Мигрень может дать о себе знать в любом возрасте, но чаще всего она впервые выявляется в период полового созревания и только примерно после сорока лет череда приступов становится несколько реже.

По статистике более половины лиц, страдающих мигренью, – женщины. Приступы мигрени провоцируются психоэмоциональными раздражителями, употреблением алкоголя, шоколада и некоторых других пищевых продуктов (обычно острых, например, копченые мясо, рыба, колбасы и т. п.). Очень часто приступ мигрени подталкивает человека к приему болеутоляющих лекарств.

Мигрень разделяют на классическую – мигрень с аурой и простую – мигрень без ауры. При простой мигрени головная боль возникает без предвестников, а при мигрени с аурой приступу головной боли предшествует комплекс фокальных неврологических симптомов (чувствительные, зрительные, двигательные нарушения).

Многие исследователи утверждают, что приблизительно у 70 % больных мигрень наследственного происхождения. Обычно при мигрени определяется типичная смена стадий от продромального периода, ауры, собственно приступа мигрени, стадии разрешения и периода восстановления. Обычно продромальный период возникает за несколько часов до возникновения приступа головной боли и проявляется повышенной раздражительностью, быстрой утомляемостью, снижением концентрации внимания.

У части больных отмечается аура, которая предшествует самому приступу мигрени и выражается изменениями со стороны органов зрения: возникает ощущение вспышек перед глазами либо ломаных линий по периферии полей зрения. Также может возникать ощущение «ползания мурашек» по телу.

Минут через 20 появляется локализованная головная боль, которая носит характер пульсирующий, рвущий, давящий. Одновременно отмечается непереносимость различных звуков, яркого света, гиперчувствительность кожных покровов. Указанные симптомы сопровождаются тошнотой и зачастую рвотой. Также отмечаются вегетативные нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы (тахикардия), неврологические расстройства (головокружение, обмороки), позывы на мочеиспускание, субфебрилитет.

Длительность приступа различна. Нередко она составляет 12–24 часа. Затем приступ постепенно затихает: уменьшается головная боль, проходит тошнота, появляется сонливость, переходящая в сон. Очень часто усталость, адинамия, снижение концентрации внимания сохраняются на протяжении нескольких часов.

Нормализация труда, отдыха, питания, сна. Из рациона надо исключить продукты, вызывающие приступ головной боли. Ни в коем случае нельзя экономить на сне – спать столько, чтобы чувствовать себя выспавшимся. Отдых – занятие любимым делом.

Самомассаж головы и области шеи с точечным массажем БАТ. Движения ладоней должны быть нежными, деликатными, не смещающими кожу.

Упражнения психофизической разгрузки. Подобные упражнения не просто расслабляют, они нормализуют тонус нервно-мышечной системы, кровеносных сосудов. Поэтому ими следует пользоваться регулярно с профилактической целью. Показан авторский упрощенный способ купирования головной боли.

«Теплое» дыхание, используемое при гимнастических упражнениях, умиротворяет, создает ощущение прохлады в голове. При его выполнении (на выдохе) необходимо максимально поджимать живот и не дышать, пока приятно. То есть волевые усилия исключаются.

Рекомендованы сеансы обыкновенной релаксации, в положении лежа или сидя в удобном кресле с мысленным проговариванием определенных слов или фраз.

Водные процедуры. Горячий душ показан при повышенном тонусе сосудов, мышц шейно-затылочной области. При пониженном тонусе – холодный компресс на голову, контрастный душ, заканчивая его холодной водой.

Медитация должна стать составной частью лечения и профилактики мигрени. Благодаря только одной медитации можно достигать качественного расслабления организма, качественного умственного представления – сознательного вызывания в голове образа здорового человека, а значит, ослабляя этим образ самого недуга.

Прогулки на свежем воздухе – естественный и оригинальный способ лечения и профилактики любой головной боли, включая мигрень. Нередко после недолгой прогулки головная боль затихает или купируется полностью.

Дыхание с мануальной энергетической подпиткой, которое не просто снимет головную боль, но улучшит самочувствие в целом.

После сеанса дыхания с мануальной энергетической подпиткой появляется состояние легкости во всем теле, охота «парить» в небесах, шутить, балагурить – все это связано с выделением в кровь эндорфинов, обладающих веселящими свойствами.

Этим видом боли мужчины страдают в пять раз чаще, чем женщины. Кластерные головные боли могут начинаться практически в любом возрасте. Наиболее распространены эпизодические боли, которые беспокоят ежедневно в течение ограниченного периода времени (в среднем от 6 до 12 недель), хотя иногда могут прекратиться раньше или продолжиться несколько дольше (до 6 месяцев).

Обычно приступы возникают приблизительно в одно и то же время, чаще осенью и весной, но иногда эти эпизоды повторяются и в другое время. Хроническая кластерная боль не исчезает никогда, а продолжается непрерывно в течение многих лет. Кластерные головные боли мучительны – боль односторонняя и очень сильная, возникает внутри или вокруг глаза, быстро нарастая по интенсивности. Боли спонтанные, нерегулярные, очень сильные, неконтролируемые.

Кластерные головные боли вызывают возбуждение и поэтому больные непрерывно двигаются, суетятся. Глаз красный, слезится, возникают симптомы ринита. Истинная причина кластерной боли достоверно неизвестна. Хотя многие считают причиной этого недуга постоянные недосыпания, алкоголь, стрессы, курение, определенную пищу, повышение температуры тела во время принятия ванны, нередко – занятия спортом.

Самый распространенный способ купирования возникшего приступа – 100 %-ный кислород. Вдыхание чистого кислорода через маску помогает облегчить головную боль, особенно если приступ происходит в ночное время. Больной вдыхает 100 %-ный кислород через маску сразу после начала приступа, поэтому всегда необходимо иметь кислородный баллон под рукой. Как правило, боль проходит в течение 10–20 минут. В редких случаях эта процедура может предотвращать последующие приступы в кластерном периоде, но обычно необходимо ее повторять с каждым рецидивом, так как она облегчает страдания только на некоторое время.

Дыхание с мануальной энергетической подпиткой, при регулярной практике которого головная боль либо уменьшается, либо прекращается вовсе. При регулярном проведении этого вида дыхания улучшается работоспособность человека, качество сна, его позитивный настрой.

Визуализация, аффирмация. Очень хочется, чтобы все люди, страдающие кластерной головной болью, знали, что именно мысленное представление себя здоровым, без всякого намека на головную боль, с мысленным же проговариванием позитивных слов и фраз разрушают в головном мозге образ недуга и формируют образ совершенно здорового человека. Не игнорируйте эти упражнения, и вы поймете, что находитесь на правильном пути. Даже после одного сеанса визуализации с аффирмацией головная боль может заметно уменьшиться, улучшится общее настроение.

Упражнения психофизической разгрузки. Действительно, это оригинальная релаксация, а также хорошая система, разрушающая «код» возникшего недуга. После проведения упражнений психофизической разгрузки появляется легкость во всем теле, голова проясняется, головная боль притупляется или исчезает полностью.

Показан авторский упрощенный способ купирования головной боли, который умиротворит, снимет повышенное нервно-мышечное напряжение.