А значит, спрятанное напряжение. Так что, друзья, давайте учиться любить всё, что живет внутри и вокруг нас. Я говорю: учиться, потому что не хочу показаться великим гуру и знаю точно, что всегда есть чему учиться. Мастерство, живущее на успокоенности, подобно смерти. Бог привел меня к этому знанию. И очень хотелось объяснить, из чего складывается путь воина. Как через терпение, боль и страх приходит сила. Сила тела и сила духа. И как вместе они помогают обрести мудрость и любовь.

И еще. Просто не могу удержаться, чтобы не рассказать вам об этом. Подходит ко мне после тренировки незнакомый худощавый паренек. «Можно записаться к вам в группу?» Я ему отвечаю: «Можно. А что так неуверенно спрашиваешь?» Он: «Да у меня проблема небольшая...» Я смотрю – у него на руках пальцев нет – и подумал, что причина в этом. И тут он меня ошарашил: «У меня протез на ноге» – и показывает. Говорит: «Вы не беспокойтесь, я занимался плаванием, фехтованием и рукопашным боем». Я его спрашиваю: «Так зачем ко мне пришел?» Он отвечает: «Да там ребята послабее, и я зазнаваться стал. Чувствую, что топчусь на месте в мастерстве». Не поверите, он в баскетбол с нами потом играл. Открывался под пас и отыгрывался с кем-то. Боксировал хорошо и старался использовать все свои возможности. К тому времени он с отличием окончил школу и учился в институте.

Конечно, молодец, но я хочу обратить ваше внимание на тех людей, о которых мы не говорили, но которые совершили настоящий подвиг. На родителей этого мальчика. Как велика сила их любви и желание жить, что они смогли найти нужные слова и поступки для того, чтобы вырастить настоящего мужчину, полноценного члена общества. Я уверен, что для этих людей мир никогда не был враждебным. Вот пример настоящей силы духа.

В одном научном фильме ученые наговаривали слова и фразы над водой. Потом ее замораживали и рассматривали в микроскоп образовавшиеся кристаллы. Самый красивый рисунок и правильную форму кристалла дало сочетание двух слов: «ЛЮБОВЬ И БЛАГОДАРНОСТЬ».

Как я уже говорил, нужно много думать о себе и хорошо себя знать. Чтобы хорошо знать себя, нужно хорошо знать мир, в котором мы живем. А чтобы связать два этих знания, нужно иметь чистое сознание. Есть очень простой и древний способ его обрести. Нужно освоить искусство медитации. В медитации есть все то, что нас интересует, и путь очищения ума лежит через медитацию. Знаете, почему люди боятся одиночества? Потому, что они боятся остаться один на один с самим собой. Там столько всего... Попробуйте посидеть десять—двадцать минут, не думая ни о чем. Вы увидите, как это трудно. Но только оставшись один на один с собой, можно познать ясность сознания. Правда, нужно быть смелым и честным по отношению к себе человеком. В наш информационный век не трудно найти литературу и другой вид информации об этом предмете, поэтому настоятельно советую ею обзавестись. Поверьте, как минимум – научитесь расслабляться, снимать напряжение и усталость и еще поправите здоровье. А как максимум – откроете в себе возможности, о которых раньше не догадывались, и знание того, как ими управлять. И это также часть пути воина.

Ну что, пришло время подвести итог и описать образ воина, эрудированного в своем деле и в том, что этого дела касается.

Это мудрый, сильный, выносливый и хладнокровный человек. Гармония его мастерства складывается из этих качеств. Разнообразие каждого из упомянутых проявлений мы рассматривали выше. В каждом из них скрыт огромный мир, и все эти миры стали нам доступны через возможность углубленного понимания.

Став на путь их изучения, мы станем приносить в свою жизнь качества, им присущие. Это труд. Труд, вначале тяжелый. Потом – нелегкий. А затем – упоительный. Таковым он станет на уровне обширных и закрепленных знаний. Другое их название – умение.

И тут должна произойти удивительная метаморфоза – мы станем творцами нового мира. Мира, который вобрал в себя все изученные миры. Мы станем связывающим их хранилищем. И, продолжая изучать проявления каждого из миров уже в себе, мы будем расширять границы своего нового мира. И знаете, что-то мне подсказывает, что делать это нужно до конца своих дней. Ведь нет предела совершенству.

В Индии с древнейших времен чтят силу «дхармы», то есть силу предназначения, и уверены, что лучше ей не противиться. По мнению индийских мудрецов, в жизни нужно стараться делать то, что лучше всего получается. Например, моя дхарма – это дхарма кшатрия-воина.

В моем характере и в моей крови с самого детства присутствует тяга ко всему, что зовет меня в бой. Мне нравится борьба с проявлениями этого предела, страхом и сомнением, усталостью и бессилием. Ученые, со своей стороны, объясняют это влиянием гена адреналиновой зависимости. Но, как бы там ни было, все описанное во мне живет, и, следуя своему предназначению, я пишу эти строчки. Цель проста – описать красоту любимого дела и глубину его понимания. Показать путь к раскрытию себя и познать гармонию мира. Я надеюсь, что закон аналогии поможет кому-то через знание своего, отличного от нашего дела проявить себя с самой яркой стороны.

В заключение хочу сказать, что все описанное выше – это основной, но все же каркас знаний об искусстве кулачного боя. О каждой теме или манере можно написать отдельную книгу, и каждый тренер смог бы добавить в нее что-то свое. Любая тема тренировки имеет огромное количество других, маленьких и больших, тем. Они плавно пересекаются между собой, и то, что в одном случае является главным, в другом случае уйдет на второй план. Сегодня мы работали над одним аспектом мастерства, а завтра будем работать над другим. Кто-то спросит: «А что, нельзя сразу делать все хорошо?» Конечно же, можно, но, сместив акцент на определенный вид работы, мы как бы раскладываем наш учебный путь на отдельные этапы. За счет этого мы делаем мелочи большими, расширяем свое сознание и, проходя каждый из этапов качественно, в конце пути обретем общее умение, зовущееся мастерством. Это и есть разнообразие творчества.

Поэтому живите, не уставая чувствовать и творить. Будьте на пути своем упорны и успешны. И если знать свое предназначение действительно важно, я уверен, что в жизни можно еще очень многому научиться. Ведь, как древние греки говорили о невежественном человеке: «Он не умеет ни читать, ни плавать».

• общее время разминки пятнадцать минут:

• повороты тела вокруг оси (с палкой на плечах или без нее)

• наклоны в стороны

• наклон к кончикам пальцев ног и задержка в конечном положении до 10 секунд

• прыжки с вращениями рук, для расслабления суставов

• 3 раунда по три минуты (между раундами перерыв 30 секунд)

• 3 раунда по три минуты (между раундами перерыв 30 секунд)

• отработка комбинаций ударов: 6 раундов по три минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд)

• отработка комбинаций: 3 раунда по НА РАСТЯЖКАХ три минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд)

• 9 минут (после упражнения перерыв 30 секунд)

• 5 подходов по 20 отжиманий

• 10 минут работа на пресс

• 9 минут (после упражнения перерыв 30 секунд)

• 6 раундов по три минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд)

• 15 минут

• душ и расслабление