Но когда наступает запланированное мероприятие, они начинают управлять поведением человека так, что он ЕСТЕСТВЕННЫМ ОБРАЗОМ, как будто это его привычное поведение, ведет себя на этой вечеринке так, как запланировал.
Что и как надо втирать в «уши» подсознанию
Самовнушение по Бехтереву можно использовать и для настройки поведения на длительное время. Например, в этом состоянии можно делать себе такие самовнушения — самонастрой:
«Я хочу легко и просто, везде и всегда, контролировать свое пищевое поведение. Я теперь буду есть только то, что мне полезно. Я легко и просто буду отказываться от нежелательной пищи. И я буду делать это с удовольствием, с внутренним приятием. С сегодняшнего дня я позволяю себе есть все, что захочу и перестаю из-за этого комплексовать.
Я всегда и везде буду чувствовать себя хозяином своих желаний. Каждый кусок той пищи, которую я решу положить себе в рот, я буду поглощать с радостью и удовольствием. Я буду упорно идти к тому образу своего тела, который я установил для себя. Мне очень нужно и для меня очень важно добиться его.
Когда я его достигну, я смогу вести тот образ жизни, о котором всегда мечтал. Я буду жить и радоваться жизни, я буду получать удовольствие от нее. У меня теперь всегда будет прекрасное настроение, я знаю, что я на правильном пути и мой организм меня поддерживает».
Якоря нужны не только крейсеру?
Есть еще один психологический прием, который поможет тебе контролировать свое пищевое (и не только) поведение в тех ситуациях, которые грозят выйти из-под твоего контроля. Называется это техникой наложения якорей. Оказывается, если человек соединит какое-либо свое действие с какими-либо своими словами, то они, как якорем, присоединяются друг к другу.
Если ты в трансовом состоянии скажешь себе примерно следующее: «Когда у меня появится желание что-нибудь съесть, я сильно сожму в правой руке ключи. И аппетит тут же уменьшится, желание есть пропадет на некоторое время!», то аппетит и эти действия свяжутся друг с другом.
Может ли ключ стать якорем?
И когда у тебя появится желание что-нибудь съесть и ты будешь бояться, что можешь не устоять перед соблазном, то тебе достаточно будет сильно сжать в руке ключи и…. аппетит действительно уменьшится! Во всяком случае, он станет более контролируемым.
"Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало. Два важных правила запомни для начала: ты лучше голодай, чем что попало есть, и лучше будь один, чем вместе с кем попало."
Омар Хаям
Конечно, можно для этого пользоваться не только сжиманием ключей. Можно связать желаемый результат с тем, что «когда я разогну скрепку …», «когда я возьму в руки ручку…» и так далее.
Правда, эта связь за один раз не образуется. Надо делать пять — шесть таких погружений в трансовое состояние и каждый раз усиливать эту связь. И тогда действие соединится с желаемым результатом.
Позовем на помощь китайцев?
Можно сделать еще одну вещь. Доказано, что давление и массирование некоторых точек своего тела (так называемые китайские точки или точки иглоукалывания), приводит к воздействию на некоторые функции тела. Например, давление и массирование точки Хэ-гу (находится между большим и указательным пальцами рук) приводит к успокоению. Но есть точка, через которую можно воздействовать на аппетит. Она находится в середине верхней губы под носом.
Если легонько массировать ее, то это помогает понизить чувство аппетита. Но можно усилить ее действие, запрограммировав связь между массированием и самовнушениями. Если ты в трансовом состоянии скажешь: «Как только я начну массировать точку на верхней губе, аппетит тут же резко ослабнет!», то это не может не сработать. А ты получишь прекрасный якорь, при помощи которого будешь управлять своим поведением.
Глава, в которой мы поймем — как перепрограммировать свой мозг для борьбы с излишним весом
Можно работать со своим пищевым поведением только при помощи сознательных усилий и самовнушений. Но лучше всего будет, если тебе, дорогой мой читатель, удастся найти компромисс со своим подсознанием. Если этого не сделать, то оно постоянно будет ставить палки в колеса.
И выше я дал несколько техник для донесения информации до подсознания. Но будет лучше, если ты используешь для этого ПРЯМОЙ доступ к подсознанию. Это позволяют сделать две техники.
Телефон для связи с подсознанием
Первая заключается в том, что ты ложишься или удобно садишься, закрываешь глаза и обращаешься к своему подсознанию: «Подсознание, я очень хочу с тобой поговорить! Ты меня слышишь? Если да, то дай мне знак: или пошевели любым пальцем любой руки. Или вызови тепло, пульсацию в любом месте тела».
И после этого внимательно следи за своими ощущениями. Вполне возможно, что через некоторое время (ожидание может продолжаться до 3 минут) ты почувствуешь появление тех или иных ощущений в своем теле. Затем попроси подсознание в том случае, если оно хочет тебе сказать «Да!» повторять это ощущение, если нет, то или не делать его, или же делать какое-либо другое ощущение.
И когда ты создашь хоть и примитивный и малоемкий, но все-таки канал для общения с подсознанием, ты можешь рассказать ему о своих намерениях, о том, что угроза голода тебе не грозит, о том, что излишний вес тебе приносит большие неприятности и может дорого обойтись организму.
При этом надо постоянно спрашивать: согласно ли подсознание с тобой. Если согласно, то очень высока вероятность того, что оно станет тебе помогать. Но лучше всего разговаривать с подсознанием по правилам, которые выработало нейро-лингвистическое программирование. Я расскажу о них в технике с маятником.
Компьютер создан по образу и подобию человека?
С моей точки зрения основной идеей НЛП является представление человеческого мозга как мощного компьютера, в котором психика является набором программ, которые определяют его работу. И качество жизни человека зависит от того «программного обеспечения», которым он пользуется в своей ежедневной жизни.
Жизнь человека целиком и полностью зависит от того, как он мыслит. Как он мыслит — так он и существует! А мыслит он так потому, что в процессе его воспитания ему внедрялись вполне определенные представления. Эти представления в результате выстроились в определенную иерархию, по которой он определяет — что такое хорошо и что такое плохо. И что лучше, а что хуже. Это своеобразная конституция организма.
Конституцию надо соблюдать всегда?
Но подсознание может действовать только на ее основе. И оно будет воздействовать на поведение человека, делая все, чтобы он шел в определенном направлении. Оно может ошибаться, в нем с детства могут «застрять» некие ценности, которые были важны для ребенка, но которые мешают взрослому.
Понятно, что многие родители разбираются в принципах воспитания — как свинья в апельсинах. В результате в человека может внедриться ряд представлений, которые будут в значительной степени отравлять ему жизнь. Но это не имеет для подсознания никакого значения, так как оно знает свое дело «туго» и будет настаивать на своем.
