Отдельная проблема – волдыри. Чтобы даже самые дальние переходы были вам не страшны, заранее пять дней подряд обильно наносите перед сном на ступни средство против пота и надевайте хлопчатобумажные носки. Потом делайте это раз в неделю. Жжение и боль от уже появившегося волдыря снимайте кусочком ваты, пропитанным холодным молоком.

Шаг 4. УХАЖИВАЕМ ЗА КОЖЕЙ. Две главные проблемы кожи ступней – сухость и потливость. Причина сухости – в недостатке сальных желез на ступнях, а потливости – в избытке потовых желез и нарушении кровообращения. Минимум 2–3 раза в неделю после душа обрабатывайте ступни скрабом и смазывайте питательным средством для ног. Многие препараты не только увлажняют кожу ног, но и снимают усталость, дезинфицируют и тонизируют, уменьшают потливость. Кроме того, полезно раз в неделю побаловать свои ножки следующими процедурами.

Ванны

С ромашкой, мятой – уменьшают усталость, потливость: 6 ст. ложек ромашки настаивать 1 час в 2 л кипятка, процедить, подогреть, держать ноги, пока вода не остынет.

С кубиками льда и ментолом – снимают отек.

С дубовой, ивовой корой (хвощом, поваренной солью) – уменьшают потливость: 300 г коры варить в 2 л воды 30 минут, процедить, довести объем до 2 л, держать ноги 20–30 минут.

С календулой – для дезинфекции растрескавшейся кожи и профилактики грибковых заболеваний: залить 1 ст. ложку календулы 1 л кипятка.

Контрастные (можно с поваренной или морской солью) – улучшают кровообращение: 5 минут в горячей, 1 минуту – в холодной воде.

С сосновыми почками – улучшают кровообращение: на 1 л кипятка – 2 ст. ложки почек, охладить, процедить, добавить 1 ст. ложку уксуса, держать ноги 10–15 минут.

Маски после педикюра, пилинга, ванны

Салоны предлагают спа-процедуры для ног (грязевые, парафиновые и др.), например так называемый «парафиновый оргазм»: ноги опускают в теплую парафиновую смесь с витаминными и питательными добавками, а потом надевают специальные носки.

Дома смажьте ступни кремом для ног, обмотайте пластиковой пленкой, наденьте хлопчатобумажные носки и держите 1–2 часа (или всю ночь). Шерстяные носки не годятся – кожа сморщится!

Шаг 5. НАВОДИМ КРАСОТУ. Отполируйте ногти – вместо тусклой желтоватой поверхности появится блестящая, розовая, сияющая здоровьем. Шлифуйте их пластиковыми или замшевыми пилками-баффами, переходя от баффа с грубой зернистостью к более «нежным» (последний блеск ногтям придает замшевая пилка). Облегчают полировку минеральные масла, масло для кутикулы, вода, полировальный крем. После шлифовки нанесите бесцветный лак – иначе поверхность ногтя пожелтеет вновь.

Ее красота и формы воспеты поэтами всех времен и народов. Она вдохновляла многих великих скульпторов и художников, и продолжает это делать до сих пор. Если спросить сильную половину нашего мира, что неизменно притягивает их взгляды и к какой части женского тела хочется прикоснуться больше всего, уверена, больше половины ответит – к женской груди. Она – символ женской чувственности, главенствующий козырь в любовных играх, и именно она придает своей владелице обольстительную уверенность в себе.

Следовать моде на грудь непросто. Только совсем недавно предпочитали женщин с пышными формами, и вот, пожалуйста – уже нарасхват идут плоскогрудые женщины-подростки. Но дело даже не в моде. Абсолютно неважно маленькая она, средняя или пышная, главное в том, что грудь должна быть здоровой и ухоженной.

