При желании решить одну из этих проблем массаж может послужить бережным и вместе с тем эффективным способом возрождения данной нашему телу самой природой способности к чувственным наслаждениям. В такой ситуации лучше всего начать с чего-нибудь совершенно простого: помассируйте усталой подруге голову, плечи, ступни ног… В подобных случаях помогает даже легкое растирание; использование же описанных в этой книге приемов настоящего лечебного массажа может оказаться настолько эффективным и приятным, что вашей «пациентке» захочется продолжения. Постепенно сковывающие ее страхи и напряжение уйдут, и ваша сексуальная жизнь наполнится новым, недоступным ранее содержанием.

Если партнер не разделяет вспыхнувшего у вас желания поэкспериментировать с массажем, для начала попробуйте заинтересовать его предложением растереть ему спину и плечи. Лучше всего для этого выбрать вечер особенно трудного дня, предварительно выпив по бокалу хорошего вина.

После ванны втирайте в его руки и спину лосьон длинными, медленными движениями. Не забудьте уделить время ступням — эрогенной зоне, которую постоянно обделяют вниманием. Прикосновение любящей руки может заставить его действовать чуть более смело.

Многие из нас не имеют ни малейшего представления о том, какие возможности для наслаждения скрыты в человеческой коже. Найдите время для соответствующих изысканий, и вы не пожалеете: открывая одну за другой эрогенные зоны, о наличии которых вы и не подозревали, вы наполните ваше тело новыми жизненными силами.

Приняв ванну, станьте друг перед другом на колени и очень легкими, ласковыми прикосновениями пальцев изучите лицо, голову, шею и руки любимого. Не жалейте времени, чтобы узнать, прикосновения к каким участкам тела приятны вам самим, как реагирует на них тело вашего партнера. Затем перейдите к изучению груди, боков, живота… Спуститесь к ногам, но не прикасайтесь к половым органам: не они сейчас являются предметом ваших изысканий. Соприкоснувшись лицами, обхватите друг друга руками и займитесь спиной, ягодицами… Так постигаются заложенные в вашем теле возможности для наслаждений.

Из пяти чувств познания мира, которыми эволюция наградила человека, в наше время используются преимущественно два: зрение и слух. Они доминируют настолько, что отвлекают даже тогда, когда мы пытаемся пользоваться другими. Поэтому, прежде чем идти дальше, завяжите друг другу глаза и закройте чем-нибудь уши. Вы будете приятно поражены тем, насколько повысится чувствительность вашей кожи, возрастет исследовательская мощь кончиков пальцев; по-новому ощутите кожу любимого, ее чуть мускусный после мытья запах, солоноватый привкус свежего пота.

Отправляясь в путешествие по телу любимого, не обязательно каждый раз идти одним путем. Поглаживающие движения чередуйте с разминающими; проверьте, понравятся ли партнеру легкие, скользящие прикосновения кончиков ваших ногтей, губ, языка. Испробуйте некоторые из движений, описанных на следующих страницах, такие, как «прикосновение мечты», «собирание пуха». Попробуйте обвить талию друг друга ногами и изучайте тело друг друга всей поверхностью кожи.

Если вам нравится вкус тела любимого или нежные прикосновения его языка — поэкспериментируйте, вводя дополнительные ингредиенты; сливки, вино, мед — не имеет значения, что именно, лишь бы вам доставляло удовольствие друг друга облизывать.

Бегущая по телу струйка холодного вина заставит вас содрогнуться, особенно если преследующий язык любимого подхватит ее как раз перед тем, как она достигнет наиболее чувствительных мест вашего тела.

После дня, полного забот, порой бывает не просто быстро расслабиться настолько, чтобы массаж доставлял удовольствие. Если же сеанс начинается, когда в теле все еще сохраняется напряженность, некоторые люди воспринимают массаж как щекотку, не могут расслабиться и напрягаются еще больше. У других чувствительность обостряется до такой степени, что даже легкое разминание воспринимается болезненно.

Избежать стресса можно, попробовав несложные приемы для расслабления. Одним из простейших и наиболее эффективных является полное дыхание, побуждающее мозг продуцировать антистрессовые гормоны. Положите одну руку себе на грудь, вторую — на пупок. Если при дыхании рука на груди отклоняется сильнее, чем рука на животе, вы дышите поверхностно. Попытайтесь удерживать руку на груди неподвижно, а рука на животе пусть поднимается и опускается в соответствии с вашим дыханием. Вначале, намеренно выпячивая живот при каждом вдохе, вы можете испытывать некоторый дискомфорт, однако со временем обнаружите, что ваше дыхание становится более спокойным и полным. Дышите так одну — две минуты, стараясь подобрать приятный для вас ритм, не пытайтесь дышать слишком глубоко или медленно. Чересчур глубокое дыхание может вызвать головокружение; если это случится, остановитесь и перейдите на обычное дыхание. Вашей целью является полное дыхание, с использованием всего объема легких, а не излишне глубокое или медленное дыхание. Это упражнение можно делать в любое время и в любом месте — особенно если у вас возникает ощущение подавленности; фиксация рук на груди и пупке нужна лишь для того, чтобы проверить, правильно ли вы его выполняете.

Правильная техника дыхания поможет и в случае необходимости сделать что-либо с дополнительным усилием; сила при этом прилагается на выдохе. Если вам, к примеру, нужно увеличить силу давления, упритесь в нужное место руками, сделайте полный вдох, затем, выдыхая, давите.

Прежде чем приступить к массажу, станьте на колени лицом друг к другу, положите руки на грудь и живот партнера и попробуйте выполнить описанные на этих страницах дыхательные упражнения. Продолжайте, пока не ощутите, что ваше дыхание стало более глубоким, чем прежде, постарайтесь дышать одним дыханием с партнером. Затем положите руки друг другу на бедра и сблизьте тела так, чтобы, вдыхая, вы животом ощущали живот любимого. В этой позе дышать одним дыханием даже проще, чем в предыдущей, что усиливает ощущения близости и гармонии.

Попытайтесь сохранить этот же расслабленный ритм полного дыхания и потом, когда перейдете непосредственно к массажу.

Искусство полного дыхания — это первый шаг к избавлению от повседневного стресса. И постигать это искусство лучше с тем, кто собирается разделить с вами удовольствие расслабления.

Массаж — занятие медленное и чувственное. Он может быть возбуждающим, расслабляющим, укрепляющим, успокаивающим, эротическим, но никак не может быть торопливым. Наслаждаться массажем — значит отдаться во власть ощущений, а это предполагает возможность позабыть о времени.

Время, чтобы насладиться массажем, можно найти всегда: несколько коротких разминающих движений в области шеи, когда вы оба заняты, — в качестве намека на предстоящее удовольствие; нежное поглаживание партнера, когда вы занимаетесь любовью. Однако в идеале для изучения всех возможностей массажа лучше всего выделить специальный вечер.

Прежде всего позаботьтесь о соответствующей обстановке. Красная лампочка или наброшенный на торшер цветной шарф создадут интимный полумрак. Многие предпочитают колеблющийся свет свечей, расставленных на безопасном расстоянии от места действия. Это могут быть свечи с благовониями, цветные свечи, свечи той или иной формы. Однако не забудьте задуть их перед тем, как погрузитесь в сон. Чтобы создать атмосферу сказок «Тысячи и одной ночи», стены можно задрапировать цветной тканью или шарфами, а по полу разбросать большие подушки.