение к нему усиливаются ещё более. Я рад, что больше не употребляю алкоголь. Я и без алкоголя так рад и счастлив, что просто не нуждаюсь в нём. Поэтому ничего не может помешать моему намерению. Я не хочу и не буду больше никогда употреблять алкоголь. Я никогда больше не буду употреблять алкоголь!

Поэтому с каждым днём мне становится всё лучше, я рад и счастлив, что, наконец, совершил это. Наконец-то я опять совершенно свободен, совершенно свободен!

Сейчас я сосчитаю до трёх. Тогда мои руки и ноги опять станут лёгкими, свободными и подвижными. Затем я открою глаза и почувствую себя совершенно свежим и здоровым. 1 - 2 - 3: глаза открыты. Мои руки и ноги опять легки и двигаются свободно. Я полон сил и энергии и чувствую себя очень хорошо… я чувствую себя совершенно свежим и здоровым!"

Проводи это упражнение каждый день, можно по 2 раза.

20.30 - Мгновенная концентрация

1 ступень:

*  Погрузись во 2-ю ступень сознания.

*  Перестань думать.

*  Выбери какую-нибудь точку в комнате. Смотри на неё, не отводя взгляд в сторону.

*  Сосредоточься на ней.

*  Говори шепотом, тихо и монотонно: "Пункт… пункт… пункт…"

*  Сознание должно наполниться этим местом.

2 ступень:

*  Всё то же самое, только не шепчи мантру в слух, а произноси мысленно.

3 ступень:

*  Опять, как и ступень 1, только вообще без мантры. И не смотри на выбранную точку в комнате, а просто воображай её, в тёмной комнате (или с закрытыми глазами).

4 ступень:

*  Сосредоточься на воображаемой точке комнаты - ступень 3.

*  Когда сознание заполнится этим местом, перестань его воображать. Сохраняй состояние высочайшей сосредоточенности как можно дольше.

1-ю неделю выполняй ступень 1, следующую - 1 неделю - ступень 2, каждую ступень по - 1 неделе, каждый день. 1-ю и 2-ю ступень по - 25 мин, 3-ю и 4-ю по - 15 мин.

22.00 - Тест на психокинез

Это пробудит твою силу воображения и даст уверенность. Психокинез - передвижение или сгибание предметов при помощи силы воображения.

*  Возьми стеклянное блюдце. Налей в него воды, не до краёв. Положи (лучше пинцетом) большую швейную иглу на эту воду, так чтобы она плавала. Игла не должна дотрагиваться до краёв блюдца. Если иголка тонет, добавь в воду несколько капель масла, и положи иглу на масляный слой.

1 ступень:

*  Садись за стол, поставь перед собой блюдце с иглой. Расстояние от глаз до иглы должно быть - 30 см.

*  Мысленно изолируй себя от внешнего мира, сознанием отбрасывай любые помехи.

*  Приведи себя в состояние "духовной готовности" - можно внушать себе:

"Я сейчас особенно готов при помощи силы воображения передвигать предметы. Я чувствую свою силу воображения".

*  Ни о чем не думай, сознание должно быть совершенно пустым.

*  Сосредоточься на собственной силе воображения. Оставайся в таком состоянии несколько минут.

*  Смотри на иглу, не отводя взгляд в сторону.

*  Вообрази, что игла вращается.

*  Игла должна вращаться.

Потом, в другие дни, можно пробовать вращать иглу в разных направлениях, или останавливать. Смотреть на иглу ближе или дальше.

2 ступень:

*  Положи вместо иглы спичку.

*  Настройся на упражнение как в ступени 1.

*  Держи руки справа и слева от блюдца на расстоянии - 3 см. Делай руками круговые движения.

*  Воображай, что спичка вращается от движений рук.

Каждую ступень выполняй по - 5 мин, каждый день, можно 2 раза.

Апрель7.00 - Отдача космической энергии

Космическая энергия - это особенный невидимый свет.

*  Можно осветить комнату зелёной лампой. Можно сжечь благовоние: камфара.

*  Садись за стол, поставь перед собой блюдце с холодной водой.

*  Погрузись во 2-ю ступень сознания.

*  Представь себе как можно ярче и сильнее, как из середины груди - сердечной чакры - исходит энергия, которая образовалась из впитанной свободной космической энергии. И она постепенно наполняет все твое тело, кроме головы.

*  Через некоторое время все сильнее станут ощущаться потоки энергии. Почувствуешь в теле сильную, ритмичную пульсацию энергии.

*  Вообрази, что эта энергия постепенно скапливается в кистях рук.

*  Кисти рук должны очень сильно потеплеть.

*  Подержи руку над блюдцем с водой. Сильно растопырь пальцы.

*  Ярко и сильно воображай, что накопленная энергия переходит в воду.

*  Но ты при этом не будешь терять энергию, а она будет снова восстанавливаться.

*  Будет ощущение, как энергия опять собирается в кистях рук, и опять уходит в воду.

*  Через - 5 минут встань, широко расставь ноги, горизонтально вытяни руки. И внушай себе, что в тебя возвращается космической энергии в 2 раза больше, чем ты потратил.

Упражняйся каждый день.