Холить и лелеять грудь нужно ежедневно. Она нуждается в подпитке кремом, чтобы надолго оставаться эластичной и упругой. Не забывайте и про контрастный душ – это улучшает кровообращение и препятствует образованию опухолей. После теплой ванны, которая расслабляет, и в которой мы так любим нежиться после трудового дня, ополосните грудь холодной водой, а еще лучше протрите осторожненько кусочком льда. Мнение, что грудь нельзя массировать, справедливо только для ручного массажа. Очень полезен вакуумный массаж. Он значительно увеличивает объем капиллярного кровотока, улучшая питание тканей. А там, где хорошее кровообращение, организм способен сам избавиться от некоторых проблем. К тому же вакуумный массаж рекомендуют для профилактики рака молочной железы, а еще он великолепно справляется с послеродовыми растяжками на коже груди и повышает ее эластичность. Не менее полезны и занятия спортом. Размеры молочных желез вы конечно не увеличите, но подкачанные грудные мышцы помогут обмануть окружающих.

Даже если вы недовольны формой или размером своей груди, все равно принимайте и любите себя такой, какая вы есть. Относитесь с уважением к этому чуду природы, ведь если она наградила вас именно такой грудью, значит это было необходимо кому-то. И в нашем огромном мире обязательно найдется самый дорогой и любимый человек, который по достоинству оценит вашу самую прекрасную часть тела. А возможно, что уже ценит.

Посмотрите на себя в зеркало, посмотрите глазами влюбленного мужчины, и найдите ласковые и добрые слова для ее описания. Повторите их про себя так, чтобы они как молитва навсегда запали вам в душу. Уверенность в своей уникальности – это великая сила. Уверенную женщину, неважно какой у нее размер груди, оценивают сразу. Главное, я повторяю, это не размер и форма груди, а ее здоровье, красота и долголетие. Следующие девять советов помогут вам надолго сохранить красоту этого прекрасного источника вдохновения для многих мужчин.

1. Регулярно, каждый день увлажняйте грудь холодной водой: под душем или губкой.

2. Осторожно натирайте молочные железы водой с уксусом или поваренной солью (пол ч. л. уксуса или соли на стакан воды), после чего обмойте грудь холодной водой.

3. Очень легко массируйте, даже лучше сказать поглаживайте грудь пальцами смоченными в оливковом масле, оливковом креме или лимонном соке (один раз в день).

4. После 30 лет, через каждые несколько недель проводите легкий массаж-поглаживание с применением регенерирующих кремов, легонько «вбивая» крем в кожу кончиками пальцев. Затем положите на грудь теплый компресс и расслабьтесь на 15 минут.

5. Правильно выбирайте бюстгалтер, давая возможность груди «дышать». Хорошее белье прежде всего должно поддерживать грудь снизу, не сжимая и не деформируя железы и соски. Никогда не спите в лифчике. Бретельки не должны быть натянуты слишком туго, чтобы не пережимать грудную клетку.

6. Если ваша грудь уже вполне сформировалась, но вас не устраивает ее маленький размер, попытайтесь усилить кровообращение в железах с тем, чтобы стимулировать ее разрастание. Кровообращение можно усилить занятиями спортом, теплыми компрессами, инфракрасным облучением (но прежде все же стоит посоветоваться с врачом).

7. Если ваша грудь слишком большая, что чаще всего связано с избыточной полнотой, стремитесь к постепенному снижению веса. Быстрое похудение ведет к опаданию груди.

8. Проявляйте заботу не только о груди, но и ее окружении. Во многом красивую грудь способна подчеркнуть красивая осанка и походка.

9. Раз в год, даже при идеальном состоянии груди, обязательно проходите осмотр у врача-специалиста.

Вода – да! После душа с соляным скрабом вы почувствуете, что заново родились.

Массаж с солью. Если вы любите то особое ощущение, которое остается на коже ног после прогулки по пляжу, вам придется по душе неповторимое чувство гладкости кожи после душа с соляным скрабом. Удаляя омертвевшие клетки, отшелушивание помогает смягчить кожу, а морская соль – прекрасное естественное отшелушивающее средство. Соляной скраб можно сделать самой: смешайте 1/2 чашки соли, 10 капель ароматического масла, например лаванды или иланг-иланг, и такое количество оливкового или другого растительного масла, чтобы получилась однородная паста. Хотя лучше использовать соли Мертвого моря, которые содержат много полезных минеральных веществ, для скраба подойдет и обычная поваренная соль, но тогда нужно стараться не наносить скраб на поврежденные участки кожи.