Литмир - Электронная Библиотека

Снова переместитесь вперед, используя приставной шаг и делая обеими руками движение Бон Сау (рис.214).

Вин Чунь.Техника второго уровня - _214.jpg

Измените положение рук на Тан Сау (рис.215).

Вин Чунь.Техника второго уровня - _215.jpg

Еще раз переместитесь вперед приставным шагом. Выполните нижний Бон Сау (рис.216).

Вин Чунь.Техника второго уровня - _216.jpg

Не меняя стойку, поднимите обе руки вверх (рис.217), а затем опустите их вниз на уровень плеч, выполняя движение Джам Сау (рис.218).

Вин Чунь.Техника второго уровня - _217.jpg
Вин Чунь.Техника второго уровня - _218.jpg

Согните кисти в запястье, направляя пальцы вверх. Левой ногой подшагните к правой (рис.219), а затем выпрямите обе руки в локтевых суставах, нанося удар основанием ладони Вун Джун (рис.220).

Вин Чунь.Техника второго уровня - _219.jpg
Вин Чунь.Техника второго уровня - _220.jpg

Сожмите кисти обеих рук в кулаки и отведите назад к груди (рис.221).

Вин Чунь.Техника второго уровня - _221.jpg

Повернитесь налево на 90° (рис.222).

Вин Чунь.Техника второго уровня - _222.jpg

Согните левую ногу в колене и поднимите ее вверх (рис.223).

Вин Чунь.Техника второго уровня - _223.jpg

Выпрямите ногу и нанесите прямой удар стопой, делая выдох (рис.224).

Вин Чунь.Техника второго уровня - _224.jpg

Опустите левую ногу на землю, повернитесь направо на 45° и примите фронтальную боковую стойку. Одновременно выполните левой рукой движение Гум Сау. При этом правую руку с раскрытой кистью поместите спереди перед грудью (рис.225).

Вин Чунь.Техника второго уровня - _225.jpg

Выполните поворот налево на 90° и примите фронтальную боковую стойку. Выполните правой рукой движение Гум Сау (рис.226).

Вин Чунь.Техника второго уровня - _226.jpg

Снова повернитесь направо на 90°. Повторите движение Гум Сау левой рукой (рис.227).

Вин Чунь.Техника второго уровня - _227.jpg

Повернитесь на 45° и примите фронтальную стойку. Одновременно нанесите прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен (рис.228).

Вин Чунь.Техника второго уровня - _228.jpg

Повернитесь налево на 45°. Выполните правой рукой движение Гум Сау. При этом левую руку отведите назад к груди (рис.229).

Вин Чунь.Техника второго уровня - _229.jpg

Повернитесь направо на 45°, принимая фронтальную стойку. Нанесите прямой удар правым кулаком Ят Чи Куен, делая выдох (рнс.230).

Вин Чунь.Техника второго уровня - _230.jpg

Снова повернитесь направо на 45° и выполните левой рукой движение Гум Сау (рис.231).

Вин Чунь.Техника второго уровня - _231.jpg

Примите фронтальную стойку, поворачиваясь налево на 45° и одновременно нанося прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен вперед. При этом правую руку расположите кулаком перед грудью (рис.232).

Вин Чунь.Техника второго уровня - _232.jpg

Не меняя стойку, нанесите прямой удар правым кулаком Ят Чи Куен вперед. Левую руку отведите назад, разжимая кулак (рис.233).

Вин Чунь.Техника второго уровня - _233.jpg

Еще раз нанесите прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен. Одновременно правую руку отведите назад к груди. Сделайте выдох (рис.234).

Вин Чунь.Техника второго уровня - _234.jpg

Разожмите кулак и выполните вращательное движение левой кистью Хуен Сау по часовой стрелке (рис.235).

Вин Чунь.Техника второго уровня - _235.jpg

Сожмите кисть в кулак (рис.236) и отведите левую руку назад к груди (рис.237).

Вин Чунь.Техника второго уровня - _236.jpg
Вин Чунь.Техника второго уровня - _237.jpg

Подтяните левую ногу к правой (рис.238) и опустите руки вниз, разжимая кулаки. Сделайте выдох (рис.239).

Вин Чунь.Техника второго уровня - _238.jpg
Вин Чунь.Техника второго уровня - _239.jpg

На этом выполнение комплекса заканчивается.

Техника Чи Сау

Термин Чи Сау дословно означает «липкие руки» или «склеенные руки». Техника Чи Сау представляет собой достаточно обширный набор парных упражнений, вырабатывающих чувство момента необходимого для ведения реального поединка.

Научившись контролировать руки противника, легко определить слабые места в его защите и своевременно провести атаку.

Постоянная практика упражнений Чи Сау тренирует нервную систему так, что становится возможным мгновенно реагировать на движение противника и проводить адекватные защитные и контратакующие действия.

В предыдущей книге мы подробно рассмотрели теоретические основы и базовые упражнения Чи Сау первого этапа обучения.

На втором этапе изучения Вин Чунь технике Чи Сау уделяется самое пристальное внимание.

Время, выделяемое на отработку упражнений данного раздела, занимает до 60% от общей продолжительности тренировок.

Исходя из программы обучения, отрабатываются только упражнения второй формы Чи Сау, именуемые Шун Чи Сау. Как уже отмечалось ранее (см. первую книгу) в данных упражнениях партнеры используют обе руки. Первый этап Шун Чи Сау - Пун Сау был описан в предыдущей книге. Здесь мы остановимся на рассмотрении упражнений Коу Сау, которые представляют собой всевозможные защитно-атакующие комбинации, выходящие из базового упражнения Пун Сау - «вращающиеся руки». Упражнение Куо Сау тренируют способностью мгновенно оценивать ситуацию, находить уязвимые места в защите противника и эффективно контратаковать. Развивается чувство правильного момента времени для проведения атаки и нанесения удара. Своевременность действий является существенным моментом в искусстве поединка.

Перейдем к описанию упражнений.

Упражнение №1

Выполняя базовое упражнение Пун Сау (вращение рук).

Партнеры оказываются в позиции изображенной на рисунке 240.

Вин Чунь.Техника второго уровня - _240.jpg

Нанесите удар основанием правой ладони в область груди. Ваш партнер незамедлительно реагирует, блокируя атаку движением Лжам Сау левой рукой (рис.241).

10
{"b":"111374","o":1}