После такого вступления нам легче удалось доказать детям необходимость разуваться при первой возможности. Хотя с малых лет на комплексе они, конечно, занимаются босыми. Но вот пришли из школы и переобуваются в комнатные туфли. Кто их придумал? Если обувь для улицы вполне обоснованна, то комнатные туфли — тупик цивилизации. Пол ровный, теплый. Зачем обувь? Понять это можно лишь наличием инерции в справедливых деяниях человека.

Попробуйте после работы летом босиком пройтись по комнате — одно удовольствие. На ночь помойте ноги холодной водой, и вы неожиданно ощутите приятную теплоту. Несмотря на летний пол, ваши ноги будут контактировать с более прохладной поверхностью, чем внутренность комнатных туфель. Этого окажется достаточно, чтобы при переходе от термокомфортных условий к приятной прохладе включить механизм терморегуляции. Если подобное произошло впервые, то ваши ноги будут по инерции "гореть" под одеялом. Вам захочется их выставить наружу. Чем больше стаж босохождения, тем быстрее срабатывает система терморегуляции и тем быстрее ноги приспосабливаются к смене температур окружающей среды.

Академик Микулин А.А. писал, что, помимо этого, хождение босиком помогает снять статическое электричество, возвращает человека к условиям существования на Земле в течение долгих предшествующих тысячелетий. Он даже описал в своей книге "Активное долголетие" "заземление" на ночь.

Я испробовал вариант такого "заземления". Зачистил на отопительной трубе наждаком кольцо чистого металла и прикрутил к нему конец многожильной медной проволоки. Второй конец этой проволоки я присоединил к отрезку бытовой алюминиевой фольги. Эту алюминиевую фольгу постелил поверх простыни в районе голеней ног.

Таким образом, отпала необходимость "быть привязанным" к батарее отопления и испытывать от этого неудобства при ворочаний с боку на бок. При любом положении тела мои ноги контактировали с алюминиевой фольгой, а через провод — батарею — трубы — с землей.

Вы ожидаете чуда? Признаться, и мне хотелось утром сказать семье: "Эврика!" Однако от всей затеи остался один металлический шелест. Каждый раз, когда я поворачивался на другой бок, мои ноги мяли алюминиевую фольгу и производили немалый шум. Однако никаких новых ощущений я не испытал.

Позже сообразил, что водопроводная вода — не диэлектрик. Она содержит определенное количество солей и, конечно же, проводит электричество. Когда мы на ночь моем ноги под проточной водопроводной водой, то автоматически "смываем" и все статические заряды. Поэтому я не обнаружил разницы обычного сна и "сна заземленного".

А как же с массажем ног? Ведь пол-то ровный. Можно, конечно, сделать самомассаж, но он требует времени и мастерства. Помогла "машина времени"… Я довольно часто употребляю здесь этот семейный термин, пора объясниться. "Машина времени" — это такая штука, которая не требует для ухода за ней обычных хлопот: ремонта, приобретения запчастей, мытья, покупки бензина и масла. Она требует ухода интеллектуального. Каждый раз, отправляясь на ней в путешествие во времени, необходимо сообразить: какие два дела можно совместить без ущерба выполнения одного для другого.

Трудно и нежелательно по нравственным соображениям совмещать, например, просмотр передач телевидения и приготовление уроков. Каждое из этих занятий требует полного участия интеллекта и души. А вот смотреть телевизор и бежать на месте — вполне посильно.

Каждый желающий, говорим мы детям, может стать обладателем "машины времени". Она удобна в эксплуатации, не загрязняет окружающую среду. Для ее хранения нет необходимости сооружать гараж. "Машина" компактна: она умещается в голове.

Вместе с тем "машина времени", как и обычная машина, экономит время. А это, пожалуй, самое дорогое из того, чем мы ежедневно располагаем. Приведу конкретный пример как раз о массаже ног на "машине времени".

В продаже имеется дешевый резиновый коврик для массажа (рис.5). Это квадрат размером примерно 27Х27 см. Нижняя поверхность коврика ровная. На его лицевой поверхности имеются резиновые столбики разной высоты. Они образуют по центру коврика как бы горный хребет. Для массажа ног необходимо стать обеими ступнями поперек этого "хребта" так, чтобы его "вершина" входила во впадины на ступнях. Переступая поочередно с пятки на носок, вы будете массировать свои ступни.

