Весьма важный вывод: на закаливание можно вообще не тратить время. Даже изложенный в книге опыт требует для претворения каких-то усилий и времени.

"Парадокс раздетого" подсказывает: есть способ, позволяющий без методик и затрат времени начать закаливание в любое время года, хоть завтра. Вся "методика" его заключается в названии — "облегчение одежды".

Не спешите осенью одеваться "с запасом", "в чем не жарко" Отложите свой элегантный плащ до настоящего похолодания. Не кутайтесь в теплые шерстяные кофты, как бы ни украшали они ваш бюст. Попробуйте остаться в летней обуви, пока не почувствуете холод. В пору золотой осени вы так красивы без головного убора…

Тогда произойдет приятная неожиданность. В теплом месте, в транспорте и метро, при входе в помещение у вас прекратится испарина под одеждой, исчезнет влажность вокруг губ и на лбу. Появится признак закаливания — желание прохлады.

Это уже первая победа над собой, прежним. Вы относитесь к ощущению "прохладно", как к необходимому, тысячелетиями испробованному нашими предками.

Зима не застанет вас врасплох. Она обогатит отдых прогулками на искрящемся снегу, лыжными вылазками, катанием с горок и на коньках. Ходя на работу в облегченной одежде, вы убедитесь, что осенняя куртка хороша для постоянного ношения зимой. Теплые ботинки наденете лишь в лютые морозы. Вашу голову будет украшать изящная спортивная шапочка или нерповая "москвичка" с козырьком.

Теперь уже ощущение "холодно" будет, на удивление вам, восприниматься привычно. Это — вторая, очень важная победа над собой.

Ваши взгляды изменились. Весна вселяет в организм радостное ожидание. Вы начнете по утрам заглядывать на наружный термометр, торопиться навстречу теплу… Вчера распрощались с курткой. Сегодня вроде и плащ не нужен. Утренний закал-бег проводите в одних спортивных трусах. Тело стало легким, подвижным. Надеваем летние туфли, снимаем шапочку… Здравствуй, весна!

Уже в начале лета у вас появится счастливая возможность всем телом ощущать природу. Вы в шортах играете в бадминтон на зеленой лужайке, получая первую живительную ласку солнечных лучей. Ветер освежает разгоряченное тело. Босые ноги открывают неожиданный тайник: память детства о мягкой влажной траве. Вы уже не боитесь окунуться в прохладную воду реки…

Проходит время. Тело бронзовеет. Постепенно уменьшаются округлости, обнажая талию. Знакомые начинают удивляться: "Как вы помолодели!.."

Пробуете объяснить, но и сами недоумеваете: "Что это — закалка, или нечто большее?" В ходе постепенного облегчения одежды, этого "раздевания в гармонии с природой, вы переосмыслили не только одежду. Пересмотрены взгляды на образ жизни, да и на саму жизнь.

Только диалектика способна объяснить — вы вернулись в свое далекое "раздетое прошлое", но как человек третьего тысячелетия. Сильный, красивый, умный и добрый. Вам чужда мысль о покорении природы, вы живете с ней в гармонии. Ваше утро начинается с девиза: