Т: Какой предмет вы выберете? Где вам будет проще всего провести этот эксперимент, учитывая, что это первый раз?
П: Наверное, на занятии по литературе.
Т: Какой вопрос вы могли бы задать?
П: (Задумывается.)О чем-то, что я не поняла. Мы изучаем роман об Англии XVIII века. Главный герой считает жену своей собственностью. Я не разобралась, это всего лишь его отличительная черта или признак социального класса либо всего общества в то время.
Т: Хороший вопрос. Как бы его получше сформулировать?
П: Не знаю... Наверное, я могу сказать так: "В семье Шарлотты к ней относились как к собственности. Это характерно для всего английского общества того времени или только для данного социального слоя, или только для конкретной семьи?"
Т: Отлично. Задав этот вопрос, вы проверите свое предположение, что на занятиях лишитесь дара речи. Если вы зададите вопрос и все пройдет хорошо - замечательно. Но если вы все-таки лишитесь дара речи и не сможете произнести ни слова, мы поработаем над этой проблемой на следующей сессии. Давайте все-таки на мгновение вообразим, что вы не сможете задать вопрос. С чем вы будете думать в тот момент?
П: Что я дура.
Т: Предлагаю найти более удачный ответ на эту мысль. (С помощью стандартного сократического диалога терапевт помогает Салли оценить негативную мысль и составить копинг - карточку.)
Вот предположения Салли, подвергнутые проверке вне офиса терапевта .
238 Глава 12
• Если я заговорю с ним (с незнакомым студентом), он обидит меня.
• Если я обращусь к преподавателю, он откажется мне помочь.
• Если я пойду на вечеринку, я зря потеряю время.
• Если я сделаю над собой усилие и прочитаю главу 12, я все равно ничего не пойму.
• Даже если я начну писать курсовую работу, я не смогу ее закончить.
Правильно организованные поведенческие эксперименты могут оказаться мощным стимулом когнитивных и поведенческих изменений.
МОНИТОРИНГ И ПЛАНИРОВАНИЕ ВИДОВ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
На рис. 12.3 представлена частично заполненная таблица видов деятельности, где по горизонтали отмечены дни недели, а по вертикали — часы дня. Эту таблицу можно использовать несколькими различными способами: для мониторинга активности пациента, оценки и анализа сопутствующего активности удовольствия и Достигнутого уровня мастерства в различных занятиях, для мониторинга и оценивания негативного настроения, планирования занятий, доставляющих удовольствие, а также для проверки негативных предсказаний пациента.
Желая получить больше сведений о пациенте (о том, какими занятиями заполнен его день), терапевт может предложить ему отслеживать свою активность. Как обычно, вначале терапевт дает логическое обоснование; убеждается, что пациент понимает это задание и согласен его выполнить; помогает пациенту начать выполнение домашнего задания на сессии и выясняет, что может помешать пациенту продолжить эту работу дома. Обычно это задание предлагается пациентам на ранних этапах терапии, на второй или третьей сессии. Полученные терапевтом данные могут оказаться поистине бесценными, и последующие изменения активности пациента часто приводят к значительным улучшениям его настроения.
Т: Из вашего рассказа мне ясно, что вам сложно даются многие повседневные дела и в последнее время вы очень собой недовольны.
П: Да.
Т: Взгляните на эту таблицу. Предлагаю вам поработать с ней на будущей неделе, чтобы отслеживать свою занятость. В следующий раз мы обсудим
Дополнительные когнитивные и поведенческие техники 239
результаты и поймем, как вы проводите время. Оценивайте, насколько приятно вам каждое ваше занятие, а также отмечайте, радуетесь ли вы достигнутому
П: Хорошо.
Т: А теперь давайте продумаем систему оценивания ваших занятий. Если представить шкалу удовольствия от 0 до 10, какое занятие вы оценили бы 10 баллов? То, что радовало вас в прошлом, или то, что лишь могло быоказаться для вас очень приятным?
П: Если бы я получила "А"+ по курсовой работе ("А" соответствует оцет "отлично". - Примеч. ред.).
Т: Хорошо. Запишите в таблице: "10 = "А"+ по курсовой работе".
П: (Записывает.)
Т: А что вы оцените в 0 баллов по шкале удовольствия? Занятие, которое вам крайне неприятно?
П: Подготовка к экзамену по химии.
Т: Тогда запишите: "0" = готовиться к экзамену по химии". ...Что вы оцени! в 5 баллов?
П: Наверное... обедать с моей соседкой по комнате.
Т: Хорошо, запишите это. ...А какие занятия соответствуют 3 и 7 баллам?
Если пациент без труда подбирает виды деятельности, соответствующим баллам на шкале удовольствия, терапевт может ограничиться выявление этих пяти ключевых точек (0, 3, 5, 7 и 10 баллов) или же предложить пациент закончить работу самостоятельно, дома. Если пациенту трудно выполнять эту работу, существуют три возможности (выбор осуществляется сообща - пациентом и терапевтом).
1. Полностью заполнить шкалу на сессии.
2. Изменить шкалу, оставив три графы: высокий, средний, низкий (уровень удовольствия).
3. Вернуться к этому заданию позднее.
Иногда пациент оценивает в 0 баллов по шкале удовольствия занятие, которое, судя по всему, не заслуживает столь низкой оценки. В этом случае терапевт тактично задает пациенту наводящие вопросы, чтобы проверить точность оценки, или решает осуществить самораскрытие: "Значит, уборку в ванной комнате вы оценили в 0 баллов по шкале удовольствия. Но может быть, есть что-нибудь хуже? Скажу о себе: для меня 0 баллов - это ссориться с кем-нибудь или кричать на детей, когда они того не заслуживают".
240 Глава 12
ТАБЛИЦА ВИДОВ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
6:00 -7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
Утренние дела Успех = 2 Удовольствие = 0
9:00-10:00
Занималась учебой Успех = 2 Удовольствие = 0
10:00-11:00
Терапии Успех - 5 Удовольствие = 4
11:00-12:00
Сидела на скамейке в парке Успех = 1 Удовольствие = 3
12:00-13:00
Обед Успех = 1 Удовольствие = 3
13:00-14:00
Лекция по химии Успех = 3 Удовольствие = 3
14:00-15:00
15:00-16:00
Занималась учебой Успех =2
Удовольствие = 1
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
Ужин Успех = 2 Удовольствие - 4
19:00-20:00
Смотрела телевизор Успех = 2
Удовольствие - 2
20:00-21:00
21:00-22:00
22:00-23:00
