Если у тебя время от времени неизвестно откуда возникают болезненные ощущения, у которых нет физической причины — например, радикулитные боли без радикулита или расстройства желудка при здоровой пищеварительной системе — это значит, что начинается соматизация. То есть происходит «переадресовка» психологических проблем в область физиологии при помощью дисбаланса нервной или гормональной систем.

К подобным явлениям мы, сколь ни странно, постепенно привыкаем. Голова болит, ноет желудок, сердце беспокоит, скачет давление — ну и что? Всех донимает вялость, гнетущие ощущения, тревожное состояние, расстройства сна, кошмары и бессонница. Что поделать? Виновата плохая экология, неправильное питание, зашлакованный организм… Нет, виноваты на самом деле не только внешние, но и внутренние проблемы. И перечисленные симптомы являются не столько признаком физиологических проблем, сколько психологических, и решать их должен психотерапевт. Скорее всего, ты страдаешь от последствий хронической депрессии, а депрессия вызвана перегрузками. Ну, а перегрузки — верные спутники всех деловых людей. И чем старательнее мы не замечаем очевидных вещей, тем больше упускаем возможностей все исправить и взять под контроль собственное здоровье — телесное и душевное. Вот почему вместо страшилок «депрессия», «стресс» — угу-гу-у-у! — предлагаем посмотреть этим Медузам Горгонам прямо в глаза. Что они собой представляют?

Депрессивное состояние не всегда бывает ярко выраженным. Вроде бы ты бодра и полна сил: ведешь совещания и переговоры, руководишь коллективом, подписываешь распоряжения, делаешь покупки и воспитываешь отпрысков. Но в целом все не так замечательно, как кажется. По ночам плохо спишь, аппетит то пропадает вовсе, то возникает со страшной силой — и ты по ночам опустошаешь внутренность холодильника, а после испытываешь тяжесть в желудке и тошноту. Или вдруг нагрянет мигрень — неизвестно как и откуда. Впрочем, нет. Известно, откуда. Всему виной твоя работа.

Руководитель, как правило, непрерывно испытывает целый букет негативных раздражителей: моральный прессинг; фрустацию — это не только понятие сексуального плана, но и повседневной жизни. Так, мы ожидаем одного, а в результате получаем совсем другое — гораздо мельче, качеством похуже и на вид куда беднее. Но если даже не возникает симптомов нервного срыва или явной депрессии — не исключена вероятность возникновения скрытой (маскированной) депрессии. Ее называют соматизированной — телесной — в ходе скрытой депрессии появляются реакции, свидетельствующие о заболеваниях внутренних органов. Человека могут довольно долго лечить от остеохондроза или от язвы — и безрезультатно. Затем при обследовании у специалиста выясняется: якобы страдающие от разных недугов органы практически здоровы. Получается, для болезни нет никакой причины? Причина есть, конечно. И отнюдь не воображаемая. Болезнь, как уже было сказано, гнездится в мозгу.

У психолога Николая Нарицына есть интересная теория о том, как наш мозг «проецирует» свои проблемы на разные части тела. Здесь прослеживаются даже вполне отчетливые взаимосвязи:

— постоянное напряжение и страх вызывают диабет;

— напряженная и безуспешная интеллектуальная деятельность провоцируют гастриты и язву;

— любовные переживания — причина стенокардических болей;

— сексуальные проблемы и длительная неудовлетворенность вызывают вегетососудистую дистонию, а впоследствии приводят к гипертонии;

— неудачи в личной жизни приводят к расстройству аппетита — к его полному отсутствию или, наоборот, к булимии (приступам патологического обжорства), и в любом случае могут стать причиной обменных нарушений и способствовать появлению изрядного лишнего веса.

Согласитесь, все перечисленные проблемы весьма актуальны. Ну например, разве хоть один бизнесмен мог избежать «безуспешной интеллектуальной деятельности» или длительного воздействия тревожного состояния? Получается такая альтернатива: либо ты все пускаешь на самотек и доводишь тем самым себя до ручки, либо бдишь за своим психическим и физическим состоянием — как бы чего не вышло.