"Коврик-то дешевый, да где взять время?" — скажете вы. Нам это знакомо. Приходишь с работы не раньше семи часов вечера. Уже с порога начинаешь торопиться. Не всегда получается даже поздороваться с каждым членом семьи как следует, по-отцовски: дети занимаются. Спешишь разгрузить покупки, помочь приготовить салат и сесть за стол. После ужина — передача "Спокойной ночи, малыши". Мультфильм смотрим все вместе, перебрасываемся репликами, жалея, что "Ну, погоди!" показывают редко. Довольствуемся двумя собаками (черной и белой) и котом Леопольдом. Тетя Валя — педагог, видимо, считает, что незачем детей возбуждать на ночь. А не вырвавшееся наружу возбуждение — мина замедленного действия. Завтра, в школе, она может сработать. И тогда: толчок сверстника в спину, удар по голове портфелем и прочие "взрывные" дела. Но это так, к слову. Хотя мы сравниваем спокойный отход ко сну и возбужденный. Если хорошо поборешься с детьми после этой передачи в течение 15 минут, то, уставшие и счастливые, они засыпают быстрее…

Садитесь в "машину времени". Подсчитайте, сколько раз за вечер вы и дети моете руки. После прихода, перед едой, после еды, на ночь, после рисования, лепки, работы по хозяйству и т. д. Мытье рук — занятие не интеллектуальное, топтание на коврике — тоже. Вот и кладите его на пол, перед раковиной умывальника. Становитесь босиком поперек "хребта" коврика и начинайте переминаться попеременно каждой ногой с пятки на носок и обратно. После этого открывайте кран, мойте руки, вы — на "машине времени"…

Никитины как-то подсчитали, что на закаливающие процедуры и прочий уход за грудным ребенком по различным методикам одному взрослому потребовалось бы до 14 часов в сутки! Ну как тут не применить "машину времени"? Они просто позволили малышам быть босиком, в одних трусиках. А это "просто" — контакт всего тела с воздухом и ножек — с полом. Хорошо, если на дворе — лето. А если зима? Пол-то холодный. Но ребята быстро научаются урокам жизни. Природа — внутри них. Она диктует: когда и сколько охлаждаться.

Чем дети меньше, тем быстрее они адаптируются к холоду. Наблюдали мы и "запущенных" детей. К Никитиным едут со всего Союза. С тех пор как в их книге "Мы и наши дети" был опубликован "приемный день", жить этой многодетной семье стало легче. Дело в том, что четверо из семерых "никитинят" создали уже собственные семьи, и полным ходом "идут" внуки Никитиных. Кто-то уехал в Москву, кто-то — в Пермь, кто-то остался в Болшеве. Поэтому встреча с посетителями в Валентиновской школе в последнее воскресенье каждого месяца разгрузила семью.

И вот некоторым родителям с изнеженными детьми удается посетить дом Никитиных в воскресенье (желающих-то каждый раз — до сотни)… Начинаются детская возня, игры в спорткомплексе. Лица ребят-гостей краснеют от жары. Они начинают одну за другой, как хозяйка при чистке капусты, снимать с себя одежду-листочки. Свитер — налево, рубашку — направо. Ух! Как хорошо обнаженным! Энергия прибавляется. Вперед, на кольца!.. Теперь мешают теплые брюки, белье, ботинки, носки. Сниму и их: хозяева-то — босые… Ух, как здорово босиком!..

А родители в это время не видят своих детей; они приобщаются к высокой педагогике, беседуют с этими "живыми классиками": Леной Алексеевной и Борисом Павловичем. Их поражают обстоятельность и глубина проникновения этих двух людей в пучину житейской и педагогической мудрости…

Наконец, обернувшись, папа с мамой видят свое дитя в непривычном для комнаты одеянии — в одних трусиках. В другое время — не избежать шлепка, окрика или команды "оденься!". А после четырех часов беседы в Валентиновской школе, рассматривания схем, рисунков, фотографий опыта семьи Никитиных, — после этого и не знаешь, что делать: то ли быстро одеть, то ли потерпеть немного. Но живой пример никитинских внучат, раздевшихся детей других посетителей склоняет чашу весов в пользу закаливания. Сомнения заканчиваются на следующий день, когда ребенок, оказывается, не только не заболел, но даже — не засопел. Счастливые родители звонят Никитиным по телефону и благодарят их.