1. Некоторые ученые считают, что у двух-, трехлетних детей – феноменальная память. А ведь ребенок запоминает сказки только с помощью своих ощущений. Следовательно, это немалый резерв памяти, который стоит использовать.

Нельзя читать текст механически! Нужно «входить» в него: представить себя не только режиссером и оператором фильма, который «снимается» по тексту, но и героем его, испытывающим совершенно реальные ощущения.

Запоминая сообщения, нужно «войти» в текст, сформировать ЕИ, подержать ее 5–20 секунд, а после этого «взять» с собой только ключевое слово.

С необходимостью запоминать те или иные последовательности мы сталкиваемся довольно часто.

Например, нужно запомнить множество дел, которые следует сделать на протяжении дня, или вопросы, которые следует задать кому–то; или документы, которые необходимо взять, или пункты плана своего выступления и многое другое.

Существуют следующие способы запоминания последовательностей:

1 – способ карманов,

2 – матричное запоминание,

3 – запоминание по цепочке,

4 – прием ассоциаций,

5 – табличное запоминание.

В основе любого из них лежит ассоциация – то есть образное связывание. Покажем некоторые способы на примерах.

Это самый простой способ. Он хорош для рассеянных людей, постоянно забывающих, что им, например, надо купить в магазине. Предположим, вам нужно купить восемь продуктов: хлеб, молоко, сахар, чай, творог, сыр, минеральную воду, печенье.

Совсем необязательно иметь 8 карманов, можно обойтись и меньшим числом. Сначала рассортируйте продукты по отделам магазина: например, хлеб, печенье, сахар и чай – скорее всего продаются в одном отделе. Отдадим этим продуктам внутренние карманы пиджака: в левый положим булку хлеба и печенье – постарайтесь явственно представить, как вы запихиваете их в карман – хлеб не хочет влезать, печенье крошится – тем лучше запомнится. В правый карман положим чай и сахар: пакеты рвутся, содержимое смешивается – неприятные впечатления, но трудно забываемые.

В наружные карманы пиджака будем класть молочные продукты. Пофантазируйте, включив ощущения: осязание, обоняние, вкус… эмоции, когда, например, творог выдавливается из пакета прямо в карман…

Достаточно несколько раз попробовать на практике этот прием, чтобы избавиться от страха забывания. Записки с перечнем продуктов больше не понадобятся. Ну, а если в вашей одежде нет карманов, то можно воспользоваться и другими способами. О них – в следующем параграфе.

Представим ситуацию: вы хотите ехать отдыхать, а времени на сборы почти не остается. Вы едете домой и по дороге обдумываете, что с собою взять. Надо ничего не упустить, но и не тратить время на суету. В этой ситуации технология запоминания будет следующей:

Представьте вашу комнату, в которой будут происходить сборы, и расположение мебели в ней. Составьте цепочку мебели, разбитую на «картинки». Например, слева от двери – диван, кресло и стул – это одна «картинка»; охватите ее всю взглядом. Далее стол, еще один стул, ковер на полу – другая «картинка». Если понадобится, то можно составить еще несколько «картинок» в другой комнате. Эту цепочку нужно посканировать, чтобы закрепить в КВХ. Она и будет служить матрицей. Теперь в матрицу можно укладывать вещи.

На диван кладем одежду: свитер, тенниска, штаны, шорты, носки (и чтобы вещи были хорошо видны друг из–под друга). Это один блок. Рядом другой: майка, трусы, плавки и проч. Нужно стараться делать так, чтобы на диване было не более 4–5 блоков, по 4–5 предметов в каждом блоке. Таким образом, мы превратили диван в ЕИ, в которой имеется 15–20 предметов. Эту ЕИ теперь просканируйте и переходите к креслу. На него можно положить предметы для развлечения: бадминтон, шахматы, мяч, надувной матрас, приемник и проч., но соблюдая правило: 4–5 предметов в блоке и не более 4–5 блоков. Впрочем, количество блоков и предметов нужно установить экспериментально, поскольку это зависит от ваших индивидуальных особенностей. Сканируется и эта ЕИ, теперь можно переходить к стулу. Положим на него продукты: хлеб, консервы, макароны, напиток…

Когда закончите процесс наполнения матрицы, не забудьте пару раз просканировать ее. Вот теперь можно собираться без суеты и спешки! Следует заметить, что, несмотря на свою простоту, прием требует некоторой тренировки. Но привычка пользоваться им постоянно не только укрепит вашу память, но благотворно скажется на вашем характере.

В данном случае матрицей для запоминания послужила мебель в вашей комнате. Но матрицы могут быть любые… Например, улица, по которой вы часто ходите, которую хорошо знаете. Скажем, вам необходимо в течение дня поговорить с каким–то количеством людей и решить с ними весьма важные вопросы. Расставьте в своем воображении этих людей по улице: одного у подъезда (если нужно решить с ним вопрос с кирпичами – дайте ему в руки пару кирпичей), Другого у телефонной будки (нужно потребовать с него долг – суньте ему в руки пачку денег), третьего на трамвайной остановке (с ним нужно переговорить о газетной статье – пусть читает газету) и тому подобное.

Матрицей может служить любой пейзаж, любая местность – лишь бы вы их хорошо себе представляли. Необходимо иметь в своем распоряжении несколько матриц, которые можно использовать по очереди. Вчера вы использовали одну, сегодня – другую, завтра – третью… А вчерашняя матрица тем временем будет потихоньку освобождаться от ненужной уже информации и через пару дней сможет послужить снова.

Самым мощным приемом для запоминания последовательностей является, на наш взгляд, прием ассоциаций. Во–первых, он позволяет работать с очень длинными последовательностями; во–вторых, он дает возможность запомнить ключевые слова к разнообразной информации; в–третьих, с его помощью можно запомнить длинные цифровые ряды или телефоны.

Чтобы пользоваться приемом ассоциаций, нужно проделать некоторую предварительную работу. Вначале необходимо выучить ассоциативный ряд. Полный ряд включает в себя 101 слово. Для начала приведем первые 30 слов:

Каждое слово ассоциативного ряда нужно представлять себе в виде конкретного образа и знать его номер. Запомнить ряд вместе с номерами несложно, если проанализировать его с точки зрения цифро–буквенного кода, на основе которого он составлен:

Букве К в цифро–буквенном коде соответствует 1, поэтому в первом слове ряда должна быть согласная К–Ока. У вас должен сложиться какой–то конкретный образ, в котором на центральном месте находится река. Образ «тир» лучше представлять не как здание, а как стенку, на которой располагаются мишени. (Буква Р в цифро–буквенный ряд не входит и не учитывается. А все остальные буквы ряда, кроме К и Л, соответствуют букве, с которой начинается цифра: тир три, чайник – четыре, пар – пять и т. д.). Образ «усы» – это какой–нибудь Мюнхгаузен с длиннющими усами. Образ «йод» – склянки с йодом, некоторые из них разбиты – виден цвет, чувствуется запах (включаются ощущения). В таком духе следует проработать весь ряд и заучить его.