К тому же существует несколько форм «телесной» маскировки психологических проблем. Одна из наименее опасных — но в то же время весьма показательная — называется «морфологизация». Под бременем психологических проблем и физическая форма тела меняется: появляется сутулость, ранняя седина, но главное — так называемые «зажимы». Зажим — это состояние мускулатуры, при котором некоторые отдельные мышцы или целые группы их уже не в силах окончательно расслабиться. Мускулы в постоянном напряжении, а происходит это из-за «кодировки», похожей на ту психологическую технику, с помощью которой лечат, например, запой.

Для того, чтобы вызвать стойкое отторжение какого-нибудь раздражителя (в случае запоя понятно какого) задействуется древний биологический механизм — стрессовая реакция. При появлении предмета кодировки адреналин и ему подобные гормоны стресса сразу же мощно выбрасываются в кровь. Адреналин и гормоны этой группы в принципе сформировались в ходе эволюции в качестве «ответа» на опасные ситуации или на страх как таковой: благодаря им живые существа моментально, еще до сознательной, аналитической оценки выбирают одну из двух «первозданных» реакций — убежать или обороняться.

В дикой природе, как известно, у потенциальной добычи нет времени длинно и тяжко размышлять: «А погляжу-ка я, в каком настроении этот тигр? Ишь какая сытая ряшка… Небось это он моего последнего ухажера утром схомякал — может, он, а может, и не он… Я ведь не разглядела, убегаючи…» Тигр в нашу сторону идет? Прыг! Прыг-прыг-прыг! И никаких глупостей вроде: «Где тигр? Какой тигр? Толстый или худой? Старый или молодой?» И наши гормоны стресса работают так же хорошо, как, скажем, у зебр, или у пралюдей миллионы лет назад.

Но дело в том, что для современного человека, опутанного массой социальных установок, ни побег, ни драка в качестве разрешения ситуации — «досознательного», быстрого и безальтернативного — никак не годятся. Ну как, в самом деле, будет выглядеть подобный «шустрик» в цивилизованном обществе? Да он и не попадет, строго говоря «в общество», после того, как на первом же экзамене с воплем перепрыгнет через стол и умчится за дверь очертя голову… «А ты, мой батюшка, неисцелим, хоть брось», как говорила о таких комическая старуха Хлестова.

Вот потому-то мы остаемся на месте, хотя и трясемся, как осиновый лист. А мышцы-то напрягаются и остаются в этом положении слишком долго — и уже после того, как страсти утихли, мышечный тонус не спадает. Чтобы немного понизить его, расслабить мускулатуру, мы стискиваем зубы, вонзаем ногти в ладонь, но при том при всем тихо-тихо выходим из помещения, аккуратно прикрывая за собою дверь. А после, в собственном кабинете принимаемся бегать по кругу, биться головой о стену и шепотом поминать чью-то во всем виноватую маму… Или еще того хуже — неподвижно сидим в кресле и до крови кусаем губы. Если подобные сцены повторяются регулярно — ну как не возникнуть стойкому сокращению определенных мышечных групп? Так и появляется зажим.

По этим зажимам можно вполне достоверно выяснить: какие именно раздражители «отвечают» за возникшую реакцию? Какая область психики травмирована? Психотерапия часто направлена именно на «прочтение» подобных «кодов». Приводим основные из них.

Сгорбленная спина, сутулая осанка свидетельствуют об огромной нагрузке, которую этот человек взял на себя — или, может быть, ждет, что на него взвалят непосильную задачу, не имеющую решения. Тело поникает, принимая «позу грузчика» — будто на плечи вот-вот опустится тяжеленный мешок. Боязнь перегрузки зачастую оказывается страшнее собственно проблемы.

Симптомы радикулита у вполне здорового человека появляются тогда, когда мышцы спины напрягаются асимметрично — как будто ему долго-долго приходилось нести тяжелый груз в одной руке. В области поясницы появляется стойкий перекос, отчего возникают радикулитные боли.