И начинаете прокручивать любимые ужасы в своей чрезмерно умной голове.

Однажды Али-Бабе поведали, что воры часто пробираются в дом, обернув ноги ватой. Вечером он поделился секретом с женой:

— Дорогая, ты знаешь, когда воры забираются в дом, они оборачивают ноги ватой.

— Для чего?

— Как! Чтобы мы не услышали их шагов. Пека мы будем крепко спать, они вынесут из нашей, лачуги все, что осталось!

И вот одной глухой ночью жена Али-Бабы принялась расталкивать мужа.

— Проснись, муж мой, проснись! В дом наш забрались воры!

Полусонный, Али-Баба поднялся и пошел обследовать хозяйство. Он заглянул во все двери и проверил имущество, однако ничего не было похищено. Усталый, под утро он вернулся к жене и спросил:

— Как ты узнала, что в доме воры?

— О муж мой! Я проснулась глухой ночью со странным чувством, прислушалась и не услышала ничего. Тогда я прислушалась лучше — и опять ни один звук не достиг моих ушей. И в этот миг я вспомнила твой рассказ и поняла — в наш дом забрался вор, обернув ноги ватой!..

Только разрешите себе бояться — и страх вместе с готовностью к боли получает прописку прямо у Вас под сердцем… и в любой тишине Вы жадно прислушиваетесь, ждете вора!

Ах, ничего не слышно? Конечно, у него вата на ногах! Вот Вы и попробовали извращенное понимание на вкус!

Вы только что уронили яйцо и теперь готовы свалить вину на неуловимых крокодилов, которые только и ждали шанса ухватить Вас за ягодицу! Ужас, правда?! А Вы тут ни при чем…

Бояться не нужно — надо знать или чувствовать, а лучше и чувствовать, и знать!

Знать — о том, что мелкие хвори покажут себя небольшой болью, иногда всего лишь непонятным дискомфортом.

Чувствовать — ощущать состояние Вашего тела, где болит и насколько, какой орган. Приятная это боль заживающей раны или терпкая боль свежего пореза? Может быть, это тупая боль нездорового органа, по которому Вы врезали таблеткой анальгина?

Благодаря знанию Вы делаете три шага к излечению боли.

Первый шаг — избавиться от страха боли; страх увеличивает боль.

Второй — узнать, что значит Ваша боль, о чем она предупреждает Вас.

Третий — понять, что означает Ваша боль сейчас (а не завтра, когда все уже прошло).

Эти три шага отделяют Вас от паники.

Четвертый шаг — познать боль. Познанием Вы отделяетесь от боли, отдаляете ее.

Какого цвета Ваша боль?

Какой она формы, размера? Зачем она там?

О она чем хочет Вам сказать?

В чем ее смысл именно здесь и сейчас?

Насколько чувствительным Вы должны быть, чтобы найти ответ? Это чувствительность матери к ребенку или художника к божественным краскам заката. Чувствительность поэта к музыке слова, и музыканта — к поэзии звука.

Это чувствительность, данная Вам от природы, дорогой мой, и которую Вы долго глушили! Чтобы допустить в свой мозг ощущение, не прикрытое маской страха, надо иметь уверенность и доверие. В первую очередь к себе. Чувствительность восстанавливается, если Вы поработаете немного!

Пятый шаг — это прощение себе страха. Прощение тем, кто вызвал Ваш страх. И это будет отпусканием страха.

Не надо надеяться, что кто-то укажет Вам эти ступени. Ощущением и чувством, осознанием и желанием добившись своего, Вы почувствуете эти ступени под ногами.

Каждый день занятий по Системе я видела, как люди постепенно избавлялись от страха и боли. Они не вели боевых действий!

Темнота устраняется не войной с ней, а светом; и начать можно с маленькой свечечки.

Я видела, как к концу второго дня теплые огоньки осветили слушателей. Своим многотрудным подъемом они иллюстрируют то, что наверняка будете проходить и Вы — очник или заочник Системы.

В этот день слушатели-практиканты совершили еще один прыжок. Они начали делиться своими результатами. Отличие от первых двух дней — поразительная!

День первый:

— На что жалуетесь?

— У-у-у-У…. тяжелая форма местечкового нерва правой пятки!

День второй:

— Ну как дела?

— Общее состояние какое-то странное, улучшился сон, вроде не так болит, не так косит, не так выпячивается, как последние десять лет…

А на третий день одна древняя традиция была забыта.

Традиция делиться трудностями очень стара. Конечно, она сложилась как удобное сочетание бытовой помощи, психотерапии и опыта, люди открыто делились и сходными трудностями, и похожими радостями.

В общении соблюдался незримый баланс положительных и отрицательных эмоций. Раньше проблемы были просты и незатейливы, а вариантов реакций у людей было немного. Людей объединяла борьба против стихии и мощи природы, и, чтобы гарантировать выживание большинства, дела решали всем миром. Когда-то это было хорошо и правильно. Теперь

все переменилось!

Отныне Вы сражаетесь за самого себя и делаете это самостоятельно. Ваши проблемы настолько индивидуальны и сами Вы стали настолько сложным, что никто кроме Вас не может Вам помочь. Однако традиция продолжает жить, причем от «возраста» она окончательно перекосилась. Иногда удобнее выглядеть более несчастным, чтобы вырвать от соседей кусок внимания и тем самым поддержать себя.

А вот делиться счастьем невыгодно! Того и гляди соседка воспользуется случаем и под тройной накал своих страстей выжмет из Вас что-нибудь ценное, чего у Вас самих не так уж много… Да Вы наверняка и сами знаете!

К счастью, традиция травить знакомых своим беспорядком блюдется не везде. И тем не менее…

Сильный человек поделится радостью, не опасаясь быть ограбленным. У слабого стратегия иная. Слабый сначала собирает на себя неприятности, затем развивает их, а потом с благодарностью валит на соседа!

Что получается? Слабому выгодно оставаться слабым, иначе кто будет его, несчастного, кормить?! Чуть менее слабому сложно показать свое благополучие. Он рискует стать жертвой кровопийц, жаждущих расхитить его успех. Одно большое наследство, поделенное на кучу родственников, производит кучу бедных родственников.

Как это выглядит? Иногда вполне невинно.

Тетя Маня приходит и плачется в жилетку. Она так нуждается в психотерапевте, что будет использовать Вас какирошжашку, пока Вы способны впитывать ее слезы. Чтобы Вы не думали возмущаться — приведет пример своих страданий.

Что ей, бедной, делать? Муж слушать не желает. Дети, естественно, тоже. На работе она надоела всем. А жаловаться необходимо — у нее это физиологическая реакция очищения. Поэтому она идет к Вам, благожелательному человеку, и обрушивает на Вас бурю отрицательных эмоций так, будто в жизни ничего хорошего не видала. Делает она это часто, и ее визиты выбивают Вас из колеи. Но несчастной страдалице Вы отказать не можете. Вернее, не даете себе права, не знаете, как это сделать… просто не имеете на это сил. Вы все еще в здравом уме?

Тогда ей нужна от Вас капля сочувствия.

И вторая капля. И так досуха… А Вы?

Вы привыкаете, что на трудности позволительно жаловаться громко, а вот хорошее лучше держать при себе.

Мы будем говорить не про тетю Маню — если она хочет перемен, пусть начинает работать. Поговорим о Вас, потому что пришло Ваше время взять судьбу в свои руки и прекратить откачку сил для посторонних людей! Это будет первым этапом Вашего восстановления. На втором этапе Вы станете достаточно сильным, чтобы контролировать ситуацию. На третьем — сможете делиться своей силой, как солнце делится силой своего доброго тепла.